Vonia yra gana populiari kineziterapijos priemonių rūšis, pagrįsta terminiu apdorojimu. Ji gali sustiprinti žmogaus imuninę sistemą, taip pat geriau jaustis ir palengvinti stresą po sunkios dienos. Vonios procedūros padeda turiningai praleisti laiką jūsų sveikatai. Taigi, pereikime prie pagrindinės mūsų straipsnio temos..

Naudingos ligos ligos priemonės

Vonios procedūrų atlikimas gali turėti teigiamą poveikį žmogaus organizmui, taip pat palengvinti būklę ligos atveju, tai apima tą pačią šaltą ir slogią nosį, gerklės skausmą, kosulį ir kt. Vis dėlto pirtis, serganti tokiomis ligomis, veikia gerai, ji netgi gali būti naudojama kaip gydymas. Tokios procedūros padės perspėti jus apie plaučių uždegimą, bronchito pasireiškimą..

Šiluminis gydymas laikomas universaliu, kuris yra prieinamas daugumai skirtingų sluoksnių žmonių, puikiai susidoroja su suaugusiojo gijimo procesu. Senovėje vonia buvo naudojama peršalimo ir peršalimo ligoms gydyti. Yra net daug istorijų, pasakojančių apie atsikratymą nuo daugelio ligų po tokių maudynių..

Kaip patvirtina praktika, norint pašalinti peršalimo požymius (sloga, kosulys, čiaudulys), užtenka vieno apsilankymo garų pirtyje. Esant reikalingai žmogaus kūno temperatūrai, prasideda fiziologinis procesas, kuris teigiamai veikia būseną.

Jei tinkamai išsimaudysite, tuomet tai leis:

  • Atidenkite odos poras ir pašalinkite įvairius mikrobus.
  • Norėdami padidinti kraujo tekėjimo greitį žmogaus kūne, išgryninti kraują ir pašalinti iš jo kenksmingą lietų.
    Norint padidinti baltųjų kraujo kūnelių gamybą, jų lygis padidėja 20%, palyginti su įprasta būkle.
  • Palankiai veikia garus, panašius į inhaliatorius veiksmus.
  • Kokybiškai išvalykite likusių gleivių kvėpavimą.
  • Sušvelninkite kosulį ir pašalinkite kaulus nuo kaulų..
  • Paspartinkite gijimo procesą.

ARVI ir koronaviruso vonia COVID 19 2020 m

Vonia jau seniai nebuvo tik higienos procedūrų priėmimo kambarys. Dabar tai yra lygiavertis metodas gydant įvairius negalavimus, todėl reikia eiti į pirtį, tereikia laikytis kai kurių taisyklių.

Vonios gydymas

Peršalimas geriausiai gydomas pirtyje. Kokia jo gydomoji galia? Vienodai sušildant visą organizmą, gausus prakaitavimas, pašalinamos nuodingos medžiagos. Jei maudynių metu kūno temperatūra padidėja 2 ° C, įjungiama organizmo gynyba ir padidėja leukocitų, neutralizuojančių virusus ir patogenus, gamyba. Padidėjus leukocitų gamybai, pasveikimas vyksta greičiau.

Pagrindinis pranašumas yra garų ir karšto vandens poveikis kūnui, tačiau jūs turite apsilankyti vonioje griežtai prieš ar po ūminės ligos stadijos.

  • odos porų išsiplėtimas ir patogeninių bakterijų pašalinimas veikiant karštam garui;
  • pagerėjusi kraujo apytaka dėl kraujo gryninimo;
  • organizme gaminasi daugiau baltųjų kraujo kūnelių, kurie naikina patogenines bakterijas;
  • kvėpavimo takų išsiskyrimas iš gleivių kaupimosi veikiant šlapiam garui;
  • sąnarių skausmų gydymas, kuris yra tipiškas ARVI simptomas.

Rezultatas - laisvo ir lengvo kvėpavimo atnaujinimas, o kartais ir visiškas kosulio pašalinimas.

Norėdami garuoti ar ne dėl ligos, įskaitant koronavirusą?

Daugeliui žmonių kyla klausimas - ar galima su ARVI eiti į pirtį? Tai virusinė infekcija, o ne paprastas peršalimas.

Vonia - puikus vaistas nuo ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų ir COVID 19 tik ligos pradžioje ar pabaigoje. Temperatūros padidėjimas rodo ligos perėjimą į aktyvią ar ūminę stadiją. Kūnas aktyviai kovoja su virusu. Bet tuo pačiu - tai yra didelis visų organų krūvis.

Net šiek tiek pakilus temperatūrai, pulsas tampa didesnis nei įprastai, o patys paprasčiausi judesiai užima daug energijos. Viešnagė garų kambaryje kūno temperatūrą pakelia vidutiniškai 2 ° C. Gydytojų nuomonė nedviprasmiška: esant aukštesnei nei 37 ° C kūno temperatūrai negalima lankytis vonioje ar saunoje.

Jūs galite išsimaudyti garinėje pirtyje nuo virusinės ligos tik pačioje jos pradžioje, kai liga dar nėra įveikta, tačiau jau atsiranda tokių simptomų kaip silpnumas, galvos skausmas, sąnarių skausmas, sloga. Tuomet jis turėtų būti garinamas naudojant vaistažoles, o liga arba atslūgs, arba praeis lengvesne forma..

Ligos eiga priklauso ir nuo organizmo savybių, ir nuo viruso patekimo į organizmą laiko. Gydantis vonioje su ARVI ar gripu neįmanoma organizuoti grūdinimo procedūrų. Vienu metu pilti ar panardinti į šaltą vandenį nebus naudinga, tik sustiprins ligą.

Po garų kambario turėtumėte nusiprausti šiltu vandeniu, daugiau laiko atsipalaiduoti, daugiau išgerti. Skysčių reikia vartoti daug, geriausia - žolelių arbatos. Vaistažolės naudoja prakaitą. „Tada liga praeina“, - sako liaudies išmintis, ne veltui močiutės mėgdavo išgerti arbatos su medumi ir aviečių uogiene, kai peršaldavo, nes tai yra patikrinta priemonė prakaitavimui padidinti..

Kontraindikacijos koronavirusui ir SARS

Kada ARVI metu draudžiama lankytis pirtyje? Nepaisant neabejotinos vonios naudos, kai kuriais atvejais jos reikės atsisakyti. Priešingu atveju pirties procedūros gali pakenkti.

Draudžiama lankytis vonioje medicininiais tikslais, jei:

  1. Liga perėjo į ūmią stadiją su dideliu karščiavimu, padidėjo patogeninių organizmų dauginimasis. Dėl to liga progresuos ir dažnai sukels rimtų pasekmių - plaučių uždegimą, bronchitą ir astmą..
  2. Esant aukštesnei kaip 37 ° C temperatūrai, pastebimas padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, kuris dar labiau pagreitėja veikiant karštam vonios garui. Tai gali sukelti širdies veiklos sutrikimą ir net išprovokuoti širdies priepuolį. Vonia labai susilpnina kūną ir taip išsekina ligą.
  3. Su galvos skausmu, kuris sustiprėja veikiant karštam ir drėgnam orui. Gali sukelti galvos svaigimą ar net sąmonės praradimą..
  4. Kai herpes atsiranda ant lūpų, o tai dažnai pastebima sergant ūmiomis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis. Šis virusas suaktyvėja drėgnoje ir karštoje aplinkoje..

Pašalinę šiuos simptomus, galite eiti į vonią..

Pagrindinis vonios pranašumas gydant ligas yra procedūrų įvairovė.

Masažas

Šluota - pats būtiniausias daiktas vonioje, atliekantis daugybę pagrindinių funkcijų. Masažas su šluota pagreitina kraujotaką ir padidina prakaito kiekį, kartu pašalina kenksmingus mikroorganizmus.

Vonios šluotos yra skirtingos, todėl daro skirtingą poveikį.

Beržas. Populiariausias skausmą malšinančių vaistų tipas, veikiantis sąnarius ir raumenis. Dėl priešuždegiminių savybių beržo lapai padeda pašalinti gleives, kai kosėja..

Kalkės. Tai suaktyvina prakaito liaukų darbą ir taip gausiai prakaituoja. Vaistinių medžiagų poveikis teigiamai veikia nervų sistemos darbą.

Ąžuolas. Jis turi raminantį poveikį. Tai normalizuoja kraujo spaudimą, neleidžia jo padidėti, o tai būdinga aukštoje temperatūroje. Jis turi antibakterinių savybių. Be to, jis yra gana stiprus - jį galima naudoti kelis kartus.

Spygliuočių. Šluotos gali būti pagamintos iš eglės, pušies ar kadagio. Garsus aromatas prisotina orą gydomosiomis medžiagomis, kurios dezinfekuoja kambarį. Spygliuočių šluotos provokuoja gausų prakaitavimą.

Eukaliptas. Nepakeičiamas požymis sergant viršutinių kvėpavimo takų ligomis. Naudoti kaip inhaliacinę medžiagą. Tam iš garuotų lapų aromatingų garų, garuose, giliai įkvepiama per burną ar nosį..

Pasirinkę šluota, galite pereiti prie paties masažo. Atsigulkite ant pilvo. Masažas prasideda lengvais smūgiais nuo kulnų iki galvos su dviem šluotomis. Paskutinė lapų dalis lengvai plakama, jos tempas pamažu didėja. Įjungus nugarą, ši procedūra atliekama dar kelis kartus. Tada plakti skersiniai, šlaunikaulio ir sėdmenų raumenys.

Jie pradeda ištempti, o tai reiškia, kad tuo pačiu metu šluotos šluotos skirtingomis kryptimis. Išėjimo taškas yra skersai. Tokių judesių pagalba atliekamas visų kūno dalių šlifavimas. Tada eina masažo eilė, kurią sudaro lapų prispaudimas prie skersinės kūno dalies ir judėjimas iki gimdos kaklelio stuburo abiejose stuburo pusėse. Atlikite 6 tokius pakartojimus.

Paskutinis masažo etapas - sklandžių judesių atlikimas, dedant nedideles pastangas, kol pasireiškia malonus raumenų skausmas. Masažas su šluota skirtas visoms kūno dalims ir galūnėms. Su sloga - plaukite šildomą pėdos šluotą. Pabaigoje galite išsimaudyti garinėje pirtyje arba išsimaudyti po dušu, po kurio jie atliks atpalaiduojantį masažą..

