Vitaminas C yra antioksidantas. Vienas iš šio vitamino tikslų yra redokso srovių reguliavimas organizme. Ši medžiaga taip pat kontroliuoja krešėjimą, reguliuoja kraujagyslių sienelių pralaidumą, pasižymi priešuždegiminiu ir antialerginiu poveikiu..
Ar reikalinga askorbo rūgštis ir kodėl? Šios prekės aprašymas atsakys į visus jūsų klausimus..

Jis yra organizmo apsaugos nuo streso padarinys. Padaugina gijimo ir regeneracinį darbą, pakelia stabilumą infekcijoms.
Ženkliai sumažina kelių alergenų poveikį. Yra duomenų, kad jis gali būti naudojamas onkologijai užkirsti kelią.

Gerai žinoma, kad pacientams, sergantiems vėžiu dėl išeikvotų naudingų atsargų, dažnai atsiranda vitaminų trūkumo požymių, dėl kurių reikia papildomai vartoti.
Askorbo rūgštis skatina geresnį kalcio ir geležies pasisavinimą, kenksmingų elementų pašalinimą iš organizmo.

Būtina, kad esant reikiamam tūriui, vitaminų B1, B2, A, E, pantoteno ir folio rūgščių stabilumas būtų kruopščiai padidintas..
Ši medžiaga apsaugo mažo tankio cholesterolį nuo oksidacijos, taigi ir indus nuo cholesterolio plokštelių. Askorbo rūgštis yra neįkainojama priemonė įveikiant streso ir fizinio streso padarinius..

Antinksčiai, išskiriantys hormonus, reikalingi stresui paveikti, turi daugiau natrio askorbato nei bet kuris kitas organas.
Šis vitaminas skatina streso hormonų gamybą ir apsaugo organizmą nuo nesveikų medžiagų apykaitos organizuotų veiksnių..

Kadangi ši medžiaga, elementas, tirpsta vandenyje, nėra rezervuota, o jo perteklius pašalinamas su šlapimu, todėl jo reikia vartoti kiekvieną dieną su maistu..

Dienos askorbo rūgšties dozė (dozė)

Kiek galite naudoti askorbo rūgštį per dieną?
Dienos askorbo rūgšties dozė:
Suaugusiesiems - 60–100 mg per parą.
Vaikams - 45 - 50 mg, atsižvelgiant į amžių

Kontraindikacijos

Askorbo rūgšties vartojimas yra kontraindikuotinas:

  • Ypač didelis jautrumas vitaminui C;
  • Bendras vitamino A vartojimas su produktais, kuriuose yra aliuminio;
  • Vartojant vitaminą B12, reikia stebėti askorbo rūgšties vartojimą dėl vieno vaisto neutralizavimo kitu;
  • Saldainiai, kurių sudėtyje yra askorbo rūgšties, turi destruktyvų poveikį dantų dangai;
  • Padidėjęs kraujo krešėjimas ir tromboflebitas;

Vitamino C alergija

Maisto alerginė reakcija į vitaminą C yra reta, jos atsiradimo priežastis gali būti per didelis maisto produktų, kuriuose gausu askorbo rūgšties, vartojimas..

Ekspertai teigia, kad visavertės alerginės reakcijos į šį elementą nevyksta. Labiausiai ekstremalios apraiškos yra nedidelis niežėjimas, o gal ir nedidelė dilgėlinė..

Manifestacijos įprasta prasme daugiausia atsiranda vartojant vitamino C preparatą į raumenis ar į veną. Reikia pripažinti, kad tokia alergija yra gana dažnas reiškinys..

Ar tikrai kaltininkas yra askorbo rūgštis??

Dažnai šią reakciją sukeliantys veiksniai yra skirtingi cheminiai elementai, perdirbantys augalinius maisto produktus ilgalaikiam saugojimui..
Ir įvairios trąšos, naudojamos auginant daržoves ir vaisius.

Askorbo rūgštis vaikams

Askorbo rūgšties reikia bet kuriame amžiuje, tačiau yra svarbių daugelio mokslininkų išvadų, kuriose teigiama, kad vitaminas C reiškia prevencinius vaistus, padedančius apsaugoti nuo netikėtos mirties kūdikystėje. Tai nereiškia, kad vaikams reikia padidintos askorbo rūgšties.
Visas vertingas medžiagas jis vartoja su motinos pienu arba maitindamas mišiniais. Aiškiai draudžiama vartoti vitaminų rinkinius be vaikų specialisto nurodymų.

Vienas iš žinomų askorbo rūgšties gyvybei svarbių rezultatų yra teigiamas poveikis imuninei sistemai. Ši medžiaga vaikams dažnai patariama sergant gripu, SARS ir kt. Tai padeda nuo sezoninių peršalimų ir padeda atsigauti..

Kur yra vitamino C

Produktassuma
(mg / 100 g)
Produktassuma
(mg / 100 g)
Baklažanas5Abrikosai10
Konservuoti žali žirneliai10Apelsinaipenkiasdešimt
Švieži žali žirneliai25Arbūzas7
Cukinijos10Bananai10
Baltieji kopūstai40Bruknėpenkiolika
Rauginti kopūstaidvidešimtVynuogė4
Žiediniai kopūstai75vyšniapenkiolika
Bulvės sustingo10Granatas5
Šviežiai nuskintos bulvės25Kriaušė8
Žalias svogūnas27Melionasdvidešimt
Morkos8Laukinė braškė60
AgurkaipenkiolikaSpanguolėpenkiolika
Saldūs žali pipirai125Agrastas40
paprika250Citrinospenkiasdešimt
RidikėlispenkiasdešimtAvietė25
RidikėlisdvidešimtMandarinaitrisdešimt
RopėdvidešimtPersikai10
SalotospenkiolikaSlyva8
Pomidorų sultyspenkiolikaRaudonieji serbentai40
Pomidorų pasta25Juodieji serbentai250
Raudoni pomidorai35Mėlynės5
Krienai110-200Džiovintos erškėtuogėsIki 1500
ČesnakaiVitamino C pėdsakaiObuoliai, Antonovkatrisdešimt
ŠpinataitrisdešimtŠiauriniai obuoliaidvidešimt
Šernas60Pietiniai obuoliai5-10
KoumissdvidešimtPieno košė25
Ožkos pienas3Karvės pienas2

Hipervitaminozė

Kūnas atlaiko net reikšmingas vitamino C dozes be jokių ypatingų pasekmių. Tačiau daugeliu atvejų (priklausomybei, sistemingai vartojant per dideles dozes) tai gali sukelti hipervitaminozę.
Ar įmanoma kiekvieną dieną valgyti askorbo rūgšties tiek, kiek norite ?
Piktnaudžiavimas askorbo tabletėmis gali išprovokuoti dantų emalio sunaikinimą ir prisidėti prie ėduonies susidarymo. Be to, per didelis vartojimas gali išprovokuoti hipervitaminozę..

Aukšto vitamino C požymiai:

Niežėjimas, bėrimas, alerginės apraiškos. Jis turėtų būti vartojamas atsargiai žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis. Per didelis šios medžiagos vartojimas gali sukelti pagrindinės ligos komplikaciją. Vitamino perteklius sukelia pilvo skausmą, viduriavimą.

Preparatai

Askorbo rūgštis tiekiama kaip dražė, tabletės ir tirpalai, skirti infuzuoti į raumenis ir į veną. Askorbo rūgštis yra vienodai naudinga tiek draže, tiek kitomis formomis..
Gerkite askorbo rūgštį tabletėse, o tabletės turėtų būti po valgio. Kramtomosios tabletės iš anksto kramtomos ir geriamos kartu su vandeniu.

Vartojimo indikacijos

Hipo- ir vitaminų trūkumo, kapilotoksikozės, hemoraginio insulto, kraujavimo, intoksikacijos, distrofijos, lūžių prevencija ir gydymas;

Sąveika:

  1. Askorbo rūgštis ir vitaminas B12 - nesuderinamos.
  2. Be to, vitaminas C blogai derinamas su acetilsalicilo rūgštimi. Aspirinas skatina greitą vitamino C pašalinimą iš šlapimo, tada kartu vartojant gali atsirasti skrandžio opų..
  3. Kadangi trūksta gliukozės 6 fosfato dehidrogenazės, askorbinas gali sunaikinti raudonuosius kraujo kūnelius, todėl žmonės, kuriems trūksta šio fermento, tikrai turėtų gauti ekspertų patarimus.
  4. Apskritai askorbo rūgštis yra ištikimiausia organizmo gynėja nuo įvairių infekcijų ir vertinga vidinių sistemų gyvybinės veiklos pagalbininkė. Kiekvienos tikslas turėtų būti jos patenkinamas vartojimas su maistu ar papildomu vitaminų rinkiniu..

