Kūno temperatūros sumažėjimas žemiau vidutinės yra gana dažnas reiškinys. Tai gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įvairaus amžiaus žmonėms ir sukelti skirtingas pasekmes..

Ar žema temperatūra yra pavojinga??

Manoma, kad normalios termometro vertės yra 36,6 ° C. Faktiškai indikacijos gali svyruoti visą dieną, priklausomai nuo valgio, mėnesinių ciklo ir net nuo nuotaikos. Todėl temperatūra nuo 35,5 iki 37,0 laikoma absoliučia norma kiekvienam asmeniui.

Tikroji hipotermija, pavojinga sveikatai, o kartais ir gyvybei, prasideda žemesnėje kaip 35 ° C temperatūroje. Jei termometro skaičiai yra nuo 35 iki 36,6 laipsnių pagal Celsijų, greičiausiai niekas nekelia grėsmės žmonių sveikatai.

Kaip kūnas palaiko temperatūrą?

Termoreguliacija yra sudėtingas procesas, užfiksuojantis smegenis, nervus, hormoninę sistemą ir net riebalinį audinį. Pagrindinis mechanizmo tikslas yra palaikyti pastovią „šerdies“, tai yra, žmogaus vidinės aplinkos, temperatūrą. Bet kurios iš grandžių pažeidimas gali sukelti visos šilumos gamybos ir šilumos perdavimo sistemos gedimą.

Kaip teisingai išmatuoti temperatūrą?

  • Pažastyje - labiausiai paplitęs temperatūros matavimo būdas mūsų šalyje. Tai paprasta, bet gana netiksli. Taigi norma šiuo metodu svyruoja nuo 35 ° C iki 37 ° C. Jaunesniems nei vienerių metų vaikams subfebrilo temperatūra laikoma normalia..
  • Burnos ertmės termometrija yra norma Europoje ir JAV, tačiau Rusijai - retenybė. Vaikams tai taip pat gali būti neveiksminga, nes matuojant jie dažnai atidaro burną, o tai nerekomenduojama.
  • Tiesiosios žarnos metodas (tiesiojoje žarnoje) yra labai tikslus, tačiau dažniau naudojamas vaikams. Naujagimiams nerekomenduojama išmatuoti temperatūros rektaliniu būdu (kad nepažeistumėte žarnyno). Vidutinė tiesiosios žarnos temperatūra yra pusė laipsnio virš ašies.
  • Ausų termometrija yra populiari kai kuriose šalyse, tačiau daro labai didelių klaidų.

Gyvsidabrio termometras - norint teisingai išmatuoti temperatūrą pažastyje, gyvsidabrio termometrą reikia laikyti mažiausiai 5 minutes.

Elektroninis termometras laikomas iki garsinio signalo, patikrinama temperatūra. Tada jie palaiko dar minutę - jei temperatūra nepasikeitė, termometrija yra baigta. Jei jis padidėjo, toliau palaikykite 2–3 minutes.

Pagrindinė taisyklė: neišmatuokite sveiko žmogaus temperatūros! Tai lemia padidėjusį nerimą be jokios priežasties. Jei jaučiatės kaip kasdien vartoję termometriją, tai yra tarsi depresijos ar nerimo simptomas. Tokiu atveju turite pasikonsultuoti su terapeutu.

Hipotermijos priežastys

Dideliam skaičiui žmonių visame pasaulyje vidutinė kūno temperatūra skiriasi nuo standartinių normų. Kažkas visą gyvenimą stebėjo 37 ° C termometrą, o kažkam vertės dažnai nukrenta žemiau 36 ° C. Todėl hipotermija yra blogos sveikatos požymis tik esant kitiems simptomams. Tarp žemos kūno temperatūros priežasčių gali būti:

  • virusinė ar bakterinė infekcija
  • anemija ar latentinis geležies trūkumas
  • hormoniniai sutrikimai - hipotireozė, hipofizės ligos, pagumburis
  • išorinis poveikis (šaltis, ilgas buvimas vandenyje)
  • badavimas, dieta
  • psoriazė ir kiti ekstensyvūs odos pažeidimai
  • jatrogeninis (medicininiai veiksmai, narkotikų perdozavimas)
  • alkoholio ir narkotikų vartojimas (barbitūratai)
  • sepsis (apsinuodijimas krauju)

Virusinė ar bakterinė infekcija

Bet kuri užkrečiama liga, net ir labai lengva, verčia organizmą sutelkti visas savo gynybines savybes. Po ligos atsigavimas vyksta palaipsniui. Karščiavimas pakeičiamas subfebrile (žr. Subfebrilo temperatūros 37,2–37,5 ° C priežastis), o po to žema temperatūra. Tai lydi bendras silpnumas, žmogus jaučiasi nevisiškai pasveikęs. Ši liga gali trukti dvi ar tris savaites po ligos pabaigos..

Anemija

Sumažėjusi temperatūra, kurią lydi silpnumas, galvos svaigimas ir kai kurie kiti simptomai, gali rodyti geležies trūkumą organizme. Šią patologiją padeda nustatyti kraujo tyrimas dėl hemoglobino, taip pat nustatyti feritiną. Pagrindiniai anemijos ir latentinio nepakankamumo požymiai yra šie:

  • Ploni plaukai
  • Briaunoti ir trapūs nagai
  • Priklausomybė nuo žalios mėsos ir kitų neįprastų skonių
  • Liežuvio uždegimas
  • Silpnumas ir prastas darbas
  • Odos rutulys
  • Rankų ir kojų vėsumas
  • Šlapimo nelaikymas

Paskyrus vaistus, kurių sudėtyje yra geležies (Ferretab, Sorbifer ir kiti, žr. Geležies preparatus nuo anemijos), pirmiau minėti simptomai, įskaitant vėsumą ir temperatūros sumažėjimą, paprastai išnyksta per 2–3 mėnesius..

Hormonų sutrikimas

Žmogaus endokrininė sistema veikia absoliučiai visus procesus, įskaitant šilumos reguliavimą. Taigi navikai ir smegenų sužalojimai gali sutrikdyti pagumburį, kuris savo ruožtu yra atsakingas už „šerdies“ temperatūrą, tai yra, pastovią žmogaus vidinę temperatūrą. Tokios būklės visada aiškiai pasireiškia sąmonės, kalbos, regos ar klausos sutrikimais, koordinacijos problemomis, galvos skausmu ir vėmimu. Laimei, rimtos smegenų ligos yra retos. Dažniau žemo termometro priežastis yra hipotirozė..

Hipotireozė yra nepakankamas skydliaukės darbas, jos hormonų trūkumas. Panašus nepakankamumas įvyksta su autoimuniniu liaukos uždegimu, jo operacijomis ar gydymu radioaktyviuoju jodu. Liga pasireiškia gana dažnai (remiantis kai kuriais pranešimais, 1–10% gyventojų) ir pasireiškia įvairiais simptomais:

  • Silpnumas, mažesnis našumas
  • Svorio padidėjimas, patinimas
  • Šaltis, žema temperatūra
  • Sausa oda, niežėjimas
  • Plaukų ir nagų trapumas
  • Mieguistumas, atminties praradimas ir bendras mieguistumas
  • Lėtinis vidurių užkietėjimas
  • Bradikardija (lėtas pulsas)

Norint diagnozuoti hipotiroidizmą, būtina patikrinti TSH (skydliaukę stimuliuojančio hormono) lygį. Jei jis yra didesnis nei normalus, tada šios ligos tikimybė yra didelė. Tai ypač pasakytina apie vyresnes nei 40 metų moteris, kurių artimieji turi problemų dėl skydliaukės. Po diagnozės nustatymo gydytojas paskiria pakaitinę terapiją (Eutirox), kuri leidžia grįžti į normalią sveikatą ir atsikratyti simptomų.