Tokio masažo technika:

  • Užimama padėtis nugaroje, kurioje rankos yra išilgai kūno.
  • Nuo pilvo iki kaklo 4 minutes atliekami lengvi smūgiai.
  • Laikui bėgant krūtinės raumenys ištempiami kryptimi nuo pilvo iki pečių.
  • Sušilkite pilve.
  • Užsiėmimas baigiamas pilvo masažu, atliekant lankinius judesius..

Trina. Šios procedūros, dėl vartojamų vaistinių mišinių, padidina prakaitavimą. Efektyvesniam ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų gydymui paruošiamas malūnėlis, susidedantis iš medaus ir druskos. Būtina sujungti komponentus lygiomis dalimis, o tada įtrinti mišinį į įkaitintą kūną.

Aromaterapija

Paprasčiausias, bet efektyviausias kovos su virusais metodas. Įkvėpus drėgnų garų, gerklė, trachėja ir bronchai sudrėkinami, todėl skrepliai gali atsirasti ir atskirti. Siekiant geriausio efekto, naudojami eteriniai aliejai, tarp kurių yra vaistinių spygliuočių - eglės, kadagio, pušies. Gerą efektą suteikia gėlės - levandos ir pelargonijos.

Norėdami paruošti eterinio aliejaus tirpalą 1 litre vandens, pagaminkite nuo 10 iki 20 lašų koncentrato. Jo kiekis priklauso nuo gaubto prisotinimo laipsnio. Karšti akmenys ar vonios sienos pilami tirpalu.

Drėkinant aromatiniu mišiniu, akmenys tam tikro laiko pabaigoje pradeda degti, apie tai liudija aštrus deginimo kvapas. Todėl geriau pabarstyti kambario sienas.

Trūkstant aliejų, vaistinis aromatas skleidžia tokių žolelių užpilą - ramunėlių, pipirmėčių, pagrindinės plokštės, čiobrelių. Norėdami tai padaryti, užvirkite žoleles verdančiame vandenyje.

Gėrimai

Kadangi prakaitavimą visada lydi didelis skysčių praradimas, svarbu laiku atsverti vandens trūkumą. Šios hidratacijos rezultatas bus maksimalus kūno valymas. Arbatos, taip pat vaistažolių nuovirai, pasižymintys prakaituojančiu poveikiu: liepa, avietė, mėta, padės užpildyti vandens trūkumą. Kada padės ARVI: citrinos, aviečių uogienė ir medus pridedami prie nuovirų.

Ligų prevencija

Lankantis vonioje, jūs būtinai turite stebėti savo sveikatą. Paciento užduotis yra gerai sušildyti kūną, bet neperkrauti kūno, kuris jau kovoja su liga. Nereikia skubėti į garų pirtį. Įeikite, nusirengkite, 10–15 minučių atsisėskite į drabužinę, išgerkite žuvėdros su vaistinėmis žolelėmis. Tada eikite į skalbimo kambarį, nuplaukite šiltu vandeniu. Šiek tiek sėsk. Kai temperatūra jaučiasi komfortiška - šilta ar vėsu, galite eiti į garų pirtį. Neturi būti šalia laužo. Būtina sušilti palaipsniui ir tolygiai. Išėję iš garų kambario, nusiplaukite po šiltu dušu, uždenkite kilpiniu lakštu ar chalatu ir vėl gerkite arbatą. Kartais slėgis gali staigiai kristi. Tokiu atveju turėtumėte gerti kavą..

Garas, šluota, žolelės - štai kas gydo peršalimą ir SARS. Svarbiausia yra eiti į vonią pasireiškus pirmiesiems ligos simptomams, siekiant užkirsti kelią ūminei ligos formai. Šis metodas yra daug saugesnis ir naudingesnis nei daugelio vaistų vartojimas greitam pasveikimui..

Vonia su šalčiu: nauda ir žala

Medicinos ekspertų straipsniai

Kaip mes paprastai pradedame gydyti peršalimą? Eime į vonią? Ne, mes geriame kiek įmanoma daugiau skysčių - karštą arbatą su citrina ir medumi, aviečių lapų ir liepų žiedų nuovirą - kad tinkamai prakaituotume. Taigi galbūt, atsižvelgiant į paskutinį veiksnį, verta pradėti gydyti šaltai vonioje?

Ūminių kvėpavimo takų ligų (ARI ar SARS), kurios kasdieniame gyvenime vadinamos peršalimu, vystymąsi išprovokuoja įvairūs virusai, kurie patenka į mūsų organizmą - ant viršutinių kvėpavimo takų gleivinės. Kreipdamiesi į epitelio gleivinės ląstelių receptorius, virusai prasiskverbia į jų citoplazmą, kur jie pradeda daugintis. Reakcija į šią invaziją, kurią inicijuoja imunokompetentingos kūno ląstelės, sukelia visus simptomus, su kuriais kovojame, įskaitant geriamąsias arbatas nuo peršalimo ligų, kojų kilimą, garstyčių pleistro uždėjimą, nosies užkasimą ir kt..

Ar galiu eiti į vonią su šalčiu?

Gydytojai sako, kad įmanoma, bet ne visiems ir ne visada. Kai kurie terapeutai klausia: ar vonia padeda nuo peršalimo, o ar vonia naudinga ir peršalus? - atsakyk teigiamai. Kiti mano, kad išsimaudyti peršalus ar sergant gripu reiškia, kad jūsų kūnas gali būti nepavojingas. O būtinas higienos procedūras (skalbimo prasme) reikėtų atlikti namuose, pavyzdžiui, po dušu...

Pagrindinis vonios naudojimo argumentas gydant peršalimą - tačiau tik pačioje pirmoje jų vystymosi stadijoje - laikomas prakaitavimo padidėjimo veiksniu: tada virusiniai toksinai pasišalina iš organizmo. Prakaitas yra 99% vandens, jame yra labai mažai druskos, baltymų, angliavandenių, pieno rūgšties ir karbamido - baltymų apykaitos šalutinio produkto. Intensyvus prakaitavimas - skysčio išleidimas per odą prakaitavimo metu - padeda kūnui išvalyti metabolines atliekas ir toksinus ląstelių lygyje..

Bet pagrindinę organizmo detoksikacijos funkciją atlieka kepenys, kurių makrofagai (Kupffer ląstelės) filtruoja ir naikina panaudotus kraujo kūnelius, bakterinius ir virusinius toksinus, kurie patenka į kraują. Odos prakaito liaukos, dermatologų teigimu, nėra skirtos išleisti toksinus, o oda tik padeda inkstams.

Prakaitavimas yra termoreguliacijos priemonė, nes prakaito išgarinimas iš odos paviršiaus suteikia vėsinantį efektą. Mes negalime kontroliuoti prakaito išsiskyrimo proceso: tai fiziologinė reakcija, kurią kontroliuoja galvos smegenų pagumburis, kurioje yra termojautrūs neuronai, ir kurią kontroliuoja simpatinė nervų sistema - per cholinerginius neuronus, kurie inervuoja ekcrinines prakaito liaukas..

Kaip vonia su šalčiu gali būti naudinga??

Kaip žinote, nereikia karščiuoti iki + 38 ° С, naudojant karščiavimą mažinančius vaistus, nes padidėjus temperatūros rodikliams organizmas pradeda intensyviai gaminti apsauginius citokinų klasės baltymus - interferonus, kurie slopina virusines infekcijas ir stimuliuoja visą imuninę sistemą..

Jei šaltis dar neatnešė hipertermijos, o termometras neviršija + 37 ° C, kai nėra akivaizdžių negalavimo simptomų, tada šalta vonia gali tapti kūno šilumos stresu (vonios procedūrų metu kūno temperatūra pakyla iki + 38-39 ° C).. Dėl šios priežasties padidėja medžiagų apykaita ir pagreitėja kraujo apytaka, padidėjus kraujo plazmos tūriui ir padidėjus jo įtekėjimui į širdį ir raumenis..

Bet svarbiausia, kad dirbtinis temperatūros padidėjimas suaktyvina imuninę sistemą, „įtraukdamas“ kovos su virusais mechanizmą. O įkvėpus drėgno įkaitinto oro - savotiško įkvėpimo vonioje su šalčiu, gleivinės kraujagyslės išsiplečia ir skatinama kraujo tėkmė į audinius, todėl padidėja apsauginių ląstelių (T ir B leukocitų, limfokinų, makrofagų) koncentracija, mažinanti jų intensyvumą. viruso dauginimas.

Kai vonia su šalčiu draudžiama?

Absoliučios kontraindikacijos dėl neišvengiamai didėjančio kūno krūvio, lankantis vonioje su šalčiu, yra:

  • kūno temperatūra virš + 37 ° C (karščiavimas);
  • bendrojo silpnumo būsena;
  • galvos skausmas;
  • organinės ir uždegiminės širdies patologijos;
  • aneurizmos;
  • aterosklerozė;
  • arterinė hipertenzija;
  • tirotoksikozė ir bet kokie skydliaukės funkcijos sutrikimai;
  • anemija
  • plaučių tuberkuliozė;
  • onkologinės ligos.

Reikėtų nepamiršti, kad kiekvieno žmogaus kūnas yra individualus, atsižvelgiant į reakcijas į tuos pačius dirgiklius. Todėl nenuostabu, kad apžvalgos apie apsilankymo vonioje su šalčiu, kuris prasideda, poveikį taip pat skiriasi. Daugelį slegia tai, kad po vonios yra silpnumas, yra skundų dėl staigios būklės pablogėjimo - širdies plakimo.

Taigi, jūs galite eiti į vonią po peršalimo ir susidoroti su liga naudodamiesi kitomis liaudies priemonėmis nuo peršalimo.

Gripo vonia

Nuo senų senovės manoma, kad vonia yra naudinga žmonėms, ypač žiemą, kai lauke šalta ir žmonės dažnai kenčia nuo peršalimo..

Vonia su gripu gali turėti ir teigiamą poveikį, ir žalą. Pvz., Esant temperatūrai, sergančiam asmeniui tai griežtai draudžiama, tačiau šalto oro pradžioje karštas oras padės sušildyti kūną..