Naujausi duomenys:

Remiantis eksperimentiniais šio elemento poveikio pasyviems rūkaliams tyrimais nustatyta, kad dūminėse vietose žmonės jaučia oksidacinį stresą, kuris prisideda prie aterosklerozės vystymosi.

Vitamino C norma suaugusiesiems: kiek reikia gerti kasdien?

Tęsdamas mūsų pokalbį apie kolageną, skubu parašyti, kokia yra vitamino C norma suaugusiesiems, kiek reikia gerti su amino rūgštimis ir kodėl didelės dozės nebėra mados!

Kodėl vitaminą C vadiname naudingiausiu draugu? Nes jis niekada nepaliks nemalonumų!

Vitaminas C dalyvauja kolageno sintezėje, o tai svarbu gražiai odai ir jos elastingumui. Jis palaiko budrumą aktyvuodamas adrenaliną, jei staiga kyla pavojus. Tai yra, jis veikia kaip mūsų sargybinis, kuris padės pabėgti ar stoti į mūšį! )))

Kitos svarbios vitamino C funkcijos: detoksas ir antioksidantas, jis valo toksinų kūną ir neutralizuoja laisvuosius radikalus. Taip pat padeda absorbuoti geležį.

Vitaminas C ypač svarbus rūkaliams, nes jis apsaugo organizmą nuo oksidacinio streso ir ląsteles nuo sunaikinimo, pašalina cigarečių dūmų skilimo produktus.

Svarbu! Norėdami sumažinti raukšles ir pagerinti veido spalvą, vitaminas C yra efektyvesnis tepant ant odos, nei geriant, nes jis veikia greičiau ir efektyviau..

Vitaminas C taip pat populiarus palaikant imunitetą gripo sezono metu ir sergant ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis, jo dozė yra 250–1000 mg per parą, tačiau jo geriausia vartoti visą šaltąjį sezoną.!

Suaugusiųjų vitaminas C

RDA (rekomenduojamos normos) vitaminui C yra:

  • 90 mg per dieną suaugusiems vyrams ir 75 mg per dieną suaugusioms moterims
  • rūkaliams rekomenduojama papildomai skirti 35 mg per parą
  • 85 mg per dieną nėščioms moterims ir 120 mg per dieną slaugai

Dabar dėmesys! Šios dozės apskaičiuojamos laikantis sveikos mitybos ir yra daugiau nei pakankamos normaliai kolageno sintezei.!

Tam tikrais atvejais ekspertai rekomenduoja išgerti 500 - 1500 mg per parą. Manoma, kad tokios dozės stimuliuoja imuninę sistemą ir užkerta kelią tam tikroms ligoms, tokioms kaip podagra.

Saugaus vitamino C norma: 500 mg

Didžiausia saugi dozė (UL) yra 2000 mg / dieną. Tačiau, remiantis naujausiais tyrimais, 1000 mg ir didesnė paros dozė turi šalutinį poveikį:

  • moterys turi padidėjusią kataraktos riziką
  • vyrams padidėja inkstų akmenų rizika (susidaro kalcio oksalato kristalai)
  • sumažina statinų, antidepresantų ir antikoaguliantų efektyvumą
  • Didelės vitamino C dozės veikia kraujo (cukraus ir cholesterolio) kiekį kraujyje
  • pablogina raumenų darbą ištvermės treniruočių metu

Nelabai malonus didelių vitamino C dozių poveikis, sutikite. Be to, vartojant 500 mg per parą, šis poveikis nėra fiksuotas.

Mano saugi vitamino C norma yra 500 mg per dieną šį pavasarį. Žmonėms, linkusiems formuoti inkstų akmenis, patariama riboti iki 250 mg vitamino C per parą!

Vitamino esteris C žmonėms, turintiems didelį rūgštingumą

Šį kartą apsigyvenau prie „American Health“ prekės ženklo. Citrusiniai bioflavonoidai jo kompleksuose padidina vitamino C absorbciją.

Esterio C forma nedirgina skrandžio gleivinės esant didelėms dozėms, o tai ypač svarbu žmonėms, turintiems didelį rūgštingumą ir jautrų skrandį. Kaip įprasta, pateiksiu sąrašą variantų, kuriuos pasirinkau sau:

Dozavimas 500 mg

  • Amerikos sveikata, Ester-C su citrusiniais bioflavonoidais, 500 mg, 120 kapsulių (priėmimas 4 mėnesiams)
  • „American Health“, „Ester-C“, milteliai su citrusiniais bioflavonoidais (milteliai, patogu)
  • Amerikos sveikata, Ester-C su spanguolėmis ir imuninės sveikatos kompleksu (imunitetui)
  • Amerikos sveikata, „Ester-C“, su probiotikais, virškinimo ir imuninės sveikatos kompleksu (su probiotikais)

Dozavimas 250 mg

  • „American Health“, „Ester-C“, apelsinų skonio, 250 mg, 125 kramtomieji vafliai (kramtomosios tabletės)
  • „Nordic Naturals“, vitamino C moliūgai, raugintas mandarinas, 250 mg (skaniausia vaikams ir suaugusiems)

Vitamino C

Struktūra

Į dražės sudėtį įeina askorbo rūgštis, krakmolo sirupas, cukrus, talkas, lengvasis mineralinis aliejus, geltonasis vaškas, dažiklis E104 (chinolino geltonasis), apelsinų skonis..

Tirpalo, skirto vartoti į veną ir į raumenis, sudėtis: askorbo rūgštis (0,05 g / ml arba 0,1 g / ml), bikarbonatas ir natrio sulfitas, vanduo, prisotintas anglies dioksidu.

Į tablečių sudėtį įeina askorbo rūgštis, dekstrozė, cukrus, bulvių krakmolas, priedas E470 (kalcio stearatas), skonis (braškės / avietės / spanguolės / miško uogos).

Kramtomosiose tabletėse yra askorbo rūgšties, rafinuoto cukraus, magnio stearato, aspartamo, mikrokristalinės celiuliozės, apelsinų skonio, hipromeliozės, geltonojo dažiklio E110 („Saulėlydžio“) arba beta karotino..

Išleidimo forma

  • Drėgnos, supakuotos po 50, 100 arba 200 vnt. buteliuose iš polimerinių medžiagų / stiklinių indelių arba 10 vienetų lizdinėse plokštelėse, 5 pakuotės kartoninėje dėžutėje.
  • 1/2 ir 5 ml ampulėse po 10 ir 10% ampulės kartono dėžutėje..
  • Liofilizatas, skirtas paruošti r / ra, leidžiamą į veną ir / m. Dozavimas 0,05 g. Vaistas tiekiamas ampulėmis, 5 ampulės pakuotėje iš kartono su tirpikliu (d / i vandens - 2 ml)..
  • Milteliai, skirti paruošti r / ra už per os skyrimą. 1 ir 2,5 g dozė; parduodamas popieriniuose maišuose, laminuotuose su PE.
  • Tabletės supakuotos po 50 vnt. stikliniuose indeliuose.
  • Kramtomosios tabletės pakuotėje Nr. 30.

farmakologinis poveikis

Vitaminų paruošimas. Gryna askorbo rūgštis.

Farmakodinamika ir farmakokinetika

Vaistas turi vitamino C. Jis turi metabolinį poveikį, reguliuoja oksidacijos-redukcijos reakcijas ir vandenilio transportavimą daugybėje biocheminių reakcijų, pagerina gliukozės panaudojimą citrato cikle, pagreitina audinių regeneraciją, dalyvauja H4-folio, kolageno ir steroidinių hormonų formavime..

Tai palaiko normalų kapiliarų sienelių pralaidumą ir tarpląstelinės matricos koloidinę būseną. Jis aktyvina proteazes, dalyvauja keičiantis cholesteroliu, pigmentais ir aromatinėmis aminorūgštimis, skatina glikogeno nusėdimą kepenyse.

Dėl suaktyvėjusių kepenų citochromų padidėja jo baltymus formuojantis ir detoksikuojantis aktyvumas, taip pat protrombino sintezė. Atkuria padidėjusią skydliaukės ir egzokrininės - kasos funkciją, skatina tulžies atsiskyrimą.

Reguliuoja imunologinį reaktyvumą (aktyvina interferono, antikūnų, komplemento C3 komponentų gamybą), skatina fagocitozę ir stiprina imunitetą.

Jis turi antialerginį poveikį ir slopina uždegiminius procesus. Jis slopina anafilaksijos ir uždegimo tarpininkų (įskaitant prostaglandinus), slopina histamino išsiskyrimą ir spartina jo skaidymąsi..

Kadangi vitaminas C negaminamas žmogaus organizme, nepakankamas jo kiekis maiste sukelia hipo- ir vitaminų trūkumą C.

Dienos norma vyrams yra 0,07–0,1 g, moterims - 0,08 g. Nėštumo metu poreikis padidėja iki 0,1 g, laktacijos metu - iki 0,12 g. Vaikai ir paaugliai, atsižvelgiant į amžių, turėtų vartoti nuo 0,03 iki 0,07 g vitamino C.