Išorinės įtakos

Žmogus yra šiltakraujiškas padaras, palaikantis pastovią kūno temperatūrą. Odos temperatūra (pavyzdžiui, pažastyse) gana dažnai krenta šaltuoju metu, maudantis vandenyje ir būnant vėsioje patalpoje. Tokiais atvejais gana šilta rengtis ir matuoti temperatūrą: po atšilimo indikatoriai greitai grįžta į normalią.

Jatrogeninė hipotermija

Hipotermija, susijusi su gydytojų veiksmais, dažniausiai pasireiškia pacientams, kuriems atlikta operacija. Jei po ilgos operacijos pacientas liks be antklodės, peršalimo rizika bus didelė. Anestezija slopina drebėjimą, kuris neleidžia kristi temperatūrai. Todėl ypač svarbus atidus dėmesys pooperaciniams pacientams.

Perdozavęs karščiavimą mažinančių vaistų - gana dažnai, ypač vaikams, peršalus karščiavimą mažinančių vaistų, temperatūra smarkiai nukrenta. Susijaudinę tėvai, pamatę skaičius virš 38 ant termometro, pradeda „žeminti temperatūrą“. Tokių veiksmų pasekmės gali būti ne tik termoreguliacijos pažeidimai, bet ir sunkios skrandžio ligos, taip pat kraujavimas. Todėl jokiu būdu neturėtumėte piktnaudžiauti karščiavimą mažinančiais vaistais.

Vazokonstriktorių lašų perdozavimas yra dar viena priežastis, dėl kurios maža vaiko kūno temperatūra. Dėl bendro poveikio visiems indams tokie vaistai gali sukelti hipotermiją. Todėl, esant peršalimui, be komplikacijų, geriau skalauti kūdikio nosį banaliu druskos tirpalu, parduodamu bet kurioje vaistinėje..

Badavimas

Laikydamasis ilgų griežtų dietų ar priverstinio bado, žmogus netenka daug riebalų atsargų. Riebalų saugykla kartu su glikogenu yra atsakinga už šilumos gamybos ir šilumos perdavimo pusiausvyrą. Dėl to ploni ir ypač išsekę žmonės dažnai užšąla be jokios akivaizdžios priežasties..

Odos ligos

Odos ligos, kuriomis paveikiami dideli plotai, dažnai lemia temperatūros sumažėjimą. Psoriazė, sunki egzema ir nudegimo ligos turi tokias pasekmes. Į paveiktas odos vietas nuolat patenka didelis kiekis kraujo, dėl kurio sumažėja viso žmogaus temperatūra.

Sepsis

Aktyvus bakterijų dauginimasis kraujyje ir organizmo apsinuodijimas jų gyvybinės veiklos produktais yra vadinamas sepsiu. Kaip ir bet kurios bakterinės infekcijos atveju, kartu su septinėmis komplikacijomis, dažnai pastebimas temperatūros pakilimas ir iki labai didelio skaičiaus. Bet kai kuriais atvejais (susilpnėjusiems ir senyvo amžiaus žmonėms) pažeidžiama nervų sistema, įskaitant termoreguliacijos centrą.

Esant tokiai paradoksaliai situacijai, žmogaus kūnas reaguoja į bakterijų invaziją staigiai nukritęs iki 34,5 ° C ar žemesnės temperatūros. Hipotermija su sepsiu yra gana nepalankus ženklas. Jis derinamas su sunkia bendrąja būkle, sąmonės depresija, sutrikusia visų organų veikla.

Etanolis ir apsinuodijimas narkotinėmis medžiagomis

Vartojant didelius kiekius alkoholio ir tam tikras psichoaktyviąsias medžiagas, žmogaus kūno temperatūra gali būti žema. Tai atsiranda dėl kraujagyslių išsiplėtimo, drebėjimo slopinimo ir įtakos gliukozės kiekiui. Atsižvelgiant į tai, kad išgėrę dideles etanolio dozes, daugelis žmonių miega gatvėje, tokie pacientai nėra reti atvejai skubios pagalbos skyriuose. Kartais temperatūros kritimas tampa kritinis ir dėl to sustoja širdies ir kvėpavimo takai.

Kaip padidinti temperatūrą?

Visų pirma, jūs turite suprasti, ar temperatūros sumažėjimas yra norma, ar nukrypimas nuo jos..

  • Jei atsitiktinai, tiesiog išmatavę savo kūno temperatūrą ir nustatę jos sumažėjimą, nepatirdami jokių kitų simptomų, nusiraminkite. Atsiminkite, jei neseniai sirgote SARS ar kita infekcija. Galbūt tai liekamasis poveikis..
  • O gal priežastis yra aktyvus buto vėdinimas šerkšno dieną. Tokiu atveju turite uždaryti langus, apsirengti šilčiau ir išgerti karštos arbatos.
  • Jei šios priežastys neįtrauktos, greičiausiai tokie skaičiai ant termometro yra jūsų individuali savybė.
  • Jei, be hipotermijos, jaučiate silpnumą, depresiją ir pastebite daugybę kitų simptomų, tuomet geriau pasitarti su gydytoju.

Greičiausiai atlikus papildomus tyrimus bus rasta anemija ar sumažėjusi skydliaukės funkcija. Paskyrus tinkamą gydymą, temperatūra pakils. Vaikams būtina atšaukti karščiavimą mažinančius ir vazokonstrikcinius vaistus.

Kai reikalinga skubi medicinos pagalba?

Privalomas kreipimasis į specialistą būtinas tais atvejais, kai:

  • Nesąmoningas vyras
  • Kūno temperatūra - 35 ° C ir toliau krenta.
  • Žema kūno temperatūra pagyvenusiam žmogui kartu su bloga sveikata
  • Atsiranda sunkių simptomų, tokių kaip kraujavimas, haliucinacijos, nenumaldomas vėmimas, sutrikusi kalba ir regėjimas, sunki gelta..

Atminkite, kad tikra gyvybei pavojinga hipotermija pasitaiko kritiškai sergantiems ar hipoterminiams žmonėms. Nedidelis temperatūros sumažėjimas nepakenks sveikatai. Be to, esant žemai temperatūrai visi metaboliniai procesai yra lėtesni. Todėl daugelis ekspertų mano, kad žmonės, turintys šią funkciją, gyvena ilgiau..

12 žemos kūno temperatūros priežasčių

Visi žino, kad padidėjusi kūno temperatūra yra blogos sveikatos požymis. Tačiau ligų buvimą gali parodyti per žema temperatūra (hipotermija), ypač kai ji buvo stebima ilgą laiką. Ši būklė pavojinga tuo, kad ji, skirtingai nuo karščiavimo, nesukelia rimtų nepatogumų: pacientai dažniausiai skundžiasi tik silpnumu, mieguistumu ir apatija. Kartais prisijungia šaltkrėtis ir šalčio pojūtis galūnėse. Daugelis žmonių su šiais simptomais visai nesikreipia į gydytojus, vertindami juos kaip sukauptą nuovargį. Tačiau čia būtina medicininė intervencija.