Apsilankymo vonioje su gripu ar SARS pranašumai

Žinoma, kad vonioje ar saunoje praleisto laiko terapinis poveikis pagrįstas laipsnišku viso kūno kaitinimu, suaktyvėja prakaitavimas, kartu su juo išsiskiria toksinai ir kiti puvimo produktai. Kai kūno temperatūra pakyla, paleidžiamas apsauginis mechanizmas, padidėja leukocitų gamyba. Baltieji kraujo kūneliai naikina virusus, daugybė jų padeda greitai pasveikti.

Taip pat lankydamiesi saunoje galite naudoti įvairius vaistinius aliejus, vaistažoles, daryti inhaliacijas, trintis.


Padidėjusi oro drėgmė sukuria tuos pačius garus, tai yra, užtikrina saugų įkvėpimą, efektyviai valo susikaupusių gleivių bronchus, plaučius, bakterijas, virusus.

Net karštas garas padeda atidaryti net mažiausias poras, pašalindamas iš jų nešvarumus ir kartu su jais mikrobus. Aukšta temperatūra mažame kambaryje žymiai pagerins kraujotaką, padės atsikratyti toksinų. Sustiprėja sąnariai, žmogus patiria nuovargį, įtampą. Štai kodėl verta apsilankyti pirtyje tik pradiniame peršalimo etape, kai žmogus jaučia kūno skausmą, nosies užgulimą, bendrą silpnumą..

Jei procedūros bus atliekamos pagal teisingą technologiją, tada pirtis taps gera gerklės ir nosies ligų prevencija. Tačiau draudžiama daryti dušu, ypač šaltu vandeniu, išeidami iš garų pirties galite užpilti šiltu vandeniu, ilgesnį poilsį tarp apsilankymų, įvynioti lakštus ar įvynioti į chalatą, o svarbiausia - kuo dažniau gerti daugiau skysčių. Geriau vartoti arbatą su žolelėmis ar produktais, kurie yra gerinami prakaitavimui, pavyzdžiui, su aviečių, serbentų, medaus, aviečių uogiene.

Taip pat svarbu sutelkti dėmesį į savo sveikatą, kad išvengtumėte streso kūnui. Maudytis reikia tik po 10 - 15 minučių, pirmiausia pasiimdami šiltą dušą. Neturėtumėte sėdėti prie viryklės, geriau pasirinkti vietą atokiau, nes kūnas turi būti sušildomas tolygiai, palaipsniui.

Jei jaučiatės blogai, turite nedelsdami išeiti iš garų kambario, leisti kūnui atvėsti. Taip pat galite nešioti specialią veltinio skrybėlę, ji apsaugos jūsų galvą nuo perkaitimo, o skysčiui papildyti, po garų kambario, be vandens, turėtumėte naudoti žolelių arbatas, užpilus, įpildami medaus, džiovintų uogų, lapų, citrinos.

Kontraindikacijos lankytis vonioje

Vonios su ARVI poveikis taip pat gali būti neigiamas. Pvz., Jei temperatūra pakyla, tada liga jau pasiekė ūmią vystymosi stadiją. Būtent tada infekcija, kurią išprovokavo virusai ar bakterijos, vystosi stipriai, o esant aukštai temperatūrai ir drėgmei ji tik sustiprėja, išprovokuodama rimtas komplikacijas - tonzilitą, pneumoniją, bronchitą. Garų poveikis sukels stresą širdžiai ir kraujagyslėms, kurie, susilpnėjus, gana susilpnėja.

Taip pat verta neįtraukti vonios, jei šaltis trunka ilgiau nei penkias dienas, nes tai gali išprovokuoti situacijos pablogėjimą. Stiprūs galvos skausmai taip pat yra priežastis atsisakyti apsilankymo vonioje, nes karštas garas gali sukelti alpimą.

Svarbu neįtraukti saunos, kai ant lūpų atsiranda opos. Aukšta temperatūra, garai tik pablogins herpeso plitimą.

Lankantis vonioje, verta pradėti nuo kiekvieno žmogaus kūno ypatybių, nes vieni žmonės į pirtį eina gana dažnai, o kiti tik kelis kartus per metus, todėl vienas žmogus ramiai praleidžia garuojančią valandą, kitai porai pirmą kartą pakaks minučių..

Veiksmingos gripo vonios procedūros

Norėdami padėti kūnui įveikti peršalimą, yra vonios procedūrų receptai. Pavyzdžiui, inhaliacijos su žolelėmis, tepimas aliejais, masažas, vaistinių gėrimų vartojimas yra gera prevencija, apsauganti organizmą nuo virusų..

Kiekvienas gali sau leisti pirties procedūras sveikatos tikslais, periodiškai lankytis pirtyje, kad sustiprintų imunitetą, sušvelnintų kūną, paruoštų jį žiemos laikotarpiui.

Masažas su vonios šluota

Populiariausias ir paprasčiausias dalykas yra apsilankymas garų pirtyje su vonios šluota, jis taip pat daro viso kūno masažą. Tai pagerina kraujotaką, pašalina toksinus, toksinus, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.

Šluotos yra ąžuolo, liepų, beržo, eukalipto, kadagio, netgi spygliuočių. Liepai padės pašalinti nuovargį, pašalins skreplius, eukaliptas pašalins kosulį, sloga, spygliuočių šluota pagerins slėgį, išvalys mikrobų orą.

Įkvėpus

Šildomas oras kartu su didele drėgme puikiai susidoros su skrepliais bronchuose, plaučiuose ir padės išgydyti kosulį, sloga ir prakaitavimas. Poveikis pagerės įkvėpus aliejų, pavyzdžiui, eukalipto, apelsino, kadagio, eglės. Pakanka sumaišyti apie dešimt lašų su litru vandens, o po to periodiškai supilti mišinį į orkaitę arba naudoti specialų automatinį garintuvą. Eteriniai aliejai labai padidina įkvėpimo naudą.

Kai kurie deda šviežias žoleles tiesiai ant garų kambario suolelių, jas galite užvirinti, pilti sienas, akmenis, tačiau turite įsitikinti, kad akmenys nėra per daug sušilę, kitaip žolelių kvapas bus tik deginantis..

Trina

Norėdami padidinti prakaitavimą, malkite naudodami įvairius eterinius aliejus, medų, druską. Galite pasigaminti šių ingredientų mišinį, kad būtų patogiau tepti ant kūno. Trinti geriau sukamaisiais silpnais judesiais.

Vonia su gripu ir peršalimu pačioje peršalimo pradžioje turės teigiamą poveikį, sustiprins kūną ateičiai, padės imuninei sistemai susidoroti su krūviu ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų laikotarpiu.

Vonios su šalčiu privalumai: gydymo receptai ir lankymosi taisyklės

Pirtys egzistavo nuo seniausių laikų tarp skirtingų tautų. Net senovės Romoje buvo statomos vonios, kurias gyventojai naudodavo ne tik higienos tikslais, bet ir kaip gydymo priemones. Rusijoje mūsų protėviai ne tik neabejojo, kad galima nueiti į pirtį peršalus, bet ir laikė, kad garų pirtis kartu su vaistiniais augalais yra pagrindinis peršalimo gydymo būdas..

Šios tradicijos išliko iki šių dienų, nors pirtis seniai nebebuvo neatsiejama daugelio žmonių gyvenimo dalis, ją pakeitė civilizacijos teikiama nauda santechnikos ir kitų patogumų savo butuose forma..

Nepaisant to, daugelis ir toliau mano, kad vonia yra gydymo ir grūdinimo priemonė, užkertanti kelią ligoms, taip pat galvoja apie tai, ar gerai ar blogai lankytis vonioje su peršalimu, ypač jei kūno temperatūra yra padidėjusi..

Vonių procedūrų nauda peršalus

Vonia su šalčiu yra ypač naudinga pačioje ligos pradžioje, po hipotermijos, kai pirminiai simptomai yra sloga, gerklės skausmas, pirmasis kosulys, kūno skausmai ir bendras silpnumas..

Paprastai atsiradus pirmiesiems simptomams kūno temperatūra išlieka normali arba šiek tiek pakyla (mažiau nei vienas laipsnis). Į klausimą, ar vonia naudinga esant pirmiesiems ligos požymiams, atsakymas bus „taip“..

Pagrindiniai veiksniai, kurie veikia kūną vonioje, yra padidėjusi temperatūra ir drėgmė. Pirtis nuo peršalimo yra ne mažiau naudinga nei rusiška pirtis. Sausas oras leidžia palaikyti aukštesnę temperatūrą.

Daugelis žmonių lengviau toleruoja šilumą, kai trūksta drėgmės, o tai leidžia ilgiau išbūti pirties kambaryje ir geriau sušildyti kūną. Aukšta temperatūra ir garai suteikia gydomąjį poveikį:

  • veikiant karštam garui, atsidaro odos poros, prasideda intensyvus prakaitavimas, kurio metu kūnas išlaisvinamas nuo mikroorganizmų, sukėlusių ligą, atliekų;
  • tyrimai rodo, kad esant aukštesnei temperatūrai suaktyvėja baltųjų kraujo kūnelių gamyba. Šios ląstelės vaidina lemiamą vaidmenį saugant kūną nuo svetimkūnių. Daugybė baltųjų kraujo kūnelių pradeda aktyviai naikinti virusus ir bakterijas;
  • aukšta temperatūra prisideda prie kraujagyslių išsiplėtimo, pagreitėja kraujotaka, kraujas intensyviau išvalomas nuo gyvybiškai svarbių bakterijų ir virusų produktų bei jų pašalinimo iš organizmo per inkstus;
  • įkvėpti drėgno oro, ypač jei vonioje naudojami eukalipto ar spygliuočių augalų eteriniai aliejai, jie turi teigiamą poveikį kvėpavimo sistemos organams, padeda atsikratyti nosyje ir bronchuose susikaupusių gleivių, pagreitina slogos ir kosulio gydymą;
  • kūno skausmai, kurie dažnai būna susiję su peršalimu, išnyksta, jei prakaituojate saunoje ar garuojate kūną su šluota rusiškoje vonioje..

Fiziologiniai procesai, kurie pradedami sergančio žmogaus kūne vonioje, leidžia pagreitinti atsikratymo peršalimo procesą, jei tai padarysite pačioje ligos pradžioje.

Pirtis gali padėti susidoroti su ūmios katarinės ligos, tokios kaip užsitęsęs kosulys ar nosies užgulimas, pasekmėmis. Daugelis, įskaitant gydytojus, mano, kad reguliariai maudantis galite visiškai pamiršti peršalimą..