Rezorbcija plonojoje žarnoje: išgėrus mažiau kaip 0,2 g, absorbuojama maždaug 2/3 suvartotos dozės; didinant dozes, absorbcija sumažėja iki 50-20%.

Askorbo rūgšties koncentracija, paimta per os, maksimali po 4 valandų.

Medžiaga lengvai prasiskverbia į trombocitus ir baltuosius kraujo kūnelius, o po to į visus audinius; nusėda antinksčių žievėje, užpakalinėje hipofizės dalyje, žarnyno sienose, raumeniniame audinyje, smegenyse, kiaušidėse, sėklinių liaukų intersticinėse ląstelėse, akių epitelyje, blužnyje, kepenyse, inkstuose, plaučiuose, kasoje ir skydliaukėje, širdyje.

Biotransformuotas daugiausia kepenyse.

Askorbatas ir jo metabolitai (diketoguloninė ir oksaloacto rūgštis) išsiskiria su šlapimu ir žarnyne, išsiskiria su motinos pienu ir prakaito liaukų sekretu..

Vartojimo indikacijos

Patartina vartoti vaistą, kai:

  • hipovitaminozė C;
  • kapilotoksikozė;
  • hemoraginė diatezė;
  • hemoraginis insultas;
  • užkrečiamos ligos;
  • kraujavimas (įskaitant nosies, gimdos, plaučių);
  • idiopatinė megemoglobinemija;
  • kepenų patologijos (įskaitant lėtinį hepatitą, Botkino ligą, cirozę);
  • ūminė radiacijos liga;
  • infuzijos-perpylimo terapijos komplikacijos;
  • virškinamojo trakto ligos (įskaitant enteritą, kolitą, pepsinę opą, achiliją);
  • Adisono liga (hipokortikizmas);
  • cholecistitas;
  • sukeltos helminto parazitinių ligų;
  • sunku išgydyti žaizdas, nudegimus, lūžius, opas;
  • psichinė ir fizinė perkrova;
  • nėštumas
  • laktacija;
  • būklės, kurias lydi per didelis hemosiderino nusėdimas kūno audiniuose;
  • eritro-hadanoderma;
  • psoriazė
  • lėtinė dažna dermatozė.

Antioksidantas savybės askorbo rūgšties yra naudojami bronchinės astmos, aterosklerozės, infekcinės ir alkoholio kliedesio gydymo, sklaidieji jungiamojo audinio pažeidimai (SRV, reumatoidinis artritas, sklerodermija), taigi antikoaguliantų perdozavimas, apsinuodijimas barbitūratų, sulfonamidų, benzenas, anilino, metileno alkoholis, bevandenė metano, metanolio, metano, metanolio, bevandenio metano, metanolio, metanolio, dichloretanas, disulfiramas, vandenilio cianinė rūgštis, kalio permanganatas, fenoliai, talis, arsenas, chininas, akonitas.

Priemonės priėmimas taip pat nurodomas sveikimo laikotarpiu po ligų ir chirurginių intervencijų..

Į veną ir į raumenis askorbo rūgštis ampulėse skiriama tais atvejais, kai reikia greitai užpildyti vitamino C trūkumą, taip pat tais atvejais, kai negalima vartoti per burną..

Visų pirma parenteraliai reikia vartoti Adisono ligą, daugelį virškinimo trakto ligų (esant plonosios žarnos rezekcijai ir gastrektomijai, nuolatinį viduriavimą, pepsinę opą)..

Kontraindikacijos

  • padidėjęs jautrumas;
  • trombozė ir tromboflebitas, komplikuotas venų ligomis.

Sąlygos, kuriomis askorbo rūgštis skiriama atsargiai:

  • diabetas;
  • fruktozės netoleravimas;
  • inkstų patologija (ypač urolitiazė - vartojant daugiau kaip 1 g per dieną);
  • hemochromatozė;
  • leukemija;
  • talasemija;
  • progresuojančios naviko ligos;
  • sideroblastinė ir ląstelių ląstelių anemija;
  • policitemija;
  • citozolinio fermento trūkumas G6PD.

Pediatrijoje askorbo rūgšties tablečių vartojimo apribojimas yra iki 4 metų. Tabletės skiriamos nuo šešerių metų amžiaus. Kramtomosios tabletės vaikų praktikoje nenaudojamos.

Šalutiniai poveikiai

Širdies, kraujagyslių ir kraujodaros sistemos: neutrofilinė leukocitozė, trombocitozė, eritropenija, hiperprotrombinemija..

Jutimo organams ir nervų sistemai: silpnumas ir galvos svaigimas (per greitai suleidžiant askorbo rūgšties iv).

Iš virškinamojo trakto: vartojant per burną, viduriavimas (jei vartojama daugiau kaip 1 g per dieną), virškinamojo kanalo gleivinės sudirginimas, kartu su pykinimu, viduriavimu, vėmimu, dantų emalio erozija (dažnai vartojant kramtomąsias tabletes arba dražė / tabletės rezorbcija)..

Metaboliniai sutrikimai: medžiagų apykaitos sutrikimai, glikogeno gamybos slopinimas, per didelis adrenosteroidų susidarymas, vandens ir Na susilaikymas, hipokalemija..

Iš urogenitalinio trakto: padidėjęs šlapimo išsiskyrimas, oksalatinių akmenų susidarymas (ypač ilgai vartojant daugiau kaip 1 g per dieną), inkstų glomerulų aparato pažeidimas..

Švirkščiant raumenis, skausmas injekcijos vietoje yra galimas, o į veną gali patekti karščio pojūtis..

Medžiaga yra stiprus alergenas ir gali išprovokuoti padidėjusio jautrumo reakcijas net tais atvejais, kai asmuo neviršija rekomenduojamos paros dozės..

Alergijos askorbo rūgščiai simptomai pasireiškia kaip odos hiperemija ir odos išbėrimas..

Askorbo rūgšties naudojimo instrukcijos

Kaip vartoti geriamąsias askorbo rūgšties formas?

Dražus ir tabletes rekomenduojama vartoti po valgio. Kramtomosios tabletės prieš nuryjant, kramtomos ir nuplaunamos nedideliu kiekiu geriamojo vandens.

Gėrimams gaminti naudojama askorbo rūgšties milteliai. Tam 1 g produkto (maždaug ⅓ šaukštelio) praskiedžiamas litru vandens arba sulčių.

Prevenciniais tikslais suaugusiesiems vartojama nuo 0,05 iki 0,1 g per parą. Paros dozė vaikui svyruoja nuo 0,025 iki 0,075 g. Nėščios ir žindančios moterys pirmąsias 10–15 dienų turėtų vartoti 0,3 g per parą. dienų. ateityje dozė sumažinama iki 0,1 g per parą..

Terapiniais tikslais suaugusiesiems skiriama nuo 0,15 iki 0,5 g per parą, atsižvelgiant į indikacijas. (dozė priklauso nuo indikacijų). Paros dozė yra padalinta į 3-5 dozes. Vaikams paros dozė yra nuo 0,1 iki 0,3 g. Jis turėtų būti padalintas į 2-3 dozes. Kurso trukmė - 14 dienų.

Terapinė kramtomųjų tablečių formos askorbo rūgšties dozė yra 0,25 g per parą.Gydymas trunka nuo 10 iki 15 dienų. Sergant gripu, stipriais peršalimais, vitaminų trūkumu ir infekcinėmis ligomis, paros dozė padidinama 2–4 ​​kartus. Leidžiama vartoti padidintą vitamino C dozę nuo 7 iki 10 dienų.

Nurodymai dėl askorbo rūgšties ampulėse

Į askorbo rūgštį arba į ją įleidžiama purkštuku arba lašeliu. Dozė parenkama individualiai, atsižvelgiant į ligos pobūdį ir sunkumą. Vyresniems nei 12 metų pacientams jis svyruoja nuo 0,05 iki 0,15 g. Apsinuodijus leidžiama padidinti dozę iki 3 g.

Vaikams iki 12 metų vienkartinė dozė yra 5–7 mg / kg.

Gydymo trukmė nustatoma atsižvelgiant į patologinio proceso pobūdį ir terapijos efektyvumą.

Didžiausia vienkartinė dozė suaugusiajam yra 0,2 g, kasdien - 1 g. Vaikams dozė parenkama atsižvelgiant į amžių. Paprastai dienos dozė yra:

  • iki šešių mėnesių - 0,03 g;
  • 6–12 mėnesių - 0,035 g;
  • 12 mėnesių – 3 metai - 0,04 g;
  • 4-10 metų - 0,045 g;
  • 11–12 metų - 0,05 g.

Didžiausia paros dozė vaikui iki 12 metų yra 0,1 g..