Sumažėjusi kūno temperatūra yra mažesnė nei 35,8 ° C. Neatlikus nuodugnaus tyrimo, gali būti sunku nustatyti veiksnius, kurie ją sukėlė, tačiau dažniausiai šią būklę lemia priežastys, apie kurias mes jums papasakosime..

Žemas hemoglobino kiekis

Hemoglobino trūkumas, išsivystęs dėl geležies trūkumo organizme, dažnai sukelia kūno temperatūros sumažėjimą ir kartu atsirandančių simptomų atsiradimą (greitas nuovargis, gyvybingumo ir apetito praradimas, sumažėjęs protinis aktyvumas ir kt.). Jei šie reiškiniai pasitaiko reguliariai, turite kreiptis į terapeutą ir paprašyti atlikti kraujo tyrimą.

Vidinis kraujavimas

Vidinio kraujavimo vystymosi priežastis gali būti pažeidimas ar padidėjęs kraujagyslių sienelių pralaidumas dėl traumos, naviko augimo, medžiagų apykaitos sutrikimų ir kt. Lėtinis procesas neturi aktyvių išorinių apraiškų, o kraujo netekimas turi įtakos tik bendrai sveikatai. Vienas iš simptomų yra kūno temperatūros kritimas. Tai pavojinga būklė, dėl kurios reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją..

Nėštumas

Staigūs hormoninio fono svyravimai gali išprovokuoti hipotermijos vystymąsi. Nėštumo metu be patologijų moters kūno temperatūra prisitaiko prie naujos būsenos.

Kraujagyslių problemos

Kartais kūno temperatūra mažėja periodiškai ir lydi tokie reiškiniai kaip galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, ryškios šviesos netoleravimas ar garsūs garsai. Šis simptomų rinkinys būdingas kraujagyslių distonijai. Nemalonūs pojūčiai atsiranda staigaus trumpalaikio kraujagyslių išsiplėtimo fone.

Diabetas

Diabetu sergantiems žmonėms pažeidžiamas gliukozės oksidacijos mechanizmas - pagrindinis energijos šaltinis. Patologinio proceso pradžioje jie jaučia nuolatinį troškulį, padažnėja šlapinimasis, galūnių tirpimas, padidėja kūno svoris ir temperatūros svyravimai (įskaitant dažną ar nuolatinį jo mažėjimą)..

Antinksčių patologija

Kūno temperatūros sumažėjimas yra susijęs su sutrikusia antinksčių žievės veikla, kai atsiranda kortizolio, aldosterono ir androgenų hormonų trūkumas. Būklė taip pat pasireiškia hipotenzija, tachikardija, aritmijomis, apetito praradimu, sutrikusiu rijimu ir dažnu nuotaikos svyravimu (trumpa nuotaika, dirglumas)..

Smegenų navikai

Centras, atsakingas už pastovios temperatūros palaikymą kūne, yra pagumburyje. Šioje zonoje atsiradęs navikas (piktybinis ar gerybinis) pažeidžia šilumos perdavimo procesų reguliavimą. Pacientai, kenčiantys nuo tokių navikų, kartu su galvos skausmu ir galvos svaigimu, dažnai skundžiasi šaltkrėčiu ir galūnių šaltumu..

Asteninis sindromas

Tiesioginė astenijos priežastis yra deguonies trūkumas žmogaus kūno audiniuose. Tuo pat metu sulėtėja oksidacijos ir energijos priėmimo iš organizmo procesai. Asteniniu sindromu sergantiems žmonėms būdingas dusulys, odos pleiskanojimas, pusiausvyros ir regėjimo sutrikimai („skrenda“ prieš akis), apatija..

Odos pažeidimai

Hipotermija dažnai būna pacientams, kenčiantiems nuo dermatito, psoriazės ar didelių odos pažeidimų (pavyzdžiui, ichtiozės)..

Įprasta pakelti padidėjusią kūno temperatūrą su sezoninėmis virusinėmis infekcijomis, tačiau taip būna ne visada. Karštis paprastai tęsiasi pirmosiomis ligos dienomis, tačiau sveikimo laikotarpiu daugelį pacientų vargina silpnumas ir hipotermija (ryte temperatūra pakyla ne aukščiau kaip 36 ° C), susijusi su pastaruoju metu patiriamu stresu ir laikinu organizmo atsparumo sumažėjimu..

Ar sergate? Jokiu problemu! Oscillococcinum padės jūsų imunitetui susitvarkyti su SARS ir gripu.

Jei išgersite Oscillococcinum, kai tik pastebėsite savijautos pablogėjimą, tada vaistas sugebės sustabdyti ligos vystymąsi. Nebus varginančių dienų su karščiavimu, nemigos naktų dėl užsikimšusios nosies ir priverstinės dietos dėl gerklės skausmo!

Apsvaigimas

Kūno temperatūra kartais sumažėja dėl apsinuodijimo chemikalais, maistu (pavyzdžiui, grybais) ar vaistais. Taip yra dėl intoksikacijos sukeltų gyvybinių funkcijų (kvėpavimo, širdies veiklos ir kt.) Slopinimo. Panašiai organizmas gali reaguoti ir į perdozuotą alkoholį..

Hipotermija

Ilgalaikis buvimas šaltyje ar lietuje stipriai sumažina kūno temperatūrą, lydimas obsesinių šaltkrėtis ir odos blyškumų. Jei auka sugeba greitai sušilti, nemalonūs simptomai išnyksta. Tačiau tai nereiškia, kad asmeniui nereikia medicininės priežiūros: hipotermija gali sukelti labai nemalonių padarinių sveikatai, įskaitant ilgalaikį.

Hipotermija yra nerimą keliantis ženklas, kurį reikia išsamiai ištirti. Į šį simptomą reikia žiūrėti rimtai, jokiu būdu negalima savarankiškai gydytis ir laiku pasitarti su specialistais.

Vaizdo įrašas iš „YouTube“ straipsnio tema:

Išsilavinimas: Pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas, pavadintas I.M. Sechenovas, specialybė "Bendroji medicina".

Ar radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

JK yra įstatymas, pagal kurį chirurgas gali atsisakyti atlikti operaciją pacientui, jei jis rūko ar turi antsvorio. Žmogus turėtų atsisakyti žalingų įpročių, ir tada, galbūt, jam nereikės chirurginės intervencijos.

Anksčiau žiovulys praturtino kūną deguonimi. Tačiau ši nuomonė buvo paneigta. Mokslininkai įrodė, kad pageltęs žmogus atvėsina smegenis ir pagerina jų darbą.

Operacijos metu mūsų smegenys praleidžia energijos kiekį, lygų 10 vatų lemputei. Taigi, įdomios minties atsiradimo metu virš jūsų galvos esantis lemputės vaizdas nėra taip toli nuo tiesos.

Darbas, kuris nepatinka žmogui, yra daug žalingesnis jo psichikai nei darbo trūkumas apskritai.

Žmogaus skrandis gerai dirba su pašaliniais daiktais ir be medicininės intervencijos. Yra žinoma, kad skrandžio sultys tirpina net monetas..