Apsilankymas vonioje suaktyvina organizmo apsaugą, jo gebėjimą atsispirti infekcijoms, todėl yra SARS prevencijos priemonė, o kartu tai ir maloni procedūra, gerina nuotaiką ir gerina miegą..

Kokiais atvejais peršalus geriau susilaikyti nuo apsilankymo vonioje

Esant nestipriems peršalimo simptomams, šildymas vonioje padės visiškai įveikti negalavimą ankstyvoje stadijoje arba žymiai palengvins ligos eigą. Bet vonia su šalčiu neduos naudos ūminėje ligos stadijoje. Jei virusinę ar bakterinę infekciją lydi didelis karščiavimas, pacientui bus daug naudingiau gulėti lovoje.

Bandydamas įveikti ligą, pats organizmas pakelia temperatūrą, nes tai kenkia mikroorganizmams. Hipertermija padidina širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovą. Maudynių procedūros tokiu metu dar labiau padidins paciento kūno temperatūrą, pagreitins širdies darbą, pablogins bendrą būklę ir tik pasunkins ligos apraiškas..

Jei nėra aukštos temperatūros, bet šaltį lydi stiprus galvos skausmas, tokiu atveju taip pat geriau likti namuose. Pirties karštis gali sukelti galvos svaigimą ir net sąmonės praradimą. Jei virusinę ligą lydi herpesas, jūs taip pat negalite apsilankyti pirtyje, net jei bendra sveikatos būklė nėra bloga. Esant drėgno karšto oro poveikiui, infekcija gali plisti į kaimynines odos vietas..

Manoma, kad vonioje kūno temperatūra gali padidėti 2 laipsniais. Tokiu atveju padidėja pulsas, padidėja kūno apkrova. Jei jį susilpnina liga, net ir lengvos formos ar pradiniame etape, jo reakcija į šią apkrovą priklausys nuo termoreguliacinių galimybių. Kadangi skirtingi žmonės skiriasi skirtingai, lankydamiesi garų vonioje su šalčiu taip pat turėtumėte atsižvelgti į individualias kūno savybes.

Jei žmogus yra įpratęs išsimaudyti garinėje pirtyje, joje jaučiasi patogiai ir mėgaujasi, tai šalčio metu ji jam bus naudinga. Jei nėra įpročio atlikti tokias procedūras, aukšta temperatūra ir garai nėra labai lengvai toleruojami, kreipkitės į pirtį tuo atveju, kai organizmas jau susilpnėjęs dėl ligos.

Pirmasis ligos požymis vaikas gali lankytis ir vonioje. Tačiau būtina sąlyga yra normali vaiko kūno temperatūra. Vaikų, ypač mažų, termoreguliacijos sistema nėra pakankamai išvystyta, jie gana greitai perkaista.

Todėl vaikams nerekomenduojama ilgiau nei 3–5 minutes būti vonioje. Kad išvengtumėte perkaitimo, procedūros metu turite užsidėti skrybėlę ant vaiko galvos, taip pat nepamirškite jos išgerti dažniau. Pediatrai nerekomenduoja vesti kūdikių iki trejų metų į pirtį.

Teisingas apsilankymo vonioje metodas

Norint, kad vonia būtų naudinga peršalus, turite žinoti ir laikytis jos lankymo taisyklių. Pagrindinė taisyklė yra tai, kad vonios procedūros yra įmanomos tik sergant peršalimu, be karščiavimo.

Kai lankysitės vonioje, žmogaus kūno temperatūra vis tiek kils, tačiau jei iš pradžių ji nebuvo aukštesnė nei 37 laipsniai, tada tai nepablogins gerovės. Priešingai, naudojant SARS, temperatūros padidėjimas pora laipsnių dėl vonios karščio leis kūnui pradėti naikinti virusus.

Kad vonios poveikis sergančiam organizmui būtų efektyvesnis, pravartu garų kambaryje naudoti eukalipto, pušies, eglės eterinius aliejus. Kartu su šlapiu garu jie turės įkvėpusį ir antimikrobinį poveikį kvėpavimo sistemai, o tai taip pat padės išgydyti ligą. Į klausimą, ar galima maudytis pirtyje kosint, gydytojai atsako teigiamai.

Bet jie rekomenduoja tai daryti peršalimo pradžioje, taip pat po gydymo, kai kosulys yra liekamasis reiškinys. Kosint prieš įeinant į pirtį ir pertraukų metu, rekomenduojama gerti šiltą vaistinių žolelių užpilą.

Norint tinkamai gydyti peršalimą, reikia laikytis kelių rekomendacijų:

  • vonios kambarys turėtų būti gerai pašildytas;
  • Neįeikite į garų kambarį daugiau kaip tris kartus;
  • rūbinėje taip pat nereikia ilgai sėdėti, kad kūnas neperšaltų;
  • reikia atsisakyti kontrastingų procedūrų - pasimėgavimo šaltu vandeniu, plaukimo baseine;
  • Norint išvengti perkaitimo, rekomenduojama dėvėti skrybėlę.

Vonios gydymo receptai

Pirtyje galite ne tik atsigaivinti peršalę, bet ir atlikti papildomas procedūras, kurios padės išgydyti ligą ar palengvins jos simptomus. Čia yra keletas receptų, kurie buvo naudojami daugybei kartų gydyti peršalimo ligas vonioje ir išliko iki šių dienų:

  1. Stiprinti gydomąjį garų ir aukštos temperatūros poveikį padės trintis. Jie leidžia sustiprinti prakaitavimo procesą, todėl viruso produktai valomi per odos poras, taip pat jų sunaikinimas organizme vyks intensyviau. Veiksmingiausias šios procedūros mišinys yra medus ir druska..
  2. Puiki kvėpavimo takų valymo priemonė yra įkvėpimas. Sergant kvėpavimo takų infekcijomis, daug padeda eteriniai aliejai, ypač eukalipto, kadagio, eglės, pušies, levandų ir pelargonijų aliejai. Aliejus gali būti maišomas su vandeniu ir purškiamas ant šildytuvo, ant sienų ar garų kambario lentynų. Eterinius aliejus galima pakeisti sausomis ar šviežiomis žolelėmis - mėtų, citrinų balzamu, beržo ir eukalipto lapais, kadagio šakomis. Vaistažolės pilamos karštu vandeniu, leidžiamos užpilti, po to užpilamos ant karštų akmenų. Vonia su kosuliu ir sloga leidžia išvalyti kvėpavimo takus ir palengvina skreplių pašalinimą, jei vaistinių augalų eteriniai aliejai pridedami prie temperatūros ir drėgno garo..
  3. Tarp apsilankymų garų pirtyje galite pasimėgauti iš vaistinių augalų pagamintų vaistinių gėrimų - mėtų, ramunėlių, liepų, arbatos su medumi, citrinos, aviečių, vaisių gėrimų iš spanguolių ir kitų šviežių uogų. Reikia juos gerti karštus.
  4. Gera priemonė yra masažas su šluota, kuri padidins kraujotaką ir išsamesnį toksinų pašalinimą. Kosint pirtyje padeda beržo šluota. Eukaliptas ir spygliuočių šluotos dezinfekuoja orą garų kambaryje, sustiprina garų kambario įkvėpimo efektą. Liepų šluota ramina nervų sistemą, mažina stresą.

Pagaliau

Norėdami susidoroti su peršalimo simptomais vonioje, turite teisingai išnaudoti galimybes, kurias gali suteikti ši nuo senovės žinoma gydymo, stiprinimo ir grūdinimo procedūra. Pirtis ne tik gydo, bet ir gerina atsparumą peršalimui ir virusinėms infekcijoms.

Atskirai reikėtų pasakyti apie gripą. Tai sunki virusinė liga, kuri paprastai prasideda iškart ūmine forma, pasireiškiant stipriam galvos skausmui ir labai dideliam karščiavimui. Todėl vonia su gripu pacientui neparodoma, jis turi likti lovoje. Bet nuo likusių reiškinių, kurie paprastai atsiranda po šios ligos, jūs galite atsikratyti jau garų kambario pagalba.

Vonios su šalta, sloga ir kosuliu nauda

Mūsų protėviai jau seniai gerbė pirtį kaip vieną iš efektyviausių priemonių gydyti ir atjauninti kūną. Tai puikus būdas suvaldyti ir atkurti energiją po fizinio krūvio, protinio išsekimo ir nuovargio. Vonia padeda nuo peršalimo ligų. Ypač pradiniame ligos vystymosi etape. Jo terapinis poveikis yra moksliškai paaiškintas..

  • Garas daro teigiamą poveikį odai. Jis plečia užsikimšusias poras ir padidina prakaitavimą, prisidedant prie greito patogenų pašalinimo.
  • Aukšta temperatūra pagreitina kraujotaką. Dėl šios priežasties žmogaus organizme „suaktyvėja“ apsauginė reakcija į aplinką. Jis pradeda gaminti daugybę baltųjų kraujo kūnelių, reikalingų virusams ir bakterijoms slopinti..
  • Su peršalimu vonia malšina kūno skausmus, silpnumą ir galvos skausmą. Plaukimas šluota plečia kraujagysles ir teigiamai veikia raumenis, raiščius ir sąnarius.
  • Drėgna aplinka teigiamai veikia žmogaus kvėpavimo sistemą. Inhaliacinis poveikis sustiprėja, jei į karštą vandenį dedami vaistai, pasižymintys atsikosėjimą lengvinančiomis savybėmis. Eteriniai aliejai, pušys, eukaliptas - visa tai padeda išvalyti susikaupusių gleivių bronchus ir plaučius, pašalinti kosulį.
  • Pirtis su peršalimu padeda sustiprinti imuninę sistemą. Tai ypač naudinga žmonėms, linkusiems į kvėpavimo takų ligas ar kenčiantiems nuo lėtinio kosulio ir slogos..

Praktika rodo: jei reguliariai einate į pirtį ir naudojatės kontrastinėmis procedūromis, žmogus pamirš apie ARVI.

Aukštos temperatūros vonia

Jei kūno temperatūra pakilo, ar vonia naudinga peršalus? Gydytojai pateikia neigiamą atsakymą. Aukštas karščiavimas, lydimas šaltkrėtis, rodo aktyvią ligos fazę. Kadangi šiuo laikotarpiu kūnas rimtai kovoja su virusais ir bakterijomis, perteklinė sistemų ir organų apkrova patiria neigiamų padarinių. Jei maudotės garų vonioje, kūno temperatūra pakyla 2 0, pulsas tampa greitesnis, kūnas sunaudoja daugiau energijos išteklių. Žmogus, kurio temperatūra aukštesnė nei 37 0 C, gali jaustis labai blogai. Norint atstatyti prarastas jėgas, vonią rekomenduojama aplankyti tik prasidėjus infekcijai arba po ligos.