Reaktyvinis tirpalas suleidžiamas per 1–3 minutes. Lašinamas vaistas lėtai leidžiamas į veną, ištirpinus vieną dozę 50–100 ml 0,9% NaCl tirpalo. Vartojimo greitis yra 30–40 lašų per minutę.

Į raumenis askorbo rūgštis švirkščiama giliai į raumenis..

Gliukozės askorbo rūgštis

Askorbo rūgštis su gliukoze skiriama nusilpusių pacientų infekcinių ligų profilaktikai ir gydymui.

Profilaktinė dozė suaugusiajam yra 0,5–1 tabletė / per dieną. Gydomoji dozė yra nuo 1,5 iki 5 tablečių / per parą.Vaikų, vyresnių nei 5-6 metų, profilaktinė dozė yra 0,5 tabletės / per parą. terapinis - 1-3 tabletės per dieną..

Gliukozė su askorbo rūgštimi skiriama į veną antrinės infekcijos, plaučių edemos, inkstų kepenų nepakankamumo ir daugelio kitų patologijų profilaktikai. Šios priemonės nauda taip pat didžiulė nėščioms moterims, kenčiančioms nuo sunkios toksikozės ir kurioms reikalinga papildoma kūno parama. Kiekvienu atveju dozė parenkama individualiai.

Apžvalgos rodo, kad tiek daug žmonių (ypač žmonių, kurie laikosi dietos) vietoj draudžiamų saldumynų naudoja askorbo rūgšties tabletes su gliukoze, manydami, kad jie yra mažiau kenksmingi. Kalorinė gliukozė 340 kcal, o vienoje tabletėje yra 877 mg. Tai yra, 1 tabletė yra apie 30 kcal.

Tačiau vaisto vartojimas vietoj saldumynų ir reguliarus vitamino C paros normos viršijimas sukelia rimtų skrandžio problemų.

Perdozavimas

Ilgai vartojant dozes, viršijančias 1 gramą per dieną, atsiranda askorbo rūgšties perdozavimas. Jos požymiai yra šie:

  • galvos skausmas;
  • pykinimas;
  • nemiga;
  • padidėjęs centrinės nervų sistemos dirglumas;
  • virškinamojo kanalo gleivinės išopėjimas;
  • vėmimas
  • viduriavimas;
  • kasos izoliacinio aparato funkcinio aktyvumo slopinimas;
  • nefrolitiazė;
  • oksalozė;
  • hiperacidinis gastritas;
  • vidutinio sunkumo pollakiurija;
  • inkstų glomerulų (glomerulų) aparato pažeidimas;
  • kapiliarų sienelių pralaidumo sumažėjimas.

Kai kuriais atvejais padidėja kraujospūdis ir kraujo krešėjimas, blogėja audinių trofizmas, vystosi mikroangiopatijos.

Intraveninis didelių vitamino C dozių vartojimas gali sukelti eritrocitolizę ir nutraukti nėštumą.

Mirtina vitamino C dozė yra 20–30 gramų.

Sąveika

Askorbo rūgštis (A. K.) padidina salicilatų, etinilestradiolio, tetraciklinų grupės antibiotikų, benzilpenicilino koncentraciją plazmoje; sumažina - geriamųjų vaistų kontraceptikai.

Absorbcija ir asimiliacija A.K. sutrikusi virškinimo trakto patologija (viduriavimas / vidurių užkietėjimas, pepsinė opa, gastritas, giardiazė, helminto invazija), vartojant vaistą kartu su šarminiu gėrimu, taip pat šviežiomis vaisių ir daržovių sultimis, derinant su geriamaisiais kontraceptikais ir acetilsalicilo rūgštimi..

A.K. padidina norepinefrino aktyvumą, sumažina heparino ir kumarino antikoaguliantų efektyvumą, pagerina geležies preparatų pasisavinimą žarnyne.

Kartu su deferoksaminu jis gali išprovokuoti padidėjusį geležies toksiškumą audiniams (įskaitant kardiotoksiškumą) ir sukelti širdies nepakankamumą.

Padidina bendrą etilo alkoholio klirensą plazmoje. Įtakoja disulfiramo efektyvumą.

Vitamino C atsargos netenka ilgai vartojant kalcio chlorido, chinolino preparatų, salicilatų, kortikosteroidų.

A. K. sprendimas sąveikauja su dauguma narkotikų, sumaišius viename švirkšte.

Pardavimo sąlygos

Norėdami įsigyti sprendimą, jums reikia recepto. Likusios išleidimo formos yra nereceptinės.

5% tirpalo lotyniško recepto pavyzdys:
Sol. Acidi ascorbinici 5% - 1 ml
D.t.d. N.10 amp.
S. Į raumenis, 1 ml 2 kartus per dieną.

Receptas lotyniškais vaistais tabletėms:
Acidi ascorbinici 0,05
D.t.d. N. 50 tabl.
S. 2 tabletės. 3 kartus per dieną po valgio

Laikymo sąlygos

Askorbo rūgštį reikia laikyti tamsioje, vaikams sunkiai prieinamoje vietoje, ne aukštesnėje kaip 25 ° C temperatūroje..

Tinkamumo laikas

Laikoma, kad sprendimas tinkamas naudoti per metus, dražei - per pusantrų metų nuo išleidimo dienos. Miltelių, liofilizato ir kramtomųjų tablečių tinkamumo laikas yra 2 metai. Tabletėse esanti askorbo rūgštis išlaiko farmakologines savybes 3 metus.

Specialios instrukcijos

Vikipedija teigia, kad vitaminas C (L-askorbo rūgštis) yra organinis junginys, susijęs su gliukoze. Jo naudojimas žmogaus organizmui yra milžiniškas - vitaminas veikia kaip daugelio medžiagų apykaitos procesų koenzimas, antioksidantas ir reduktorius..

Askorbo rūgšties struktūrinė formulė:

Remiantis Tarptautine farmakopėja, medžiaga yra beveik baltų ar baltų spalvų kristalinių miltelių pavidalo, turinčio rūgštų skonį. Lengvai tirpsta vandenyje, tirpsta etanolyje (maždaug 750 g / l) TS, praktiškai netirpsta kituose organiniuose tirpikliuose, milteliai praktiškai netirpsta. Priklauso potencialių vaistų kategorijai.

Tirpale esantis vitaminas C greitai sunaikinamas veikiant orui; net tamsioje vietoje drėgnoje aplinkoje jis palaipsniui sunaikinamas. Sunaikinimo greitis didėja didėjant temperatūrai.

Askorbo rūgšties yra visuose aukštesnių augalų ir gyvūnų audiniuose. Žmogus, skirtingai nei dauguma gyvūnų, evoliucijos procese dėl mutacijos prarado galimybę savarankiškai sintetinti vitaminą C ir jo gauna tik su maistu..

Askorbo rūgšties (vitamino C) OKPD kodas yra 24.41.51.180. Maisto pramonei medžiaga gaunama pagal GOST 4815-76.

Medžiagos kiekybinis įvertinimas

A kiekybinio įvertinimo metodai remiantis ryškiomis redukuojamosiomis savybėmis.

Paprasčiausias, objektyviausias ir tikslus būdas yra nustatymo metodas, pagrįstas A.K sugebėjimais. redukuoti geležies jonus į geležies jonus.

Susidariusių Fe2 + jonų kiekis yra lygiavertis A kiekis. analizuojamame mėginyje (mažiausias A. K. kiekis mėginyje yra 10 nmol) ir yra nustatomas pagal spalvinę reakciją su kalio geležies-vandenilio sulfidu.

Kam skirta askorbo rūgštis??

Medžiaga dalyvauja kitų vitaminų biotransformacijos, kolageno formavimo procesuose, taip pat adrenalino ir norepinefrino susidaryme ir metabolizme antinksčių medulėje, tiekia vandenilį nDNR susidarymui, sumažina organizmo poreikį B grupės vitaminams, padidina organizmo imunobiologinį atsparumą ir leukocitų aktyvumą; pagerina Fe pasisavinimą, taip pagerindamas hemoglobino sintezę ir raudonųjų kraujo kūnelių brendimą, neutralizuoja patogeninės mikrofloros išskiriamus toksinus, pagreitina žaizdų ir pooperacinių siūlų gijimą bei lūžių gijimą.

Askorbo rūgštis šlapime yra svarbus organizmo sveikatos rodiklis. Nedidelis vitamino C kiekis šlapime gali reikšti vidaus organų veiklos sutrikimą ar naviko proceso vystymąsi. Padidėjusi askorbo rūgšties koncentracija gali rodyti nesubalansuotą mitybą ir inkstų akmenų tikimybę.

Dienos vitamino C išsiskyrimo su šlapimu norma yra 0,03 g. Diagnozuodami šį rodiklį galime daryti išvadą, kad žmogus gauna pakankamą kiekį askorbo rūgšties, o jo kūnas veikia optimaliai..