Išsilavinęs žmogus yra mažiau jautrus smegenų ligoms. Intelektinė veikla prisideda prie papildomų audinių susidarymo, kad kompensuotų sergančiuosius.

Pirmasis vibratorius buvo išrastas XIX a. Jis dirbo prie garų variklio ir buvo skirtas gydyti moterų isteriją..

Tikėtina, kad kairiarankių gyvenimo trukmė yra trumpesnė nei dešiniarankių.

Vien JAV alergijos vaistams išleidžiama daugiau nei 500 mln. USD per metus. Ar vis dar tikite, kad bus rastas būdas galutinai nugalėti alergiją?

Iš pradžių daugelis vaistų buvo parduodami kaip narkotikai. Pavyzdžiui, heroinas iš pradžių buvo parduodamas kaip vaistas nuo kosulio. Kokainą gydytojai rekomendavo kaip anesteziją ir kaip ištvermės didinimo priemonę..

Jei nukritote nuo asilo, labiau tikėtina, kad susukate sprandą, nei jei nukritote nuo arklio. Tiesiog nemėginkite paneigti šio teiginio..

Mūsų žarnyne gimsta, gyvena ir miršta milijonai bakterijų. Juos galima pamatyti tik esant dideliam padidinimui, tačiau jei jie būtų susibūrę, jie tilptų įprastame kavos puodelyje.

Aukščiausia kūno temperatūra užfiksuota Willie Jones (JAV), kuris buvo paguldytas į ligoninę su 46,5 ° C temperatūra..

Žmonės, įpratę reguliariai pusryčiauti, yra daug rečiau nutukę..

Mūsų inkstai per vieną minutę gali išvalyti tris litrus kraujo.

Gydymas Izraelyje yra visapusiškas požiūris į ligos diagnozavimą, individualių gydymo schemų sudarymą, reabilitaciją ir socialinę adaptaciją.

Žema kūno temperatūra: ką daryti, jei termometras yra 35,5

Esant pakilusiai temperatūrai, viskas yra gana paprasta - nuo vaikystės mes žinome, kad jei ant termometro 38, tai greičiausiai yra ARVI. Bet ką daryti, jei kūno temperatūra žema? Tam yra keletas įdomių priežasčių..

Kokia temperatūra laikoma žema

Ideali temperatūra yra 36,6. Bet sklidimas nuo 35,5 iki 37 laipsnių taip pat laikomas normaliu. Žinoma, kai kuriems 37 laipsniams - tai peršalimo simptomas. Bet apskritai, būtent šis intervalas yra sveikas, jei nejaučiate silpnumo ar šaltkrėtis.

Bet jei termometras rodo mažiau nei 35,5, tai jau yra nenormalu. Nukritęs iki 30 laipsnių, žmogus praranda sąmonę - tokiu atveju kyla rimtas pavojus gyvybei. 34,5 laipsniai taip pat gali būti pavojingas kai kurių ligų simptomas. Taigi kodėl jūsų termometre gali būti žema kūno temperatūra?

Žema kūno temperatūra: priežastys

  1. Stresas. Taip, visiškai įmanoma, kad esate tiesiog labai pavargęs darbe. Tokiu atveju žemą kūno temperatūrą lydi bendro silpnumo ir apatijos jausmas. Norėdami išnykti nuovargio požymių, turite miegoti ir pasiimti poilsio dieną. Geriau atostogos.
  2. Lėtinių ligų paūmėjimas. Kūno temperatūra žemiau 36 yra signalas, kad laikas rimtai rūpintis savo sveikata, ypač jei jūs jau žinote apie kai kurias problemas.
  3. Nėštumas. 35 ant termometro yra vienas iš galimo nėštumo simptomų. Laikas nusipirkti testą!
  4. Menstruacinio ciklo svyravimai. Dienos metu temperatūra gali kisti vienu laipsniu, ypač jei turite mėnesinį dabar. Taigi tik patikrinkite termometrą diena vėliau - greičiausiai jis parodys jums įprastus skaičius.

Ką daryti esant žemai kūno temperatūrai

Dažniausiai žemą temperatūrą lemia nuovargis ir sumažėjęs imunitetas. Geras poilsis, geras miegas, vitaminai ir subalansuota mityba greitai grąžins normalią padėtį.

Tarp kūno temperatūros žemesnių nei 36 priežasčių gali būti rimtos ligos, tokios kaip inkstų ir antinksčių ligos, skydliaukės funkcijos sutrikimas, anoreksija, AIDS ir kita. Todėl, jei po poros dienų jis nepakyla į normalų 36,6 laipsnių Celsijaus ženklą, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Beje, kai kuriems žmonėms žema kūno temperatūra yra norma. Yra žmonių, kurie, pavyzdžiui, visą savo gyvenimą parodė termometrą 35,8. Tai nėra jokios ligos signalas, tai tik individualus bruožas. Bet jei keletą dienų matote termometrą, žemesnį nei 35 laipsnių, tai yra blogas ženklas, rodantis ligos vystymąsi.

Vyrams žemos kūno temperatūros priežastys. Žemos kūno temperatūros priežastys ir simptomai

Šioje būsenoje pacientai praktiškai nesikonsultuoja su gydytojais, todėl būklė yra mažai ištirta. Pabandykime išanalizuoti kai kurias tipiškas žmonių gyvenimo sąlygas, kai kūno temperatūra yra žemesnė nei 36,6 laipsniai Celsijaus.

Didžiausią dėmesį reikėtų atkreipti į žemą kūno temperatūrą, nes po jo danga pasitaiko pavojingų ligų, kurios kelia grėsmę ne tik žmogaus sveikatai, bet ir žmogaus gyvybei. Norėdami atidžiai suprasti jo mažinimo mechanizmus, turėtumėte ištirti termoreguliacijos procesą.

Termoreguliacijos tipai žmogaus organizme

  • Fizinį termoreguliaciją lydi šilumos susilaikymas dėl kraujagyslių išsiplėtimo ir prakaitavimo. Su jo pagalba kūnas prisitaiko prie temperatūros pokyčių.
  • Cheminis termoreguliacija vykdomas dėl šilumos susidarymo biocheminių reakcijų metu. Dėl šio mechanizmo žmogus išgyvena net esant žemai temperatūrai.
  • Elgesio termoreguliacija - instinktyvus noras ieškoti palankesnių temperatūros sąlygų.

Būklės priežastys

Kūno intoksikaciją lydi ne tik temperatūros padidėjimas, bet ir temperatūros sumažėjimas. Šio reiškinio priežastys nebuvo patikimai ištirtos, tačiau akivaizdu, kad patekus toksinėms medžiagoms, pažeidžiami adaptaciniai termoreguliacijos mechanizmai..