Šalto saunos kontraindikacijos

Klausimas, ar įmanoma išsimaudyti peršalus, sukelia karštas diskusijas tarp įsimylėjėlių. Kai kurie žmonės tvirtina, kad tai universali priemonė, gelbstinti nuo šimto ligų, kiti mano, kad pirtis turėtų būti naudojama tik ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų prevencijai. Ar įmanoma nueiti į pirtį, priklauso nuo individualių ir fiziologinių organizmo ypatybių. Kiekvienas žmogus turi skirtingą termoreguliacinę sistemą, nuo kurios priklauso prarasto skysčio kiekis. Pasak gydytojų, į pirtį galite eiti peršalę, tačiau yra keletas apribojimų.

  • Jei pastebima piko liga. Šiuo metu virusai ir bakterijos greitai dauginasi. Jei kūnas praranda jėgas kovoti su jais, jis yra linkęs į daugelį komplikacijų, įskaitant bronchitą, pneumoniją ir astmą..
  • Stiprus galvos skausmas gali sukelti galvos svaigimą ir sąmonės netekimą..
  • Herpes infekcija. Šiltoje, drėgnoje aplinkoje virusas greitai dauginasi ir plinta į sveikas odos vietas..
  • Individualus aukštų temperatūrų netoleravimas.

Teisingas apsilankymo vonioje metodas

Apsilankymas vonioje su šalčiu reikalauja kompetentingo požiūrio. Svarbu visus veiksmus atlikti teisingai, tada procedūros bus naudingos.

  1. Su gripu negalima atlikti kontrastingos dušo, kurie naudojami grūdinant. Tai tik pablogins situaciją. Geriau kūną nuplauti šiltu vandeniu ir apvynioti šiltu chalatu.
  2. Į garų pirtį draudžiama patekti daugiau nei tris kartus. Temperatūros pokyčiai gali neigiamai paveikti žmogaus savijautą..
  3. Ligos metu būtina vartoti didelį kiekį skysčių, kad būtų išvengta dehidratacijos. Verta išgerti žolelių gėrimo ar arbatos su medumi.
  4. Geriau su žolelėmis.

Be bendrųjų rekomendacijų, yra keletas patarimų, kaip tinkamai naudoti vonios procedūras.

Masažas su šluota

Plaukimas šluota paspartina atsigavimą, nes toks masažas pagerina kraujotaką ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme. Daug kas priklauso nuo to, kokį priedą pasirinkti šiai procedūrai..

  1. Beržo šluota - anestezuoja sąnarius, pašalina skreplius iš bronchų.
  2. Liepų šluota, kurioje yra askorbo rūgšties, ramina nervus, stiprina imuninę sistemą, pagreitina prakaito išsiskyrimą iš odos audinių.
  3. Ąžuolo šluota turi baktericidinių savybių. Tai teigiamai veikia nervų sistemą ir mažina kraujospūdį..
  4. Spygliuočių šluota gaminama iš kedro, eglės, eglės ir pušies. Tai gana sunku, palyginti su lapais. Jis turi malonų aromatą ir poveikį, panašų į akupunktūrą. Tokia šluota puikiai veikia nervų ir kvėpavimo sistemas. Tai ypač naudinga sergant bronchitu ir tuberkulioze..
  5. Eukalipto šluota yra puiki priemonė nuo peršalimo ligų. Dėl gausaus taninų kiekio jis atkuria organizmo gyvybingumą, malšina kosulį ir slogą, gydo uždegusius bronchus ir plaučius..

Medicininio trynimo nauda


Kad liga kuo greičiau išnyktų, svarbu gerai prakaituoti garų vonioje. Norėdami tai padaryti, patrinkite naudodami specialius įrankius, pagamintus iš medaus ir druskos, proporcingai santykiu 1: 1. Ši procedūra yra veiksmingesnė nei bet kuris vaistas. Natūralus šalikas veikia kūną kompleksiškai:

  • dezinfekuoja odą;
  • maitina vitaminais;
  • skatina prakaitavimą;
  • malšina sloga ir kosulį;
  • pašalina toksinus iš organizmo;
  • mažina nuovargį;
  • malšina stresą ir nervinę įtampą.

Aromaterapija - lengvas kvėpavimas

Aromaterapija turi didelę reikšmę peršalimo ligų savijautai pagerinti. Tam naudojami įvairių rūšių eteriniai aliejai ir vaistinės žolelės. Kiekviena priemonė atskirai ir skirtingai veikia kūną vonioje.

  1. Laukiniai padeda nuo kosulio: eukaliptas, mairūnas, kadagys, pankoliai, citrininis balzamas ir imbieras.
  2. Gripui ir SARS naudojami arbatmedis, levandos, citrinų balzamas, adatos, bergamotė, bazilikas, eukaliptas ir rozmarinas. Jie turi antivirusinį poveikį..
  3. Jei yra sloga ir sinusitas, naudinga įkvėpti ylang-ylang medžio eterinio aliejaus..
  4. Bronchitui ir pneumonijai gydyti rekomenduojami bronchus plečiantys vaistai ir priešuždegiminiai vaistai: adatos, arbatmedis, citrininis balzamas, eglė, rozmarinas, bazilikas ir jazminas..

Norėdami paruošti tirpalą inhaliacijai, turite praskiesti 15-20 lašų eterinio aliejaus iš aukščiau išvardytų augalų 1 litre vandens. Gydomieji garai vonioje susidaro dviem būdais:

  • padedant šildomiems vidinio šildytuvo akmenims, kur pilamas skystis;
  • naudojant aromatinį garintuvą.

Sveiki gėrimai vonioje

Norėdami numalšinti troškulį ir padidinti tonusą vonioje, padeda arbatos, kurių pagrindą sudaro žolelės. Juos reikia vartoti tarp pertraukų garų kambaryje. Gydytojai rekomenduoja atkreipti ypatingą dėmesį į vaistinių augalų kolekciją. Peršalimo ligoms gerą poveikį daro ramunėlių, liepų, mėtų, erškėtuogių, čiobrelių, šeivamedžio uogų ir citrinų balzamų arbata. Receptas: 1 šaukštą žiedyno užpilkite stikline verdančio vandens. Reikalaukite 15 minučių.

Vonia padeda atsikratyti daugelio negalavimų. Tai malšina uždegimą, tonizuoja ir gerina nuotaiką. Su šalčiu galite eiti į vonią. Tuo pačiu metu naudojama daugybė medicininių procedūrų, kurios gali pagerinti paciento būklę. Jei norite išvengti peršalimo, pirmuosius ligos simptomus arba paskutinę ligos stadiją rekomenduojama naudoti vonioje. Senovės žmonių išmintis išgyventi atėjo į mūsų dienas. Tai sveikatos, jaunystės ir grožio paslaptis.

Vonia su šalčiu: kaip tinkamai gydyti ARI

Vonia - universali gydymo priemonė, turinti teigiamą poveikį viso organizmo būklei. Bet kuris daugiau ar mažiau patyręs privataus pokalbio palydovas papasakos daug istorijų apie stebuklingus atvejus, kai atsikratyti ligų dėka sklidimo vonioje. Ypač efektyvi yra vonia su šalčiu. Paprastai, jei liga tik pradėjo vyrauti, užtenka vieno apsilankymo garų pirtyje, kad jos neliktų pėdsakų..

Kodėl vonios procedūros naudingos sergant ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis?

Atsigavimas po šalčio vonioje atsiranda dėl paprastų fiziologinių procesų, vykstančių žmogaus kūne, veikiant aukštai temperatūrai ir šlapiam garui. Priimant vonios procedūras:

  • Karštas garas prisideda prie porų atidarymo ir iš jų išplovimo patogenų.
  • Aukšta temperatūra pagerina kraujotaką, ir tai leidžia išvalyti kraują, pašalinti iš jo kenksmingas medžiagas.
  • Kūnas pradeda gaminti 20% daugiau leukocitų nei normaliomis sąlygomis. Atitinkamai, kuo daugiau leukocitų, tuo greičiau jie sunaikins svetimas bakterijas ir virusus..
  • Šlapias garas (rusiškoje vonioje) veikia bronchus ir plaučius, kaip ir stiprus įkvėpimas. Yra kvėpavimo sistemos gleivių valymas, todėl lengviau kvėpuoti, praeina kosulys.
  • Sklandymas, ypač su šluota, turi teigiamą poveikį sąnariams ir raiščiams. Peršalimą dažnai lydi kūno skausmai - vonia greitai pašalina šį simptomą..

Viskas turi savo laiką arba kada geriau likti namuose?

Į klausimą, ar vonia naudinga peršalus, negalima atsakyti vienareikšmiškai. Viena vertus, taip, sušilimas garų pirtyje gali žymiai pagreitinti atsigavimą. Tačiau tik tuo atveju, jei liga dar tik prasidėjo. Jei einate į pirtį iškart, kai blogai jaučiatės, tikėtina, kad tą pačią dieną šaltis atslūgs ir ūminė stadija neprasidės. Pirmosiomis dienomis po sveikimo naudinga žvalgytis į pirtį ir iškart po šalčio. Tai suteiks jums gyvybingumo ir padės atkurti jėgą..

Tačiau kai kuriais atvejais peršalimas ir vonios nėra suderinamos. Apsilankymas vonioje padidins skausmingą būklę tik tuo atveju, jei:

  • liga pateko į ūmią stadiją. Jei virusai ir bakterijos jūsų kūne buvo laikomi ilgiau nei dieną, tada padidėjusi temperatūra vonioje tik pagreitins jų dauginimąsi. Liga pradės progresuoti ir, greičiausiai, pasieks komplikacijas - pneumoniją, bronchitą, astmą ir kt..
  • sergate karščiavimu - nuo 37 ° C ir aukštesnės temperatūros. Net nedidelis temperatūros padidėjimas lemia tai, kad žmogaus širdis pradeda dirbti pagreitinta tvarka. Jei prie to pridėsite temperatūros apkrovą garų pirtyje, tuomet galite lengvai ištikti širdies priepuolį. Arba, geriausiu atveju, susilpninkite kūną, kad jis nebeturėtų jėgų kovoti su liga.
  • ARI lydi galvos skausmai, kurie gali padidėti vonioje. Ir tai gali sukelti galvos svaigimą ir net alpimą..
  • herpes pasirodė jos lūpose. Drėgnomis ir karštomis sąlygomis herpes virusas dauginasi greičiau.