Kiek kalorijų yra askorbo rūgštyje?

100 gramų produkto yra 0,1 g riebalų, 0,1 g baltymų ir 95,78 g angliavandenių. Šis angliavandenių kiekis leidžia kompensuoti daugiau nei trečdalį (būtent - 35 proc. *) Nuo kasdienio jų poreikio..

* Pateikta vidutinė įvairių šaltinių produktų maistinė vertė. Duomenys gali skirtis nuo tikrųjų, atsižvelgiant į produkto kilmę. Reikšmė pateikiama dietai, kuri reiškia, kad reikia suvartoti 2 tūkstančius kcal per dieną.

Kalorijų kiekis 100 gramų produkto - 970 kJ arba 231,73 kcal.

Kodėl askorbo rūgštis naudinga kosmetologijoje?

Kosmetologijoje askorbo rūgštis naudojama kaip dalis vaistų nuo senėjimo, kurie atstato apsaugines funkcijas ir pagreitina gijimą.

Lengviausias būdas vitaminą C naudoti plaukams - į vieną porciją šampūno ar plaukų kaukę įpilti miltelių (žemės tabletę) ar tirpalo. Pridėkite ascorbicum prie priežiūros priemonių prieš pat naudojimą..

Tokios paprastos procedūros leidžia atkurti plaukų struktūrą, užkirsti kelią jų praradimui, taip pat padaryti plaukus švelnius ir žvilgančius.

Veidui askorbo rūgštis dažniausiai naudojama pudroje. Prieš procedūrą milteliai (arba susmulkintos tabletės) sumaišomi su mineraliniu vandeniu, kad susidarytų tirštas suspensija. Produktas 20 minučių tepamas ant veido, tada nuplaunamas.

Naudinga veidui ir kasdien šluostoma praskiestu mineraliniu vandeniu santykiu 1: 1 askorbo rūgšties tirpalu. Taip pat galite pridėti tirpalo / miltelių į namines kaukes..

Kuo askorbo rūgštis naudinga sportininkams?

Vitaminas C yra raumenų anabolizmo stimuliatorius, todėl jo vartojimą kultūrizme patartina naudoti. Be to, mokslininkai sugebėjo įrodyti, kad slopindami peroksidacijos procesą ir kortizolio sekreciją, jis taip pat turi antikatabolinį poveikį. Taigi vitamino C vartojimas prieš mankštą apsaugos jūsų raumenis ir sulėtins baltymų skilimą..

Pasibaigus anabolinių steroidų kursui, askorbo rūgštis vartojama kaip PCT komponentas (terapija po ciklo)..

Askorbo rūgštis menstruacijoms

Didelės vitamino C dozės neleidžia progesteronui patekti į gimdą, todėl askorbo rūgštis dažnai geriama vėluojant mėnesinėms..

Tačiau gydytojai nerekomenduoja piktnaudžiauti šiuo metodu. Pirma, pakartotinis askorbo rūgšties vartojimas gali sukelti virškinimo trakto problemų. Antra, vartojant tabletes, gali būti sunku diagnozuoti menstruacinio ciklo nepakankamumo priežastis ir tolesnį gydymą.

Atsargumo priemonės

Reikia vengti per greito askorbo rūgšties tirpalo į veną. Jei būtina ilgai vartoti vaistą, būtina kontroliuoti kraujospūdį, inkstų funkciją, gliukozės kiekį kraujyje.

Askorbo rūgštis keičia laboratorinių tyrimų rezultatus.

Analogai

Priedas Vitaminas C, Asvitolis, Ascovit, Vitaminas C, Vitaminas C-injectopasopas, Rostvit, Seteb 500, Tsevikap, Tselaskon Vitaminas C, Citravit, Tardiferon (geležies sulfatas + askorbo rūgštis).

Svorio metimui

Askorbo rūgštis nesumažina poodinių riebalų ir negali pašalinti nesubalansuotos dietos ir neaktyvaus gyvenimo būdo padarinių, todėl netinkama naudoti ją kaip savarankišką svorio metimo priemonę..

Tačiau vitaminas C jokiu būdu nėra papildomas dietos metimas norint numesti svorio, nes jis padeda sustiprinti imunitetą, pagerinti bendrą savijautą sergant lėtinėmis ligomis ir greitesnį raumenų atsistatymą po fizinio krūvio..

Ar askorbo rūgštis gali būti nėščia?

Minimalus askorbo rūgšties poreikis nėštumo metu yra maždaug 0,06 g / dieną. (II ir III trimestrais). Svarbu pažymėti, kad vaisius gali prisitaikyti prie didesnių moters vartojamų vitamino C. To pasekmė gali būti nutraukimo sindromas naujagimiui..

Pagal FDA klasifikaciją, injekcinės askorbo rūgšties formos priklauso C grupei pagal galimą pavojų vaisiui. Tirpalo pristatymas nėščiajai gali būti paskirtas tik kritiniu atveju.

Didelių vitamino C dozių vartojimas į veną nėštumo metu gali sukelti persileidimą.

Mažiausias žindymo poreikis yra 0,08 g / dieną. Teoriškai kūdikiui kyla tam tikras pavojus, kai žindanti moteris vartoja per dideles vitamino C dozes.

Askorbo rūgšties apžvalgos

Neigiamų atsiliepimų apie askorbo rūgštį nerandama. Askorbo rūgštis yra skanus ir sveikas vaistas, padedantis palengvinti ūminio infekcinių ligų laikotarpio simptomus ir pagerinti organizmo būklę esant lėtinėms patologijoms. Jis naudojamas kaip savarankiškas įrankis, kartu su kitais vitaminais arba su gliukoze..

Turbūt visi žino apie vitamino C naudą. Tačiau apžvalgose apie ją minimos mažai žinomos askorbo rūgšties savybės, pavyzdžiui, jos gebėjimas sukelti menstruacijas. Kai kurios moterys teigia, kad būtent dėl ​​askorbo rūgšties vartojimo jos sugebėjo sureguliuoti ciklą nenaudodamos hormonų.

Askorbo rūgšties vartojimas menstruacijoms normalizuoti yra paprastas: skaičiuokite 10 dienų nuo paskutinės mėnesinių kraujavimo dienos ir vartokite po 1 gramą vitamino C per dieną nuo 11 iki 20.

Askorbo rūgšties kaina

Vidutinė askorbo rūgšties kaina 2 ml ampulėse (pakuotė Nr. 10) yra 39 rubliai / 20 UAH. Tablečių kaina skiriasi priklausomai nuo veikliosios medžiagos koncentracijos ir tablečių / dražų skaičiaus pakuotėje. Ukrainos vaistinėse galite nusipirkti 0,025 g tablečių (pakuotė Nr. 10) nuo 3 UAH, rusų kalba - nuo 7 rublių.

Didžiausia askorbo rūgšties paros dozė. Askorbo rūgštis: kiek įmanoma daugiau per dieną

Kodėl reikalinga askorbo rūgštis?

Pirmą kartą gryna forma askorbo rūgštį atrado chemikas Žilva praėjusio amžiaus pradžioje, kuris ją sintetino iš citrinų sulčių. Pagal savo pagrindines savybes tai yra baltos spalvos kristalinė medžiaga, rūgštaus skonio ir greitai skaidosi vandenyje.

Organinis junginys (C 6 H 8 O 6) arba vitaminas C yra daugelyje augalų įvairiais kiekiais. Jo pagalba vyksta daugybė oksidacijos ir redukcijos procesų, o trūkstant vitamino žmogaus organizme, gali išsivystyti skorbutas, hipovitaminozė, sukelianti kitus sutrikimus. Jis reikalingas limfocitams gaminti, kurie sunaikina užkrėstas ląsteles ir palaiko baltųjų kraujo kūnelių (baltųjų kraujo kūnelių) funkciją. Organizmo sugebėjimas susidoroti su infekcijomis priklauso nuo jų pasirengimo..

Vitaminas C turi tęstis žmogaus organizme.

Askorbo rūgšties suvartojimas yra ypač svarbus šiais atvejais:

  • apsinuodijimas cheminėmis medžiagomis įkvėpus;
  • hipovitaminozės vystymasis;
  • į augančią kūną, nes naudingos medžiagos nebuvimas gali sukelti skeleto struktūros patologiją;
  • nėštumo metu;
  • su aktyviu rūkymu, nes tabakas pašalina jį iš organizmo.

Naudingos savybės

Vartodami vitaminų kompleksus, daugelis žmonių nevisiškai supranta askorbo rūgšties naudingumą ir dažnai to nepaiso, renkasi brangesnius vaistus..