Dažniausios žemos temperatūros priežastys:

  • Miego trūkumas ir dažnas stresas neigiamai veikia viso kūno darbą.
  • Pradinėse nėštumo stadijose stebima žema temperatūra.
  • Esant gausiam prakaitavimui ir ilgai trunkančiam kraujagyslių išsiplėtimui, pastebimas fizinio termoreguliacijos pažeidimas. Panašūs simptomai pastebimi ir esant stipriam stresui, vegetatyvinei-kraujagyslių distonijai.,.
  • Silpnėjant organų ir sistemų veiklai, organizme trūksta angliavandenių ir riebalų. Kai jų atsargos baigsis, temperatūra kris. Dėl per didelių mitybos įpročių kyla rimtų sveikatos problemų..
  • Vaistai gali veikti reguliavimo centrą smegenyse, taip pat susilpninti nervų receptorius, kurie jautrūs šalčiui..
  • Su pogumburio navikų ligomis kūno temperatūra visą dieną gali padidėti arba sumažėti. Ryte yra 35,5, o vakare - 37 laipsniai šilumos. Nepanikuokite, jei ryte pastebite žemą temperatūrą. 80% atvejų jo normalizavimui padeda pakeisti mityba.
  • Elgesio reakcijos keičiasi veikiant alkoholiui ir narkotikams, dažniausiai tai būna lydimas žmogaus psichikos pažeidimo..

Žema temperatūra yra pavojinga, nes žmogus to nepastebi, tačiau, veikdamas žemoje temperatūroje, greitai atvėsta. Neišvengiama mirties įvyksta, kai kūno temperatūra nukrinta iki 25 laipsnių.

Ši būklė ypač pavojinga pirmųjų gyvenimo mėnesių vaikams. Pediatrai nuolat primena tėvams, kad būtina kontroliuoti vaiko kūno temperatūrą. Tik kai jo oda sausa, galime kalbėti apie tinkamą termoreguliaciją.

Kelios dienos žema temperatūra yra rimtos patologijos požymis, nes termoreguliacijos centro disbalansas stipriai veikia organizmą..

Kūno temperatūra yra vienas iš svarbiausių kūno būklės rodiklių. Apie ką kalbama šuoliais aukštyn ir žemyn? Ir kodėl gydytojai 36,6 skaičių laiko normaliu?

Pirmiausia, „normalus“ kompetentingas terapeutas nurodo sveiko suaugusiojo kūno temperatūrą dienos viduryje, ramybės būsenoje. Tiksliai. Nes ryte esame šiek tiek šaltesni - 0,5–0,7 laipsnio, o vakare galime įkaisti 0,3–0,5 laipsnio.

Kurį laiką buvo populiariai manoma, kad „kiekvienas žmogus turi savo normalią temperatūrą“. Tačiau dabar fiziologai įsitikinę, kad taip nėra. Normos „kamštis“ šiek tiek skiriasi priklausomai nuo žmogaus lyties, amžiaus ir rasės, tačiau paprastai normali temperatūra negali būti žemesnė kaip 35,9 laipsniai ir aukštesnė nei 37,2. Niekas.

Asmeninė normali kūno temperatūra anksčiau buvo formuojama mergaitėms - iki 13–14 metų. Berniukams - apie 18 - 20 metų. Po 25 metų ypač ryškūs vyrų ir moterų temperatūrų skirtumai: vyrai yra vidutiniškai „šaltesni“ nei moterys per pusę laipsnio!

Kaip suprasti, kas kenkia sveikatai ar nekelia pavojaus pasikeitus kūno temperatūrai? O kai laikas bėgti pas gydytoją?

Po grindjuoste: nuo 34,9 iki 35,2

Mes net nesvarstome žemesnių termometro rodmenų, nes tai yra vienareikšmė priežastis sukelti avarinę situaciją gaivinant. Taigi, jei gyvsidabrio stulpelis užšąla aplink 35 laipsnių ženklą, tai gali reikšti, kad turite:

Skydliaukės pažeidimas, hipotirozė;

Kraujo formulės pokytis;

Jūs buvote veikiami radiacijos.

Tai yra, kaip matyti iš priežasčių sąrašo, visos jos susijusios su kreipimusi į gydytoją. Galite nedelsdami atlikti bendruosius kraujo ir šlapimo tyrimus, kad gydytojas pamatytų pagrindinius pokyčius ir nukreiptų jus į išsamesnį tyrimą.

Yra dar viena įdomi smarkaus temperatūros kritimo priežastis - stiprios, gaila, pagirios. Tokia hipotermija yra susijusi su sutrikusiu kraujagyslių atsaku..

Vos sielos kūne: nuo 35,3 iki 35,8

Vidutiniškai sumažinta kūno temperatūra, kuri gali nereikšti nieko ypač pavojingo arba gali reikšti. Pavyzdžiui, štai kas:

- „Lėtinio nuovargio sindromas“;

Sutrikus baltymų pasisavinimui organizme;

Sutrikusi kepenų ir tulžies pūslės veikla;

Pradinė diabeto stadija.

Jei nuolat užšalote, šaltkrėtis, turite šaltas, šlapias rankas ir kojas - kreipkitės į gydytoją. Galbūt nėra nieko blogo, ir jums tiesiog reikia pakeisti dienos režimą ir dietą. Faktas yra tas, kad kartais žmonės, turintys vegetovaskulinę distoniją, tokiu būdu reaguoja į oro pokyčius, ir jums tiesiog reikia išmokti tinkamai elgtis šiais laikotarpiais..

Auksinis vidurkis: nuo 35,9 iki 36,9

Tai normali temperatūra, rodanti, kad termoreguliacija jūsų kūne normali ir šiuo metu nėra ūmių uždegiminių procesų. Tačiau tai nereiškia, kad nėra lėtinio uždegimo ar kitų problemų, turinčių mažiau ryškų imuninį atsaką. Atsimink save!

Aukščiau ir aukščiau: nuo 37,0 iki 37,3

Gydytojai šią temperatūrą vadina „subfebrile“. Sveikatos ir blogos sveikatos riba. Tačiau yra gana „sveikų“ priežasčių, kodėl temperatūra pakeliama iki nurodytų rodiklių: pavyzdžiui, intensyvus sportas, apsilankymas vonioje, saunoje ar karštoje vonioje, taip pat piktnaudžiavimas aštriu maistu - pipirais, garstyčiomis, krienais. Tarp pavojingų žemo laipsnio karščiavimo priežasčių yra ir tokios:

Hipertiroidizmas (hipertiroidizmas);

Lėtinės ligos paūmėjimas;

Dantų problemos;

Limfinės sistemos ligos.

Kad gydytojas galėtų nustatyti patikimą diagnozę ir paskirti veiksmingą gydymą, jokiu būdu nevartokite jokių vaistų - nei karščiavimą mažinančių, nei nesteroidinių vaistų nuo uždegimo. Gydytojas turėtų jus pamatyti esant tokiai temperatūrai.

Įšilo: nuo 37,4 iki 40,2

Ūminis uždegiminis procesas, reikalaujantis medicinos pagalbos. Klausimas, kokiu lygiu verta nuleisti temperatūrą, sprendžiamas individualiai: žmogus, neturintis rimtų lėtinių ligų, jokiu būdu negali žeminti temperatūros, kol ji neviršija 38,5 laipsnių. Jei turite sudėtingų neurologinių, psichinių ir kitų problemų, kreipkitės į gydytoją: kartais aukšta temperatūra gali sukelti traukulius..

S.O.S.! Nuo 40, 3 ir daugiau

Gyvybei pavojinga kūno temperatūra, kuri gali būti mirtina. Reikia neatidėliotinos medicinos pagalbos ir specialių vaistų.

1. Žemiausia „normali“ temperatūra buvo užfiksuota su 19 metų Kanados gyventoju 1995 m. Visiškos sveikatos ir gerovės fone jis buvo 34,4 laipsnio..