Apibendrinant: apsilankymas vonioje peršalimo metu bus naudingas tik pradiniame ar paskutiniame ūminių kvėpavimo takų infekcijų etapuose. Jei tai yra apie jus, sveiki atvykę į pirtį - mes pradėsime gydymą!

Priemonė numeris 1. Masažas su šluota

Gydydami šaltį rusiškoje vonioje, jūs tikrai turėtumėte pasinerti garų vonią su šluota. Tai padidins kraujo apytaką kapiliaruose, suaktyvins prakaitavimą, pagreitins medžiagų apykaitą ir padės išplauti toksinus ir toksinus iš porų. Be to, svarbu pasirinkti „tinkamą“ šluotą:

  • Liepų šluota - pagreitina prakaitavimą, ramina nervų sistemą.
  • Beržo šluota - skatina skreplių išsiskyrimą iš bronchų, pašalina raumenų ir sąnarių skausmą.
  • Spygliuočių šluota (kadagys, eglė, eglė) - skatina prakaitavimą, dezinfekuoja orą garų kambaryje.
  • Eukalipto šluota - valo patogenų orą, pašalina kosulį, sloga, gerklės skausmą. Ypač naudinga „kvėpuoti“ eukalipto šluota. Norėdami tai padaryti, turite garinti sausą šluota, tada prispauskite ją prie veido ir įkvėpkite išeinančių eterio garų. Viską padaryti prireiks maždaug 5 minučių, ir iškart pajusite skausmingos būsenos palengvėjimą.

Priemonės numeris 2. Medicininis trynimas

Kuo geriau sušilsite ir prakaituosite garų kambaryje, tuo greičiau galėsite atsisveikinti su liga. Norėdami padidinti prakaitavimą, terapinis trynimas yra ypač efektyvus naudojant specialias „prakaitavimo“ priemones, tarp kurių yra medus ir druska.

Tai galite padaryti: sumaišykite medų su druska (nedideliu stalu ar smulkinta jūra) santykiu 1: 1 ir patrinkite šią kompoziciją tiesiai į šildomą odą garų kambaryje. Kai prasideda peršalimas ar kosulys, ši procedūra veiks geriau nei bet kuris vaistas!

Priemonė numeris 3. Aromaterapija

Prisiminkite, kad įkvėpdamas karšto, drėgno garo, žmogus gauna įkvėpimo efektą. Tuo pat metu sudrėkinami kvėpavimo takai, skystėja ir pašalinamos skrepliai. Tai įvyksta giliai įkvėpus, tačiau praturtinus drėgnus garus, turinčius esminius aromatus, poveikis bus kelis kartus didesnis.

Kovai su peršalimu tradiciškai naudojami pušų, eglių, eukaliptų, kadagių, pelargonijų ir levandų kvapai. Inhaliacinis tirpalas paruošiamas taip: 1 litre vandens praskiedžiama 10-20 lašų vieno iš aukščiau paminėtų augalų eterinio aliejaus. Dažniausiai šis tirpalas pilamas virš šildytuvo akmenų, o ne įprasto vandens. Tačiau ši parinktis nėra ideali, nes aliejus ant akmenų dažnai pradeda degti, tuo pačiu skleidžiant labai nemalonų deginimo kvapą. Nekeldami pavojaus gauti kažką panašaus, galite jį laistyti gauta garų kambario sienos kompozicija arba aromatiniame garintuve išgarinti eterinio aliejaus aromatą..

Priemonės Nr. 4. Pirtyje gydomi gėrimai

Tarp apsilankymų garų pirtyje būtina papildyti prarastą skysčių kiekį. Tai reikalinga kūnui palaikyti, taip pat norint praleisti prausimąsi garų kambaryje ir aktyvesnį kūno valymą..

Komandos iš liepų, čiobrelių, šeivamedžio uogų, ramunėlių, mėtų, citrinų balzamo padės įveikti peršalimą. Medus, citrina, avietės gali būti naudojami kaip papildomi kovos su šalčiu priedai..

Pirtis nuo peršalimo: procedūros nauda ir kontraindikacijos

Vonia su šalčiu: gerai ar blogai?

Rusijoje vonia buvo laikoma visų negalavimų išgydymu. Gerieji savininkai turėjo stiprią pirtį, o šluotos buvo džiovinamos ateičiai. O kaip be jo? Juk kraštutiniais atvejais buvo konsultuojamasi su gydytojais.

Tačiau šiandien atsakymas į klausimą „ar galima maudytis vonioje su šalčiu“ nėra atsakytas taip aiškiai. Gydytojai pataria būti atsargiems ir pirmiausia įvertinti jūsų būklę prieš einant į garų pirtį.

Nors ir užginčyti teiginį, kad vonia teikia didelę naudą, niekas nesiimama.

Kodėl šiuolaikiniam žmogui reikia vonios??

Na, gerai, prieš tai pasirinkimas buvo mažas: arba maudytis upėje, arba eiti į pirtį. Tačiau kodėl šiuolaikiniams žmonėms reikia vonios, kai namuose yra patogus vonios kambarys? Pakalbėkime.

Ką galima padaryti vonioje? Sėdėkite sodriai kvepiančiose putose, klausykite atpalaiduojančios muzikos, atlikite būtinas higienos procedūras. Tai iš tikrųjų yra viskas. O ką galima padaryti vonioje? Kalbėkitės su draugais, mėgaukitės natūraliais medžio ir šluotų aromatais.

Verta garinti kūną ir pašalinti poras kenksmingas medžiagas. Be to, atsipalaiduokite, pagerinkite kraujotaką, padidinkite imunitetą, išgydykite sąnarius, išgerkite tonizuojančią tulžį ir gaukite energijos..

Ar tokioje nuostabioje pramogoje gali būti ką nors žalingo? Taigi, galbūt jums reikia vonios su šalčiu? Norėdami suprasti šią problemą, pabandykite įsiklausyti į abi puses..

Šalininkų nuomonė

Tie, kurie mano, kad pirmas pasirinkimas yra šalta vonia, visada pateikia šiuos argumentus:

  1. Apsilankymas vonioje pagerina kraujo apytaką, o tai reiškia, kad kraujas greitai susidoroja su patogeninių bakterijų ir virusų savaiminiu apsivalymu. Taip yra todėl, kad garų kambaryje, palaipsniui didėjant garų temperatūrai, kūno temperatūra pakyla ir leukocitų skaičius didėja..
  2. Augalų nepastovus ir karštas garas padeda išvalyti nosiaryklę nuo patologinių mikroorganizmų. Tai reiškia, kad vonia su šalčiu gali palengvinti paciento būklę.
  3. Drėgnų garų įkvėpimas garų kambaryje veikia kaip įkvėpimas, valant plaučius ir bronchus.
  4. Didelė drėgmė ir karštas garas padeda nuraminti kosulį..
  5. Vonios šluota - tuo pat metu šoko lakiųjų medžiagų dozė, geriausias masažuoklis karštai odai ir puiki priemonė pašalinti sąnarių skausmus ligos metu.

Ir jei atsižvelgsite į tai, kad po pirties garų pirtyje įprasta gerti kvapnią žolelių arbatą, tuomet galime pasakyti, kad kūnas gauna visas medicinines ir palaikomąsias procedūras, kad greičiau atsigaivintų ir įveiktų įprastą peršalimą..

Oponentų nuomonė

Gydytojai, kurie nėra tikri, kad galite maudytis vonioje su šalčiu, taip pat pateikia gana pagrįstų argumentų, gindami savo nuomonę:

  1. Peršalimą lydi bendras negalavimas ir karščiavimas. Kai kuriose vietose temperatūra šiek tiek pakyla, tačiau garų pirtyje ji pamažu kils mažiausiai 2 ° C. Pacientas gali net nepastebėti, kad temperatūra pakils iki 37 ° C, tačiau jos padidėjimas iki 39 ° C gali sukelti gaivinimą.
  2. Po 2–3 dienų nuo peršalimo pradžios organizme vyrauja bakterijos ir virusai. Drėgnas šiltas oras gali paspartinti jų dauginimąsi..
  3. Vonia su šalčiu draudžiama tiems, kurių ligą lydi galvos skausmas. Karštis ir perkaitimas pablogins situaciją ir gali sukelti alpimą..
  4. Peršalimas savaime padidina širdies apkrovą, o vonia daro tokį krūvį per didelį. Nekenksminga garų vonia gali baigtis širdies priepuoliu.
  5. Peršalimą daugeliu atvejų lydi herpesas ant lūpų ar kūno. Kūno perkaitimas šiuo atveju apsunkins herpeso eigą ir gali sukelti šios ligos plitimą.

Visi šie argumentai yra gana pagrįsti. Todėl atsakydami į klausimą: „Vonia su šalčiu - ar tai gerai, ar blogai?“, Turite atsisakyti savo būklės. Pradiniame ligos etape, esant pirmosioms nedidelėms apraiškoms, pirtis padės, ūminėje stadijoje ji labiau pakenks.

Kaip išgydyti sloga vonioje

Beveik visi peršalimai prasideda sloga. Šį simptomą galima sėkmingai išgydyti garų vonioje. Pasiimkite su savimi buteliuką eterinių aliejų. Tai gali būti vaistinių inhaliacinis produktas arba tiesiog eukalipto, levandų eglės ar mentolio eterinis aliejus. Nedidelis šių lėšų kiekis turi būti įpiltas į vandenį, kuris išpilamas ant karštų akmenų.

Gera priemonė nuo peršalimo yra ramunėlių, ledų ir čiobrelių tinktūra. Koncentruotas šių žolelių nuoviras užpilamas ant karštų akmenų ir įkvepiamas nosimi. Taigi pasiekiamas įkvėpimo poveikis..

Kaip išgydyti kosulį vonioje

Vonia su šalčiu kartu su kosuliu taip pat gali būti gana naudinga. Tokiu atveju taip pat naudojami eteriniai aliejai ir žolelių nuovirai, tačiau papildomai būtina naudoti specialų šluotos masažą.