Askorbo rūgšties naudingosios savybės yra šios:

  • Tai padeda padidinti kūno ištvermę..
  • Atlieka apsauginę peršalimo funkciją, dalyvauja kolageno biosintezėje ir gaminant limfocitus, naikinančius užkrėstas ląsteles.
  • Vitaminas C skatina angliavandenių apykaitos reguliavimą ir kraujo krešėjimą.
  • Pagreitėja žaizdų gijimas ir kaulų suliejimas.
  • Vitamino C dalyvavimas kolageno baltymų sintezėje skatina raumenų ląstelių, kaulų ir kremzlių augimą.
  • Kaip antioksidantas pašalina toksinus iš organizmo, reguliuodamas redokso procesus. Įtraukimas skatina sunkiųjų metalų (vario, švino) pašalinimą iš organizmo.
  • Kasos ir skydliaukės egzokrininės funkcijos atkūrimas.
  • Kraujo formavimo procesų reguliavimas, kapiliarų pralaidumo normalizavimas.
  • Sumažėjęs intoksikacijos dažnas alkoholio vartojimas ir rūkymas.
  • Tarnauja kaip stiprinantis įvairius susirgimus.
  • Tai teigiamai veikia protinę veiklą, psichinę būklę, padeda susidoroti su stresu..
  • Skatina fermentų aktyvaciją kepenyse, padidina organizmo valymo galimybes.
  • Normalizuoja cholesterolio kiekį.
  • Padeda palaikyti odos stangrumą ir elastingumą, apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo.
  • Dalyvauja sintezėje.

Vitaminas C yra įtrauktas į kompleksinę terapiją gydant daugelį ligų. Labai svarbu duoti vaikams tabletėmis, nes vitamino C trūkumas augančiame kūne gali paveikti skeleto struktūros pokyčius.

Atsargumo priemonės ir vartojimo indikacijos

Kiek ir kaip vartoti askorbo rūgštį? Dienos norma yra 100 mg. Paimkite sintetinę vitamino formą po valgio.

Pats vitaminas C nėra pavojingas, tačiau jei juo piktnaudžiaujama, galima alerginė reakcija - niežėjimo atsiradimas, nedidelis išbėrimas ir kiti reiškiniai. Jei yra virškinimo trakto problemų, vitaminas C arba askorbo rūgštis, vartojama dideliais kiekiais, gali sukelti daugybę komplikacijų. Perdozavus askorbo rūgšties, gali atsirasti pilvo skausmas, viduriavimas, sutrikti skrandžio veikla.

Kontraindikacijos vartoti askorbo rūgštį yra diabetas ir tromboflebitas: jo sudėtis yra tokia pati kaip ir gliukozės, todėl gali padidėti cukraus kiekis kraujyje. Inkstų nepakankamumą, anemiją, leukemiją ir progresuojančius piktybinius navikus reikia vartoti atsargiai. Atsižvelgiant į tai, kad askorbo rūgštis turi kontraindikacijų, suvartojimą ir paros dozę turi nustatyti gydytojas.

Kalbėdami apie vitamino C vartojimo pranašumus, neturime pamiršti, kad jo perteklius organizme gali sukelti:

Didelėmis dozėmis askorbo rūgštis neduos naudos, o kenkia. Nekontroliuojamas vartojimas gali prisidėti prie aterosklerozės atsiradimo ir paspartinti jos vystymąsi, vaikams - sužeisti inkstų kanalėlius, sukeliant inkstų akmenų ligos vystymąsi. Todėl jūs turite žinoti, kokia dienos norma yra tinkama kiekvienam asmeniui. Normos dozės suaugusiesiems ir vaikams skiriasi, todėl mums reikia specialistų patarimų.

Dozavimas

Pasak ekspertų, vitamino C per dieną galima suvartoti ne mažiau kaip 90 mg vyrams ir 75 mg moterims. Tikslesnį medžiagos dozavimą per dieną žmonėms, dirbantiems fiziškai sunkų darbą, sportuojantiems profesionaliai, nėštumo metu ar maitinant krūtimi, nustato gydytojas, atsižvelgdamas į organizmo ypatybes..

Dienos dozės jaunesniems pacientams yra tokios: paaugliai vartoja 65–75 mg, vaikai - maždaug 35–50 mg. Patogu bus tepti turint 25 mg vitamino 1 vnt. Rekomenduojama didžiausia paros dozė yra 2000 mg, tačiau kai kurie šiuolaikiniai mokslininkai pataria padidinti dienos dozę iki 3000 mg, kad būtų išvengta vėžio

Šis naudingas vitaminas yra, todėl nesikaupia organizme ir išsiskiria su šlapimu. Todėl rekomenduojama jį gerti, valgyti ar vartoti tablečių pavidalu kasdien. Tai naudinga dozėmis, kurias gydytojai rekomenduoja bet kokio amžiaus žmonėms, išskyrus tam tikras sąlygas. Jei suaugęs ar vaikas reguliariai sveikos mitybos metu vartojo vaisius ir daržoves, kuriuose gausu askorbo rūgšties, tada, kai pasireiškia pirmieji kvėpavimo takų ligų simptomai, būtina padidinti jų skaičių ir papildyti vartojant sintetines vitamino C formas..

Naudingosios medžiagos buvimas natūraliuose produktuose

Daugelyje daržovių ir vaisių gausu askorbo rūgšties. Jei vitamino A poreikio negalima patenkinti natūraliais šaltiniais, papildomai gali būti skiriami vaistai..

Didelis askorbo rūgšties kiekis yra šiuose produktuose:

  • Erškėtrožė;
  • Juodieji serbentai;
  • šaltalankiai;
  • obuoliai
  • raudonoji paprika;
  • apelsinas, citrina, mandarinas, kivi;
  • kopūstai, morkos, pomidorai, agurkai;
  • krapai, petražolės.

Piktnaudžiavimas sintetiniu askorbo rūgšties pavidalu atneš tik žalą. O vaisius ir daržoves galima valgyti beveik neribotais kiekiais, jei nėra alergijos ar kitų kontraindikacijų. Tinkamai maitindamiesi, organizmas gali aprūpinti naudingomis medžiagomis pakankamu kiekiu.

Askorbo rūgštis yra cheminis organinis junginys, priklausantis vandenyje tirpių vitaminų grupei. Cheminį junginį gryna forma išskyrė 1928 m. Vengrų mokslininkas Albertas Szent-Gyordi. Askorbo rūgštis daugiausia naudojama farmacijos ir maisto pramonėje. Pirmuoju atveju kaip vaistas ar maisto papildas, antruoju - kaip konservantas.

Vitamino C vertė

Vitaminas yra labai svarbus žmogaus organizmui. Pagrindiniai fiziologiniai procesai, kuriuose dalyvauja medžiaga:

  1. Reguliuoja oksidacijos ir redukcijos procesus.
  2. Dalyvauja katecholominų, kolageno, steroidinių hormonų sintezėje.
  3. Skatina folio rūgšties ir geležies metabolizmą.
  4. Dalyvauja kraujo krešėjimo procesuose..
  5. Stiprina kraujagyslių sieneles ir normalizuoja kapiliarų pralaidumą.
  6. Padidina atsparumą bakteriniams ir virusiniams patogenams.
  7. Padidina toleranciją stresui.
  8. Sumažina aterosklerozės išsivystymo riziką dėl poveikio lipidų (riebalų) metabolizmui.

Vitaminų poreikis

Askorbo rūgštis neturi galimybės kauptis organizme, todėl reikalingas nuolatinis vitaminų tiekimas iš išorės. Vitamino poreikis kiekvienam asmeniui yra individualus ir labai priklauso nuo daugelio veiksnių: amžiaus, lyties, sveikatos, fiziologinės būklės, fizinio aktyvumo intensyvumo, blogų įpročių buvimo. Vidutinės dienos dozės yra:

  • kūdikiai iki metų - 30-35 mg;
  • vaikai nuo vienerių metų iki 10 metų - 40–45 mg;
  • paaugliams nuo 11 iki 18 metų - 50-60 mg;
  • suaugusiesiems - 60 mg.

Vitamino poreikis padidėja nėštumo metu ir žindymo laikotarpiu. Askorbo rūgštis skatina elastino ir kolageno gamybą, todėl yra gera prevencinė priemonė venų ligoms ir odos defektams (strijoms) atsirasti. Kadangi medžiaga gali paveikti odos elastingumą, vartojimo metu padidėja audinių elastingumas, o tai svarbu gimdant. Be to, pakankamas nėščios moters suvartojamų vitaminų kiekis garantuoja normalų negimusio vaiko vystymąsi. Askorbo rūgšties poreikis nėščioms moterims 70–80 mg per parą.

Vitaminų vartojimas žindymo metu taip pat yra svarbus. Maitindama motinos pienu kūdikį, ji gauna daugiausiai vitaminų, įskaitant vitaminą C. Todėl, norint suteikti kūdikiui pakankamą kiekį askorbo rūgšties ir išvengti motinos organizmo trūkumo, būtina suvartoti iki 100 mg vitamino per dieną..