2. Kai kurie maisto produktai gali sumažinti kūno temperatūrą beveik laipsniu. Tai apima cukranendrių cukrų, žalias agrastas ir geltonas slyvas..

3. Sezoninei depresijai gydyti Korėjos gydytojai naudoja procedūrą „karštas-šaltas“ - nuleiskite viršutinės kūno dalies temperatūrą ir padidinkite ją apatinėje. Jie sako - labai efektyvu.

Sumažėjusi kūno temperatūra yra gana reta medicinoje, tačiau ne mažiau pavojinga. Smarkus temperatūros sumažėjimas lemia mirtį. Net nedideli nukrypimai nuo normos rodo kūno gedimą. Suaugusiam ir vaikui sumažėjęs rodiklis atsiranda su susilpnėjusiu imunitetu, hipotermija, vidiniu kraujavimu ir apsinuodijimu.

Paprastai gedimui būdinga sumažinta temperatūra. Tai gali atsirasti po sunkios ligos, tokiu atveju pacientui reikia atlikti visą terapijos kursą.

Medicinoje sumažinta vaiko ir suaugusiojo kūno temperatūra žymima hipotermijos sąvoka.

Etiologija

Gana dažnai žmonės susiduria su kūno temperatūros sumažėjimo problema. Šiuo atžvilgiu juos domina klausimas, kodėl taip atsitinka ir kas tai lemia..

Žmonėms optimali temperatūra yra 36,6 laipsniai, matuojant pažastyje. Šis indikatorius gali pasislinkti 0,5 laipsnio. Tačiau jei kūno temperatūra pradeda kristi, o skirtumas jau yra 1–1,5 laipsnio, tai rodo kūno patologijų atsiradimą.

Nenormalios žmogaus kūno aušinimo priežastys yra susijusios su įvairiais veiksniais. Rodiklis gali sumažėti dėl šių priežasčių:

  • imuninės sistemos pažeidimas;
  • vitaminų trūkumas;
  • užkrečiamos ligos;
  • operacijos;
  • stresinės situacijos;
  • fizinis negalavimas.

Nedidelis ar reikšmingas temperatūros kritimas taip pat gali atsirasti dėl hipotermijos, apsinuodijimo vaistais ar alkoholiniais gėrimais, taip pat dėl ​​staigaus kraujospūdžio pokyčių, vystymosi ir kitų negalavimų..

Apraiška taip pat gali būti suformuota veikiant kitiems veiksniams:

  • dienos laikas;
  • asmens amžius;
  • Aplinkos faktoriai;
  • nėštumas
  • kūno asmenybė.

Esant mažiausiems temperatūros pokyčiams ir įtartiniems požymiams, žmogus turi kreiptis į kvalifikuotą medicinos pagalbą.

Ypač svarbu stebėti vaiko būklę, nes vaikai vystymosi laikotarpiu yra gana pažeidžiami ir jautrūs įvairiems organų veiklos sutrikimams..

Simptomatologija

Mažinant vaiko ir suaugusiojo temperatūrą, būdingi simptomai, rodantys tam tikrus pokyčius. Jei indikatorius yra žemiau 36 laipsnių, pacientas jaučia šiuos požymius:

  • silpnumas ir negalavimas;
  • mieguistumas ir nuovargis;
  • dirglumas.

Jei paciento kūno temperatūra yra žemesnė nei 35 laipsniai, simptomai sustiprėja ir pastebimi:

  • drebulys kūne;
  • sumišusi kalba;
  • sunkumas visame kūne;
  • pelenų pilkos arba mėlynos spalvos oda;
  • silpnas pulsas;
  • haliucinacijos;
  • alpimas.

Jei nuleista žmogaus kūno temperatūra siekia 32 laipsnius, tada įvyksta mirtis.

Nurodykite ligos atsiradimą organizme bus žema temperatūra, lydima kitų požymių:

  • bendra pablogėjusi būklė;
  • letargija;
  • drebulys;
  • šalta oda;
  • mieguistumas;
  • letargija ar dirglumas;
  • širdies ritmo sumažėjimas;

Gana dažnai moterys patiria žemą temperatūrą nėštumo metu. Tokiu atveju būsimą motiną nugalės papildomi simptomai:

  • apetito praradimas;
  • vėmimas;
  • apatinių galūnių šaltis;

Diagnostika

Jei žema vaiko ar suaugusiojo kūno temperatūra išlieka ilgą laiką - daugiau nei tris dienas, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Gydytojas turi paskirti tyrimą, kurio metu nustatoma anomalijos priežastis. Laboratorinio ir instrumentinio tyrimo rezultatai padeda nustatyti, kokia buvo pagrindinė kūno temperatūros sumažėjimo priežastis.

Gydymas

Žema vaiko temperatūra dažniausiai pasireiškia nuo peršalimo. Tokiu atveju tėvams reikia kviesti pediatrą namuose. Jei gydytojas sako, kad kūdikiui neatsitiko nieko blogo, tuomet neturėtumėte jaudintis. Gydymo metu vaikas turi sėdėti namuose ir atlikti terapijos kursą.

Taip pat sumažinta kūno temperatūra su peršalimu gydoma šilta arbata, tačiau sergant tokia liga negalima eiti į vonią karštu vandeniu. Viso kūno šildymas gali būti mirtinas. Būtina apriboti vaikščiojimą su vaiku gatvėje ir šilčiau apsirengti namuose. Gydytojai rekomenduoja duoti šiltas, natūralias sultis iš uogų, kuriose gausu vitamino C.

Reikėtų pažymėti, kurios situacijos laikomos kritinėmis ir kada reikia kviesti ligoninę. Būtinai reikia specialistų pagalbos, jei:

  • pacientas prarado sąmonę;
  • temperatūra nukrito iki maždaug 35 laipsnių ir toliau mažėja;
  • simptomas, pasireiškiantis vyresnio amžiaus asmeniui;
  • kai atsiranda kiti simptomai - kraujavimas, haliucinacijos, vėmimas, sutrikusi kalba ir regėjimas.

Nėštumo metu dažnai pasikeičia kūno temperatūra. Tai gali būti dėl netinkamos mitybos dėl dažno, dėl sutrikusios endokrininės sistemos ar peršalimo. Terapijos metodas kiekvienam pacientui nustatomas individualiai.

Taip atsitinka, kad temperatūra nukrenta labai greitai, tačiau po kurio laiko ji grįžta į normalią. Tokie skirtumai gali būti diagnozuojami kaip fiziologiniai pasireiškimai ir patologiniai. Todėl esant neramiai pacientui geriau kreiptis į gydytoją.

Norėdami gydyti hipotermijos būklę, gydytojai pacientams skiria:

  • kineziterapija;
  • balneoterapija - mineralinių vandenų naudojimas ir SPA gydymas.

Tokie paprasti metodai taip pat gali būti naudojami prevencinėse priemonėse..

Be tradicinių gydymo metodų, medicinoje yra ir netradicinių gydymo metodų. Liaudiškos priemonės padeda ne tik sustiprinti imunitetą, bet ir padidina tonusą, pagerina virškinamojo trakto darbą. Tokie tradicinės medicinos receptai apima maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų, ypač vitamino C, naudojimą.

Visi šie ingredientai gali būti suvartoti atskirai arba sumaišyti. Gautą mišinį rekomenduojama valgyti po vieną šaukštą per dieną.