Geriausia kreiptis į profesionalų vonios kambario specialistą, blogiausiu atveju paprašyti draugų pagalbos. Gydyti šluota reikia krūtinės ir nugaros. Šluotas geriausia imti plačiais lapais. Geriausias kosulio gydymo būdas yra beržo ar ąžuolo šluota. Eukaliptą ar kadagį galima pakabinti garų kambaryje nuo lubų, kad oras ir garai būtų prisotinti lakiaisiais.

Kosėdami garų kambaryje, be įkvėpimo ir šluotos, galite gerti juodųjų ropių sultis su medumi. Tai reikia padaryti teisingai garų pirtyje.

Išeidami iš garų kambario būtinai išgerkite kelis puodelius arbatos. Natūralu, kad tai turėtų būti žolelių užpilai, kuriuose pageidautina naudoti mėtų, ramunėlių ir čiobrelių. Jei pageidaujate, galite užvirinti kitą kompoziciją, jei pacientas yra alergiškas siūlomiems komponentams. Arbata iš pankolio sėklų, šalpusnių lapų ir liepų žiedų labai gerai veikia organizmą..

Į pirtį galite eiti peršalę tik tuo atveju, jei esate 100% tikri, kad tokia procedūra bus naudinga, o ne pakenks. Be peršalimo ligų, taip pat daugybė ligų, kai kelionė į pirtį yra griežtai draudžiama, ir į tai reikia atsižvelgti.

Kaip dar pirtis gali padėti nuo peršalimo

Be garų kambario, šluotų ir inhaliacijų, vonioje galima trinti. Ši procedūra yra labai naudinga esant pirmiesiems ligos simptomams..

Apsilankykite garų pirtyje, kai ji yra kiek įmanoma karšta, įtrinkite kūną. Malimui naudokite medų, sumaišytą su jūros druska.

Įskalavimas druskos tirpalu pamirkytu vonios rankšluosčiu laikomas efektyviu. Manipuliacija atliekama prieš stiprų odos paraudimą.

Tikri garų kambario mėgėjai patys renka pirties šluotas. Jiems tai tarsi stebuklingas ritualas. Norėdami rinkti medžiagą šluotoms, rinkitės medžius atokiau nuo kelių ir didelių gyvenviečių. Būtinai atkreipkite dėmesį į medžio vietą. Jis turėtų augti ant kalvos. Be to, svarbus yra augalo amžius. Jis turėtų būti jaunas ir pakankamai stiprus.

Pjauti šakas galima tik sausomis saulėtomis dienomis. Bet šluotas galima džiovinti tik pavėsyje. Saulės šviesa atims iš jų naudingas savybes.

Kokios diagnozės pirtyje tikrai neleidžiamos

Jei nekreipiame dėmesio į peršalimo ligų pirtį, turėtume išmokti tokios informacijos: dėl kai kurių ligų pirtyje negalima eiti! Į šį sąrašą įtraukta:

  • širdies nepakankamumas;
  • išemija;
  • krūtinės angina;
  • širdies smūgis;
  • hipertenzija (3 stadija);
  • tromboflebitas;
  • aterosklerozė;
  • bet kurių organų navikai;
  • polinkis į kraujavimą;
  • tuberkuliozė.

Ar galiu eiti į vonią su šalčiu? Klausimas beveik retorinis. Net perskaitę apie teigiamą ir neigiamą poveikį, žmonės dažnai lieka neįtikinti. Tačiau daug svarbiau atsiminti, kad ligos geriau užkertamos kelią nei gydomos. Reguliariai eikite į pirtį visus metus, o šaltis negalės jus užvaldyti.

Šalta pirtis

Peršalimas tampa neatsiejama šaltojo sezono dalimi. Šiuo metu mes lengvai atšąlame ir peršąlame. Liaudiški būdai atsikratyti peršalimo sako, kad pasveikimui nėra nieko naudingesnio nei pirtis ir vonia.

Ar pirtis padeda nuo peršalimo ligų

Daugelis žmonių mano, kad žmonės, kurie lankosi saunose, dažniausiai rečiau suserga. Teigiamos saunų savybės kietinti kūną ir stiprinti imunitetą yra daugybė.

Pirtis labai gerai gydo esant pirmiesiems peršalimo požymiams. Pasitaikius progai apsilankyti saunoje yra nedidelė sloga, gerklės skausmas ir silpnumas. Jei jūsų temperatūra jau pakilo, tada pirtis yra draudžiama.

Norint apsilankyti saunoje atsirado labiausiai terapinis poveikis, reikia tinkamai paruošti kūną aukštų temperatūrų poveikiui. Nusiimkite šiltą dušą, nenaudodami muilo ar gelio. Nešlapink galvos. Pėdai pasidarykite karštą vonią su gydomosiomis žolelėmis.

Šiluma pirtyje užmuša daugumą ligų sukėlėjų. Norėdami sustiprinti gydomąjį poveikį, naudokite eukalipto, kadagio, kalendros, pipirmėčių eterinius aliejus. Vaistažolės išvalys kvėpavimo takus ir palengvins sloga ir kosulį. Vaistinių žolelių tirpalas ir ant šildytuvo.

Svarbu gerai prakaituoti. Norėdami tai padaryti, turite jį gerai garinti šluota. Šluotos masažuoja svarbius organus, įskaitant krūtinę ir pėdas..

Garinimas stimuliuoja kraujotaką, prisotina organus deguonimi, aktyvina medžiagų apykaitos procesus. Pirtyje kūnas gamina daugiau baltųjų kraujo kūnelių, o tai prisideda prie kovos su mikrobais.

Suaktyvinta kraujotaka pašalina pieno rūgštis iš raumenų, pašalina silpnumą ir maitina sąnarius.

Suomių peršalimo pirtis

Suomių pirtis daugelį metų buvo populiari Europoje. Dabar ji įsimylėjo Rusijos gyventojus. Didelė rusiškos pirties drėgmė ir karštis tinka ne visiems, todėl daugeliui žmonių patinka sausas suomiškas garas.

Suomių pirtis yra medinis kambarys su lentynomis ir virykle. Mediena arba termostatas sušildo iki 100 laipsnių. Drėgmė suomiškoje saunoje yra 15%. Uždenkite pirtį alksniu, kedru ar drebulėmis.

Po apsilankymo suomiškoje saunoje tikrai turėtumėte pasinerti į šaltą baseiną ar tvenkinį. Būtent šią akimirką kūnas yra užkietėjęs ir sustiprinta imuninė sistema.

Po pirties masažas bus labai efektyvus..

Peršalimo ligų atvejais, kai pasireiškia pirmieji simptomai, suomiška pirtis kartu su masažu bus geras būdas atsikratyti ligos.

Norėdami gauti gydomąjį poveikį suomiškoje pirtyje, turite laikytis kelių taisyklių:

  • likti pirtyje bent dvi valandas;
  • nevalgykite maisto dvi valandas prieš pirtį;
  • prieš sauną reikia nusiprausti po dušu ir nušluostyti
  • būdami saunoje, atsigulkite ant lentynos;
  • paskutines dvi minutes geriau sėdėti;
  • norint paskatinti prakaitavimą ir kraujotaką, įtrinti

kilpinis rankšluostis ar šepetys;

  • garuose esantį garų kūną reikia atvėsinti. Nereikia

staigiai šokinėti į ledinį vandenį;

  • po apsilankymo saunoje jūs šiltai apsirengsite ir ramiai atsigulkite;
  • gerti mineralinį vandenį ar vaistažolių nuovirą;
  • šiltos kojos šiltoje vonioje.

Infraraudonųjų spindulių pirtis nuo peršalimo

Infraraudonųjų spindulių sauną išrado japonų gydytojas. Vakaruose ši pirtis yra labai populiari jau dešimt metų. Rusijoje infraraudonųjų spindulių pirtis pasirodė ne taip seniai.

Infraraudonoji spinduliuotė yra šviesa, kaitinanti daiktus. Ši spinduliuotė nėra matoma žmogaus akiai, tačiau kūnas tai jaučia. Šviesos bangos yra saugios..

Žmogaus kūnas taip pat skleidžia infraraudonąją spinduliuotę ir tai yra šiluma. Į infraraudonąją spinduliuotę neįeina nei rentgeno, nei ultravioletinė spinduliuotė. Tiesą sakant, infraraudonoji spinduliuotė yra audinių kaitinimas giliame lygyje.

Infraraudonosios pirtys nuo pirmųjų minučių sušildo žmogaus kūną iki 38 laipsnių ir slopina daugiausiai patogeninių bakterijų.

Būdamas saunoje, žmogus prakaituoja gausiai. Kartu su prakaitu iš žmogaus kūno išeina nemaža dalis toksinų..

Infraraudonųjų spindulių saunoje gaminamas prakaitas turi 80% vandens ir 20% kietų medžiagų - švino, kadmio, vario, nikelio, natrio. Įprastoje saunoje prakaitas išeina su 95% vandens ir 5% kietų medžiagų.

Infraraudonųjų spindulių saunoje radiacija šildo kūną, o ne orą.

Todėl apsilankymas infraraudonųjų spindulių pirtyje vyksta:

  • kraujagyslių sienelių stiprinimas;
  • ausų, nosies ir gerklės ligos išgydomos;
  • stimuliuojama kraujotaka;
  • nervų sistema nusiramina;
  • pagerėja imuninė sistema, padidėja organizmo atsparumas, o tai leidžia kovoti su peršalimu;
  • patogeninės bakterijos miršta

Kuo pavojinga pirtis su šalčiu?

Ligos metu esant padidėjusiai kūno temperatūrai, draudžiama lankytis saunoje. Šiluma padidina širdies ir kraujagyslių, kurios ligos metu labiausiai susilpnėja, apkrovą. Norėdami išvengti širdies smūgio, nenaudokite saunos aukštesnėje nei 37 laipsnių temperatūroje.

Esant ilgalaikiam peršalimui, virusas karštoje aplinkoje pradės daugintis greičiau. Tai gali sukelti lėtines ligas, tokias kaip alergija, bronchitas, astma..

Jei peršalus skauda galvą, eidami į pirtį gali sukelti alpimą.

Koks yra peršalimo pavojus?