Hipovitaminozė - vitaminų trūkumas

Nepaisant askorbo rūgšties organizme, neatsižvelgiant į amžių, lytį ir fiziologinę būklę, išsivysto hipovitaminozė, kuri gali pasireikšti taip:

  1. Sumažėjęs kūno atsparumas, todėl dažnai pasikartojančios kvėpavimo takų infekcijos.
  2. Nuovargis, mieguistumas.
  3. Ilgai gyja mažos žaizdos ir įtrūkimai odoje.
  4. Trapumas, nuobodumas ir plaukų slinkimas.
  5. Sąnarių ir raumenų skausmas.
  6. Sumušimų ir hemoragijų atsiradimas net su nedideliais sužalojimais.
  7. Dantenų liga, galinti sukelti dantų netekimą.
  8. Bloga nuotaika, nervingumas, depresija.

Askorbo rūgšties šaltiniai

Šie simptomai ypač ryškūs rudens-pavasario laikotarpiu. Kai atsiranda hipovitaminozė, nurodomas vitamino paskyrimas vaistų pavidalu. Šiuolaikinėje vaistų rinkoje yra gana daug vaistų, tarp kurių yra askorbo rūgšties.

Dažniausiai skiriami vaistai nuo hipovitaminozės:

  • Askorbo rūgštis ampulėse tirpalo forma, skirta injekcijoms į raumenis ir į veną. Jis skiriamas terapijos tikslais, esant ūminiam vitamino C trūkumui, esant skrandžio ir žarnyno ligoms, prireikus parenteraliai maitinantis..
  • Askorbo rūgštis, draže. Vaisto formoje yra 50 mg vitamino C. Ji skiriama suaugusiems ir vaikams sezoninio kvėpavimo takų infekcijų dažnio metu, virusinių infekcijų gydymo metu, taip pat nėščioms ir žindančioms moterims hipovitaminozės profilaktikai..
  • Askorbo rūgštis su gliukoze. Kiekvienoje tabletėje yra 100 mg vitamino C. Nurodymai yra tokie patys kaip vaisto, esančio dražų pavidalu.
  • Vitaminas C, putojančios tabletės, kuriose yra 1000 mg askorbo rūgšties. Vienoje tabletėje yra įsotinamoji askorbo rūgšties dozė. Vaistą rekomenduojama vartoti esant pirmiesiems ūminės virusinės ligos (ARVI) požymiams. 1000 mg yra didžiausia rekomenduojama peršalimo dozė.

Taip pat askorbo rūgštis yra kai kurių kombinuotų vaistų, vartojamų įvairioms patologijoms gydyti, dalis:

  • Sorbiferio durules. Vaistas yra geležies sulfatas ir askorbo rūgštis. Paskirkite vaistą nuo geležies trūkumo organizme. Esant vitaminui C, geležis pasisavinama daug geriau.
  • Askorutinas. Vaisto sudėtyje yra askorbo rūgšties ir rutosido. Jis skiriamas kraujagyslių ligoms, opiniams odos pažeidimams, medžiagų apykaitos sutrikimams gydyti.
  • Įvairūs kombinuoti daugiakomponentiai vaistai gripo ir SARS simptomams palengvinti. Su peršalimu vitaminas C stimuliuoja imuninius procesus ir taip padeda kūnui kovoti su infekcija. Tokie vaistai yra „Maksikold“, „Teraflu“, „Vicks“ turtas simptominis, „Rinzasip“, „Coldrex“ ir kt..

Be minėtų vaistų, beveik visuose vitaminų-mineralų kompleksuose savo sudėtyje yra askorbo rūgšties. Askorbo rūgšties taip pat yra daugumoje maisto papildų..

Be sintetinių vitamino C šaltinių, askorbo rūgštis natūraliai randama daugelyje maisto produktų..

Pagrindiniai produktai, kuriuose yra vitamino C yra: bulgarų raudonieji pipirai (260 mg), braškės (67 mg), citrina (55 mg), rūgštynės (65 mg), žiediniai kopūstai (70 mg), mandarinas (35 mg), agrastai (45 mg). mg), raudonieji serbentai (40 mg), špinatai (35 mg), kopūstai (45 mg), apelsinai (55 mg), pomidorai (40 mg), obuoliai (35 mg), spanguolės (20 mg), džiovintos erškėtuogės ( 1200 mg), ropė (25 mg), pavasarinis svogūnas (30 mg), ridikėliai (45 mg), melionas (15 mg). Šis mg kiekis produktuose nurodomas 100 g produkto.

Dienos askorbo rūgšties dozė gali patekti į organizmą mitybos metu, laikantis geros mitybos taisyklių:

  1. Valgykite daugiau šviežių daržovių ir vaisių be terminio apdorojimo.
  2. Gerkite šviežiai paruoštas daržovių ir vaisių sultis be pridėtinio cukraus.
  3. Be to, papildykite maistą pridėdami askorbo rūgšties arba vartokite kompleksinius vitaminų preparatus, ypač rudenį ir pavasarį.

Termiškai apdorojant gaminius virimo metu, askorbo rūgštis iš dalies sunaikinama. Didžioji dalis vitamino išlieka virimo metu apdorojant garais, kepant ir termiškai neapdorojant. Vitamino C sunaikinimas vyksta ilgai verdant patiekalus ir kepant.

Askorbo preparatas yra naudingas vaikams ir suaugusiesiems, atsižvelgiant į dozę. Dienos vitamino C vartojimas didelio sergamumo laikotarpiu padės suaugusiesiems ir įvairaus amžiaus vaikams išgyventi šaltąjį sezoną be peršalimo ir negalavimų..

C6H8O6 formulė nėra žinoma visiems žmonėms, tačiau tikriausiai visi yra girdėję apie askorbo rūgštį - vitaminą C. Tai vandenyje tirpus vitaminas, dalyvaujantis įvairiuose organizmo oksidaciniuose ir regeneraciniuose procesuose. Askorbo rūgšties pranašumai yra neįkainojami, nes ji netgi vaidina svarbų vaidmenį formuojant deoksiribonukleino rūgštį.

Nors senovėje žmonės negalėjo išsiversti be vitamino C, tik 1928 m. Mokslininkams pavyko gauti gryniausią jo formą. Tačiau praėjus ketveriems metams taip pat buvo įmanoma įrodyti, kad askorbo rūgšties trūkumas kenkia daugeliui ligų, įskaitant skorbutą..

Vitamino C dozavimas

Gydytojai sako, kad vyrams reikia suvartoti ne mažiau kaip 90 mg vitamino C per dieną, o moterims - 75 mg. Kai kuriais atvejais vitamino dozę galima žymiai padidinti (iki 1000 mg per parą). Taigi, sportininkams, taip pat žmonėms, dirbantiems fiziškai sunkų darbą, vitaminų vartojimas gali būti padidintas. Šios medžiagos poreikis taip pat padidėja nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Askorbo rūgšties paros dozės dydis padidėja iki 1000 mg ir esant pirmosioms kvėpavimo takų ligų apraiškoms. Didžiausia vitamino paros dozė neturi viršyti 2000 mg. Perdozavimas galimas, kai išgeriama 12 000 mg vienam žmogaus svorio kilogramui.

Įdomu tai, kad kai kurie mokslininkai tvirtina, kad norint išvengti vėžio reikia padidinti vitamino C suvartojimą iki 2000–3000 mg per parą.

Askorbo rūgšties šaltiniai

Vaistinės kioskuose vitamino C galite rasti koncentruota forma - tabletėmis. Tačiau geriausi šios medžiagos šaltiniai yra laikomi natūraliais produktais. Būtent tokiu atveju galima tikėtis maksimalios askorbo rūgšties naudos.

Daugiausia vitamino C tokiuose maisto produktuose:

  • Erškėtrožė;
  • žalios petražolės;
  • Juodieji serbentai;
  • špinatai;
  • šaltalankiai;
  • obuoliai
  • raudonoji paprika;
  • citrusiniai vaisiai (apelsinai, citrinos, mandarinai);
  • laukiniai česnakai;
  • krapai.

Mažomis dozėmis šio vitamino taip pat yra kituose vaisiuose ir daržovėse, todėl juos reikia įtraukti į jūsų racioną. Tuo pačiu metu jų gaminiuose vartojamos askorbo rūgšties dozės pakanka patenkinti kasdienį organizmo poreikį šiai medžiagai..

Sergant kvėpavimo takų liga, reikia padidinti jos vartojimą, tam įsigyti vaistai vaistai.

Askorbo rūgšties pranašumai

Askorbo rūgšties struktūra yra labai panaši į gliukozę, tačiau jos poveikis kūnui yra šiek tiek kitoks..