Prevencija

Norėdami išvengti hipotermijos atsiradimo, asmuo turi laikytis paprastų sveikos gyvensenos taisyklių:

  • atsikratyti žalingų įpročių;
  • normalizuoti darbo grafiką ir poilsio laiką;
  • užsiimti saikinga fizine veikla;
  • reguliariai vėdinti butą ar namą;
  • paimkite kontrastinį dušą;
  • vaikščioti lauke;
  • laikykitės geros mitybos taisyklių;
  • vartoti vitaminus.

Stresinių situacijų sumažinimas taip pat veikia bendrą žmogaus būklę ir gali padėti normalizuoti kūno temperatūros rodiklį.

„Sumažėjusi temperatūra“ pastebima sergant ligomis:

Meniere'io liga yra ne pūlingos ligos, paveikiančios vidinę ausį. Būdingas padidėjęs labirinto skysčio tūris, dėl kurio padidėja labirinto slėgis. Dėl tokių pokyčių žmogus patiria galvos svaigimą, padidėjusį kurtumą, spengimą ausyse ir pusiausvyros sutrikimą. Atsižvelgiant į tai, autonominiai sutrikimai, pasireiškiantys pykinimu ir vėmimu, gali pradėti progresuoti..

Spindulinė liga yra patologinė žmogaus būklė, kurią sukelia sistemingas organizmo veikimas radiacija. Klinikinis vaizdas pasirodo, jei radiacijos dozė viršija 100 rad (1 Gy). Jei dozė yra mažesnė nei nurodyta, tuomet galime kalbėti apie asimptominę radiacijos ligos eigą.

Anemija, labiau paplitęs anemijos pavadinimas, yra būklė, kai sumažėja bendras raudonųjų kraujo kūnelių skaičius ir (arba) sumažėja hemoglobino kiekis kraujo tūrio vienete. Anemija, kurios simptomai pasireiškia kaip nuovargis, galvos svaigimas ir kitos būdingos būklės, atsiranda dėl nepakankamo deguonies tiekimo organams.

Turbūt visi žino, kad normali kūno temperatūra yra 36,6 laipsnio. Ligos ar bet kokių kūno pokyčių metu temperatūra smarkiai pakyla.

Būtina tai spręsti naudojant įvairius antibiotikus ir karščiavimą mažinančius vaistus. Bet kai kūno temperatūra nukrenta, o tai yra daug rečiau, verta gerai suprasti tikrąsias priežastis ir tai, kokia žema ji iš tikrųjų yra..

Žemo slėgio priežastys

Jei termometro rodiklis svyruoja tarp 35,8 ir 37 laipsnių, tai yra visiškai normalu, ir žmogus neturi jokių sveikatos problemų. Bet kai ji nukrenta dar žemiau, temperatūra tikrai sumažėja.

Priežastys, kodėl atsiranda šis reiškinys:

  • staigus bet kurios lėtinės ligos paūmėjimas organizme;
  • skydliaukės problemos, susijusios su hormonais. Viena iš ligų, kurią gali lydėti žemas kraujospūdis, yra hipotireozė;
  • skausminga antinksčių būklė. Tokiose situacijose reikia gerti daugiau vandens, valgyti melionus ir arbūzus;
  • dažnas narkotikų vartojimas, galbūt net perdozavus;
  • didelis nuovargis, o dėl to - susilpnėjęs imunitetas. Tokiu atveju jums tiesiog reikia gerai išsimiegoti ir atsipalaiduoti;
  • nuolatinis nuovargis, norint atsikratyti jo ir žema temperatūra, pakaks tiesiog pakankamai išsimiegoti ir pailsėti;
  • peršalimas, dėl kurio temperatūra gali ne tik padidėti, bet ir sumažėti;
  • nėštumas, būtina nedelsiant pradėti veikti, kad jis nepasiektų alpimo;
  • sumažėjęs hemoglobino kiekis ir susilpnėjęs imunitetas;
  • didelis kraujo netekimas ir organizmo hipotermija;
  • anemija ir apsinuodijimas;
  • ŽIV infekcija, vienas iš simptomų, galinčių sukelti žemą kūno temperatūrą.

Jei liga tampa priežastimi, tada žmogus tiksliai jaučia savo simptomus. Kai temperatūra smarkiai krinta, stipriai jaučiamas bendras silpnumas ir jūs nuolat norite miegoti. Žmogus erzina dėl bet kokių priežasčių, slopinami psichiniai procesai.

Esant hipotermijai, temperatūra mažėja kartu su drebuliu kūne ir rankų bei kojų tirpimu. Norėdami atsikratyti tokių nemalonių pasekmių, turite gerai apsirengti ir išgerti karštos arbatos.

Paprastai šią būklę lydi pykinimas, prastas apetitas, šaltis ir dilgčiojimas galūnėse, dažni galvos skausmai.

Dažnai tai gali nurodyti ligą, kalbant apie endokrinologiją. Tuomet būtinai pasitarkite su specialistais.

Jei nėščia moteris peršalė, ji gali turėti susilpnėjusią imuninę sistemą, kurią galima sustiprinti liaudies receptais.

Vaikų temperatūros sumažėjimas

Kai vaikas atsisako valgyti, žaisti, atrodo mieguistas, reikia išmatuoti jo temperatūrą. Jei jis nesiekia normos, jokiu būdu negalima trinti vaiko, kad dar labiau nepažeistumėte jo. Geriau nedelsdami kreiptis į pediatrą ir gydyti kūdikį.

Jaunos amžiaus tokios situacijos priežastys gali būti tokios pačios kaip ir suaugusiųjų. Dažniausia priežastis yra peršalimas, todėl su juo reikia elgtis tradiciškai. Taip pat būtina mažiau vaikščioti šaltu oru, apsirengti vaikui šilčiau ir duoti jam vitaminų.

Jei temperatūra nukrenta, ji gali sukelti silpną būseną, tačiau kai ji nukrenta žemiau 30 laipsnių ir nesiimama jokių priemonių, neišvengiama mirtina baigtis..

Tai reiškia, kad norint nustatyti ligą ir paskirti gydomąją terapiją, reikia kreiptis į gydytojus..

Jei priežastis nėra liga, gydytojai gali skirti gydymą ne narkotikais:

  • tinkama mityba - organizmas turi gauti visus vitaminus ir mineralus iš maisto. Naudinga vartoti vitaminą E kraujagyslėms stiprinti;
  • nustatytas dienos režimas - visada reikalingas racionalus darbo ir poilsio paskirstymas, visada geras geras miegas. Šiuo tikslu į pagalbą ateina motinos pienelio arba valerijono tinktūros;
  • masažo kursas - atpalaiduoti kūną, pagerinti kraujotaką ir palengvinti stresą bei nervinius potyrius;
  • rytiniai pratimai ir sportas, pasivaikščiojimai gryname ore - norint atkurti imunitetą;
  • kontrastinis dušas - pagerina termoreguliaciją žmogaus organizme.

Jei temperatūra sumažėjo dėl hipotermijos, galite pabandyti ją pakelti patys. Norėdami tai padaryti, turite šiltai apsirengti arba įvynioti į antklodę ir atsigulti. Karšto vandens butelius galite uždėti ant kojų, ir geriau garuoti kojas eteriniais aliejais, nuleidžiant juos į vandenį virš veršelių.