Pagrindinės vitamino C funkcijos:

  • Atkuriamasis. Ši medžiaga dalyvauja formuojant kolageno skaidulas, ji gydo žaizdas ir įvairius kūno sužalojimus. Negalima daryti nenaudojant vitamino C, jei būtina atkurti jungiamojo ir kaulinio audinio funkcijas.
  • Galingas antioksidantas. Askorbo rūgštis naudinga tuo, kad normalizuoja redokso procesus žmogaus kūne, taip pat kovoja su laisvaisiais radikalais. Tai taip pat valo indus, daro juos mažiau prasiskverbiančius, elastingesnius ir stipresnius. Esant vitamino C slėgiui, iš organizmo pašalinamas tankus cholesterolis, ištirpsta cholesterolio plokštelės.
  • Dalyvauja kraujodaros procese. Askorbo rūgštis yra labai naudinga sergant mažakraujyste, nes ji padeda absorbuoti geležį, skatina hemoglobino gamybą.
  • Antioksidantas. Ši medžiaga skatina įvairių sunkiųjų metalų junginių - gyvsidabrio, švino, vario - išsiskyrimą.
  • Bendras stiprinamasis poveikis. Stimuliuodamas interferono ir antikūnų sintezę organizme, vitaminas C žymiai sustiprina imunitetą. Tai yra puiki prevencinė priemonė, padedanti nuo peršalimo ir gripo..
  • Dalyvauja medžiagų apykaitoje. Ši medžiaga sustiprina tokoferolio - vitamino E ir ubikinono veikimą, taip pat skatina L karnitino (atsakingo už riebalų suskaidymą) gamybą..

Vitamino C kontraindikacijos

Gali būti, kad perdozavote vitamino, todėl neturėtumėte per daug jo liestis.

  • Kodėl organizmui reikalinga askorbo rūgštis
  • Dienos vitamino C poreikis
  • Kas turėtų vartoti askorbo rūgštį atsargiai
  • Natūralūs askorbo rūgšties šaltiniai

Vienas iš svarbiausių normalios kūno funkcijos elementų yra; ne visi žino, kiek vitamino C galite suvartoti per dieną. Manoma, kad šis vitaminas yra labai naudingas ir gyvybiškai svarbus žmonėms, tačiau neteisingas jo dozavimas gali sukelti blogų pasekmių..

Savo savybėmis askorbo rūgštis yra labai panaši į gliukozę. Tai taip pat yra organinis junginys, reikalingas žmogaus kaului ir jungiamajam audiniui. Vitaminas C yra galingas antioksidantas, sulėtinantis oksidacinius procesus audiniuose ir organuose. Didelė askorbo rūgšties dozė randama šviežiose daržovėse ir vaisiuose, daugiausia rūgščiose uogose ir citrusiniuose vaisiuose..

Šis junginys buvo atrastas dvidešimto amžiaus pradžioje, tačiau net iki šio laiko žmonija įtarė, kad nepakankamas vitamino C paros normos sukeltas tokia baisi liga kaip skorbutas. Askorbo rūgšties trūkumas lemia nepakankamą kolageno gamybą ir audinių sunaikinimą. Daugiausia sukčių nukentėjo nuo skorbuto. Kelis mėnesius jie nevalgė šviežių vaisių. Masyvios skorbutiniškos ligos pasireiškė per liesus metus ir karus, kai nebuvo pakankamai maisto. Šiuolaikiniame pasaulyje skorbutas yra daug rečiau paplitęs. Askorbo rūgšties trūkumą patiria šiaurinių ir dykumų regionų gyventojai, jūreiviai, taip pat kaliniai.

Kodėl organizmui reikalinga askorbo rūgštis

Vitaminas C yra bene svarbiausias mikroelementas žmogaus organizmui. Askorbo rūgštis ilgą laiką buvo laikoma gera pagalba pagrindiniam daugelio peršalimo ir infekcinių ligų gydymui. Vitaminas C nėra vaistas ir negali pats išgydyti ar net palengvinti ligos. Askorbo rūgšties galima vartoti palaikant ir užkertant kelią organizmui peršalimo ligų metu.

Naujausi tyrimai parodė, kad chemiškai išskiriama askorbo rūgštis neturi tokio teigiamo poveikio kaip vitaminas, esantis vaisiuose ir uogose..

Yra keletas askorbo rūgšties funkcijų, kurių daugelis žmonių nežino..

Gydomosios ir atstatomosios funkcijos. Askorbo rūgštis teigiamai veikia kolageno gamybą. Šio elemento pluoštai yra atsakingi už odos, kaulų ir jungiamojo audinio būklę. Kai organizme trūksta rūgšties, žaizdos gyja daug lėčiau. Vitaminas C taip pat reikalingas žmonėms, turintiems trapius kaulus, linkusius į dažnius lūžius..


Vitaminas C kaip antioksidantas. Žmogaus organizme trūkstant askorbo rūgšties, gali būti sutrikdyti redokso procesai, venos ir arterijos užsikimšusios dėl pavojingo cholesterolio. Vitaminas C pažodžiui ištirpina plokšteles, kurios gali užkimšti kraujagysles, sumažinti jų elastingumą ir padidinti trombozės tikimybę.

Hematopoetinė funkcija. kūnas blogiau pasisavina geležį, o tai lemia anemiją - silpnumą, sumažėjusį imunitetą, pagrindinių organizmo funkcijų slopinimą.

Valymo funkcija. Dideles askorbo rūgšties dozes turi vartoti žmonės, kurių darbas susijęs su sunkiaisiais metalais, taip pat didelių pramoninių rajonų gyventojai. Vitaminas C skaido ir pašalina iš organizmo chromą, šviną, gyvsidabrį ir kt..

Atkuriamoji funkcija. Padidindamas interferono ir daugelio ligų antikūnų išsiskyrimą, askorbo rūgštis sustiprina imunitetą ir yra prevencinė priemonė kovojant su vėžiu.

Metabolinė funkcija. Įrodyta, kad vartojant citrusinius vaisius organizmo medžiagų apykaita smarkiai padidėja, pagreitėja medžiagų apykaita ir suyra riebalinis audinys..

Grįžti į turinį

Dienos vitamino C poreikis

Dienos askorbo rūgšties poreikis priklauso nuo daugelio rodiklių: amžiaus, lyties, kūno būklės, ankstesnių ligų, epidemiologinės padėties visuomenėje, kitų vitaminų poreikio..

Kasdien suvartojama daugiau vitamino C nei kiti vitaminai. Taip yra dėl didelės askorbo rūgšties paklausos ir dalyvavimo daugelyje kūno procesų. Tai būtina norint įsisavinti kitus vitaminus ir mineralus. Dienos poreikis suaugusiam žmogui yra 100 ml (vyrams) ir 75 ml (moterims). Nedidelis vartojimo perteklius negali sukelti patologijų organizme ir sukelti sunkią hipervitaminozę. Priešingai, maksimali grynos askorbo rūgšties dozė gali būti padidinta iki 1 g per dieną asmeniui šiais atvejais:

  • padidėjęs fizinis aktyvumas darbe ar dėl sporto treniruočių;
  • ūminių kvėpavimo takų ligų laikotarpis (dažnas peršalimas yra nuo spalio pabaigos iki gruodžio mėnesio ir nuo vasario pabaigos iki balandžio mėnesio);
  • gripo epidemijos metu;
  • su priklausomybe nuo alkoholio ir nikotino;
  • nėštumo ir žindymo laikotarpiu, ypač jei laukiama kelių vaikų ir motinos kūnui reikalinga ne dviguba, o triguba vitamino C norma.

Paprastai askorbo rūgšties pakanka šviežiuose vaisiuose ir uogose, sultyse, kompotuose ir vaisių gėrimuose. Norėdami užkirsti kelią vitamino C trūkumui, vaikams pakanka valgyti kelis citrusinius vaisius, obuolius ar saują uogų per dieną.Kai kuriais atvejais nepakanka rūgšties, jos dozę galima padidinti specialių preparatų pagalba. Tai yra askorbo rūgštis mažų rutulinių rezorbcijai skirtų pastilių pavidalu, taip pat vitaminas C su gliukoze. Vitaminas C gali būti kai kuriuose vaistuose ir profilaktinėse priemonėse kaip pagalbinis elementas..

Gali būti skiriamos papildomos vitamino C dozės askorbo rūgšties tablečių pavidalu:

  • sergantiems peršalimo ligomis ir gripu;
  • su kitų vitaminų trūkumu ir netinkama mityba;
  • maži vaikai su priblokštais bendraamžiais;
  • sergant ilgai trunkančiomis sudėtingomis infekcinėmis ligomis (karščiavimas, lėtinė infekcija, organizmo silpnėjimas po ilgo antibiotikų vartojimo);
  • su nudegimais ir kitais odos pažeidimais;
  • sergant kai kuriomis virškinimo trakto ligomis;
  • po operacijų ir traumų;
  • po stipraus streso;
  • nėštumo metu ir ypač po gimdymo;
  • gydant priklausomybę nuo alkoholio ir nikotino.