Labai svarbu užsitikrinti gausų karštą gėrimą su medumi ar aviečių uogiene. Taip pat galite atlikti pratimą. Taigi, pulsas greitėja ir temperatūra šiek tiek pakyla.

Mes neturime pamiršti, kad gera nuotaika ir teigiamos emocijos visada daro gerą poveikį žmogaus sveikatai. Jei po kelių dienų efektas nepasiekiamas, kreipkitės į gydytoją.

Įtempimo laipsnis: ką gali pasakyti kūno temperatūra

Kūno temperatūra yra vienas iš svarbiausių kūno būklės rodiklių. Atrodo, kad nuo vaikystės žinome, kad 36,6 yra norma, o temperatūros padidėjimas iki 37 ar daugiau rodo ligos pradžią. Bet ar viskas taip aišku??

Ar padidėjusi kūno temperatūra visada rodo, kad organizme įvyko gedimas? Kodėl jis kyla ir kada reikia skubiai kreiptis į gydytoją? Bandėme išsiaiškinti..

Kur yra norma?

Normali temperatūra yra sveiko suaugusiojo kūno temperatūra dienos viduryje ramybės metu.

Nes ryte esame šiek tiek šaltesni - 0,5–0,7 laipsnio, o vakare galime „įkaisti“ 0,3–0,5 laipsnio.

Kurį laiką buvo populiariai manoma, kad kiekvienas žmogus turi savo temperatūros normą. Tačiau dabar fiziologai įsitikinę, kad taip nėra. Norma, žinoma, priklauso nuo žmogaus lyties, amžiaus ir rasės, tačiau paprastai sveiko žmogaus temperatūra negali būti žemesnė kaip 35,9 laipsniai ir aukštesnė nei 37,2. Kiti termometro rodmenys rodo kūno problemas.

Nuo 34,9 iki 35,2

Tai gali reikšti, kad turite skydliaukės pažeidimą, hipotiroidizmą, kraujo problemas, staigų imuniteto „žlugimą“ - pavyzdžiui, po antibiotikų kurso ar specifinės terapijos.

Dėl visų šių problemų būtina susitarti su gydytoju. Jūs galite nedelsdami atlikti bendrą kraujo ir šlapimo tyrimus, kad gydytojas pamatytų pagrindinius pokyčius ir nukreiptų jus į išsamesnį tyrimą.

Yra dar viena neįprasta stipraus temperatūros kritimo priežastis - stiprios pagirios. Tokia hipotermija yra susijusi su sutrikusiu kraujagyslių atsaku..

Nuo 35,3 iki 35,8

Vidutiniškai sumažinta kūno temperatūra, o tai gali reikšti nieko ypač pavojingo. Ji gali kalbėti apie sezoninę depresiją, lėtinio nuovargio sindromą, asteninį sindromą, sutrikusią baltymų pasisavinimą organizme.

Tai gali kalbėti apie rimtesnes problemas - sutrikusią kepenų ir tulžies pūslės funkciją, taip pat apie pradinę diabeto stadiją.

Jei nuolat sušalote, turite šaltas, šlapias rankas ir kojas - kreipkitės į gydytoją. Galbūt nėra nieko blogo, ir jums tiesiog reikia pakeisti dienos režimą ir dietą. Faktas yra tas, kad kartais žmonės, sergantys vegetovaskuline distonija, tokiu būdu reaguoja į oro pokyčius ir jums tiesiog reikia išmokti teisingai elgtis šiais laikotarpiais..

Nuo 35,9 iki 36,9

Tai normali temperatūra, rodanti, kad termoreguliacija jūsų kūne normali ir šiuo metu nėra ūmių uždegiminių procesų..

Kai kurie maisto produktai gali sumažinti kūno temperatūrą beveik laipsniu. Tai apima cukranendrių cukrų, žalias agrastas ir geltonas slyvas..

Sezoninei depresijai gydyti Korėjos gydytojai taiko „karščio - šalčio“ procedūrą - jie sumažina viršutinės kūno dalies temperatūrą ir padidina ją apatinėje. Ir pagalvok, kad tai labai efektyvu.

Nuo 37,0 iki 37,3

Gydytojai šią temperatūrą vadina „subfebrile“. Sveikatos ir blogos sveikatos riba. Tačiau yra gana nekenksmingų priežasčių pakelti temperatūrą šiems rodikliams. Pavyzdžiui, intensyvus sportas, apsilankymas vonioje, saunoje ar karštoje vonioje, taip pat piktnaudžiavimas aštriu maistu - pipirais, garstyčiomis, krienais.

Bet tokią temperatūrą gali sukelti kraujo ligos, hipertiroidizmas, lėtinių ligų paūmėjimas, apsinuodijimas maistu, vidinis kraujavimas, dantų problemos ir limfinės sistemos ligos..

Kad gydytojas galėtų nustatyti patikimą diagnozę ir paskirti veiksmingą gydymą, jokiu būdu prieš apsilankymą nevartokite jokių vaistų - nei karščiavimą mažinančių, nei nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, kad nepateptumėte bendro ligos vaizdo.

Dažniausiai padidėjusi kūno temperatūra rodo uždegiminio proceso atsiradimą organizme arba infekcijos buvimą. Bet kartais termometro rodmenys viršija normą net ir atsigavus. Be to, tai gali tęstis keletą mėnesių. Taigi povirusinės astenijos sindromas dažnai išreiškiamas. Gydytojai šiuo atveju vartoja terminą „temperatūros uodega“. Dėl infekcijos pasekmių šiek tiek pakilusi temperatūra nepakinta analizių pokyčiais ir praeina savaime.

Tačiau yra pavojus supainioti asteniją su nepilnu pasveikimu, kai pakilusi temperatūra rodo, kad liga, kuri kurį laiką pranyko, vėl pradėjo vystytis. Todėl, tik tuo atveju, geriau paimti kraujo tyrimą ir išsiaiškinti, ar leukocitų kiekis kraujyje normalus. Jei viskas tvarkoje - galite nusiraminti, temperatūra laikui bėgant šoktels-šoktels ir normalizuosis.

Kita dažna karščiavimo priežastis yra stresas. Yra net specialus terminas - psichogeninė temperatūra. Tai dažnai lydi tokie simptomai kaip pykinimas, dusulys ir galvos svaigimas..

Na, jei pastaruoju metu nepatyrėte jokio streso ar infekcinių ligų, o termometro stulpelis atkakliai šliaužia, geriau būti budriems ir apžiūrėti. Galų gale, tai gali reikšti pavojingų ligų buvimą.

Nuo 37,4 iki 40,2

Ūminis uždegiminis procesas, reikalaujantis medicinos pagalbos. Klausimas, kokį lygį verta žeminti temperatūrą, sprendžiamas individualiai: žmogus, neturintis rimtų lėtinių ligų, niekaip negali nuleisti temperatūros, kol ji neviršija 38,5 laipsnių. Jei turite sudėtingų neurologinių, psichinių ir kitų problemų, kreipkitės į gydytoją, nes kartais aukšta temperatūra gali sukelti traukulius..

40,3 ir aukštesnės versijos

Gyvybei pavojinga kūno temperatūra, kuri gali būti mirtina. Reikia neatidėliotinos medicinos pagalbos ir specialių vaistų.

Neleiskite, kad temperatūra svyruotų, ir esant mažiausiam įtarimui, pasitarkite su gydytoju.