Šalta vonia

Skardinės nuo peršalimo

Šalta vonia

Kaip nuraminti kojas peršalus

Vonia su gripu, SARS, peršalimas ir kosulys: ar galima garinti pirtyje be temperatūros

Senovės Rusijoje, kai dar nebuvo šiuolaikinės farmakologijos, vonia su gripu buvo laikoma pagrindine gydymo priemone. Tai patvirtina tautosaka posakių „liga yra po žeme, sveikata yra tave“, „pirtis išstumia bet kokią ligą iš kūno“ forma, „pirtis yra antroji motina: ji atidarys kaulus, sutvarkys visa tai“.

Tačiau prieš eidami į garų pirtį su šalčiu turite išsiaiškinti, kaip šiuolaikinė medicina susijusi su šiuo terapijos metodu, ar yra kokių nors apribojimų, taisyklių, alternatyvų, kad vonia su gripu ir peršalimu duotų išskirtinę naudą viso kūno sveikatai.

Jie jau seniai kalba apie vonių naudą sveikatai.

Vonia - argumentai už

Retas žmogus ginčysis dėl maudymosi procedūrų pranašumų. Per poras išsiskiria didelis kiekis toksinų, pašalinant nereikalingą naštą iš inkstų, kepenų ir limfinės sistemos..

Šiuolaikiniame gyvenime žmonės retai naudojasi vonia higienos procedūroms atlikti, o dušas ar vonia nesugeba taip garuoti odos, kad toksinai iš kūno išeitų prakaitu. Todėl, prausdamiesi po dušu, mes galime nuplėšti tik viršutinį epidermio sluoksnį, ištirpindami juo dulkes, nešvarumus, prakaitą ir riebalus..

Žinoma, toks prausimas taip pat yra naudingas, tačiau terapinis, netgi tradicinės medicinos požiūriu, jo negalima pavadinti.

Bet vonios su gripu įrodyta nauda:

  1. Esant aukštai temperatūrai ir drėgmei, kvėpavimo organų indai plečiasi. Tai leidžia išvalyti kvėpavimo takus, todėl atsikratyti kosulio ir nosies užgulimo. Net ir esant stipriems kosulio priepuoliams, galite pastebėti, kad dešimt minučių, praleistų garų kambaryje, suteikia palengvėjimą ne mažiau nei specialūs preparatai.
  2. Pagrindinis privalumas, kurį turi vonia su gripu ir SARS, yra lengvai pasiekiamas prakaitavimo efektas. Beveik visos rekomendacijos, susijusios su greitu peršalimo simptomų palengvinimu, yra susijusios su tuo, kad pacientas yra kviečiamas „prakaituoti“ - pasitelkiant karštus gėrimus, alkoholį, šiltus drabužius. Tačiau garinėje pirtyje lengviausia sustiprinti prakaitavimo procesą. Vėliau pašalinami toksinai, kurie sukelia intoksikaciją ligos organizme - tokie simptomai kaip galvos skausmas, skaudantys kaulai, nuovargis ir pervargimas..
  3. Vonia su ARVI yra naudinga ne tik šiluminiam efektui, bet ir šluotai naudoti. Masažas su šluota pagreitina kraujotaką visame kūne, dėl to audiniai praturtinami deguonimi. Bet toks masažas peršalimo ligoms yra spartesnis antikūnų judėjimas kūne - imuninės sistemos gaminamose ląstelėse, siekiant kovoti su ligą sukėlusiais patogeniniais mikroorganizmais - antigenais..

Bakterijos plinta greičiau karštoje aplinkoje - tai argumentas prieš

Taigi, vonia nuo gripo tikrai veikia, o jos veikimo poveikis yra moksliškai įrodytas. Tačiau yra šio metodo priešininkų, kurie į klausimą, ar galima maudytis nuo gripo, kategoriškai atsisako. Ir norint išsamiai įvertinti vonios poveikį kvėpavimo takų ligoms, būtina atsižvelgti į oponentų nuomonę.

Vonia - argumentai prieš

Visos neigiamos nuomonės dėl to, ar galima maudytis su ARVI, grindžiamos dviem veiksniais: komplikacijų rizika ir galimybe asmeniui pasijusti blogai.

  1. Manoma, kad karšta aplinka yra pati palankiausia aplinka bakterijoms daugintis. T. y., Kai bakterine infekcija sergantis asmuo patenka į garų kambarį ir įkvepia drėgną karštą orą, visi jo plaučiuose esantys mikrobai pradeda daugintis aktyviau, todėl apsilankę vonioje galite pajusti savijautos pablogėjimą. Svarbu pažymėti, kad ši nuomonė neturi jokių mokslinių įrodymų..
  2. Žmogus, sergantis peršalimu, ARI, gripu ar SARS, paprastai jaučiasi susilpnėjęs, todėl patekęs į ilgesnį kambarį ir natūraliai išsiplėtus kraujagyslėms, jis gali jaustis blogai: svaigti ar net nualpti. Su šiuo argumentu sunku ginčytis, todėl kiekvienu atveju svarbu atsižvelgti į individualias žmogaus savybes: kaip jis toleruoja šilumą, ar jaučia stiprybę vonios procedūroms ligos metu ir pan..

Mes taip pat rekomenduojame: Menstruacijų su ARVI ypatybės

Taigi, jei neatsižvelgiate į procedūros kontraindikacijas, vonia su peršalimu ir kosuliu iš tikrųjų gali būti labiau kenksminga nei naudinga..

Kontraindikacijos voniai su gripu

Idėja eiti į garų kambarį peršalus yra priežastis atsisakyti, jei yra šios somatinės patologijos:

  • hipertenzija (chroniškai padidėjęs kraujospūdis) - dėl krizės, širdies smūgio, insulto rizikos;
  • hipertiroidizmas (padidėjusi skydliaukės hormonų gamyba) - dėl stiprios širdies apkrovos karštoje patalpoje, kuri, esant hipertiroidizmui, kenčia nuo tachikardijos, - greitas širdies plakimas.
  • skrandžio opa - dėl vidinio kraujavimo pavojaus;
  • odos ligos - dėl paūmėjimo rizikos;
  • onkologija - dėl vėžiu sergančių asmenų saugaus gyvenimo būdo taisyklių pažeidimų.

Vegetacinė ir kraujagyslinė distonija (VVD) gali būti priskiriama sąlyginei kontraindikacijai, nes žmonės, sergantys šiuo sindromu, dažnai yra linkę į alpimą, netoleranciją buvimui karštuose kambariuose..

Pagrindinė gydymo vonioje taisyklė

Remiantis informacija, pasvėrus argumentus „už“ ir „prieš“ - gydymas vonia yra gana efektyvus ir naudingas, jei jį naudojate, atsimenate kontraindikacijas.

Jei turite omenyje kontraindikacijas, vonia gali būti labai naudinga kovojant su gripu.

Tačiau yra ir kita taisyklė, kurios pažeidimas grasina pabloginti savijautą, net jei nėra akivaizdžių kontraindikacijų.

Norėdami tai padaryti, gydymas garų pirtyje turi būti pakeistas taip: ar galima garuoti peršalus ir gripu be karščiavimo? Nes kai temperatūra pakyla virš subfebrilo būklės, tai yra virš 37 - 37,5 laipsnių, griežtai draudžiama lankytis pirtyje..

Faktas yra tas, kad natūraliai pakilus temperatūrai, mūsų kūnas patiria tam tikrą stresą: indai plečiasi, kraujas tirštėja, širdžiai tampa sunkiau cirkuliuoti krauju visame kūne..

Šiuo metu labai svarbu kontroliuoti kūno temperatūrą, kad termometras neviršytų 38,4 laipsnių. Iki tol padidintą temperatūrą galima ir reikia toleruoti, kad imuninė sistema galėtų įveikti antigenus.

Bet jei temperatūra pakyla aukščiau - reikia vartoti karščiavimą mažinančius vaistus. Eidamas į vonią su temperatūra, žmogus sukuria išorinį provokuojantį faktorių, kad dar labiau padidintų kūno temperatūrą.

Tai yra didžiulė našta širdies ir kraujagyslių sistemai, todėl, jei jis turi paslėptas širdies ar kraujagyslių patologijas, jie gali pasijusti smarkiai pablogėję savijauta - kreiptis į greitosios medicinos pagalbos tarnybą..

Todėl vonia su šaltu be temperatūros yra efektyvus gydymo būdas, tačiau esant padidėjusiai temperatūrai geriau gulėti lovoje, stebint termometrą, kad laiku būtų galima vartoti karščiavimą mažinančius vaistus..

Vonia ar pirtis?

Miesto gyventojui vizitas į pirtį yra labiau pažįstamas, nei einama į pirtį. Bet ar pirtis yra naudinga peršalus be karščiavimo?

Pirtis nuo vonios skiriasi tuo, kad saunoje yra sausa šiluma, o vonioje yra drėgnas oras. Sergant peršalimu, SARS, ARI ir gripu bus naudingiau apsilankyti pirtyje.

Pirtis yra labiau tinkama peršalimo prevencijai, ypač po to, kai būna kontrastinis dušas ar panardinimas į šriftą ar baseiną su vėsiu vandeniu..

Taip pat pirtis dėl sausos karštos šilumos padeda atpalaiduoti raumenis, sustiprinti nervų sistemą.

Pirtis, skirtingai nuo vonios, gali net pakenkti gripo turinčiam asmeniui

Gripo ir šalta pirtis su jau esančiais simptomais bus neveiksminga, o galbūt net pablogės..

Receptai "gydymas vonioje"

Norėdami likti pirtyje buvo ne tik higieniška, bet ir medicininė procedūra, turite naudoti vieną iš šių „vonios“ terapijos metodų..

1 metodas

Jei pirtis nėra įtraukta į reguliariai atliekamų procedūrų sąrašą, o jūsų savijautai būdingas silpnumas, buvimo garų pirtyje procesą reikia padaryti kuo ilgesnį..

Norėdami tai padaryti, turite atsigulti ant viršutinės lentynos ir pailsėti, suteikdami garuose esantį karštą drėgną orą teigiamą poveikį sveikatai, sukeldami padidintą kraujotaką ir aktyvų prakaitavimą..

Poilsio metu jums reikia atlikti aromaterapiją su įprasta garų šluota:

  • su gerklės skausmu ir sloga geriau įkvėpti eukalipto šluotos aromato;
  • kai kosėja - beržas;
  • oro dezinfekavimui vonioje tinka šluota iš spygliuočių šakų;
  • nervų sistemai atpalaiduoti - liepų šluota.

Procedūra turėtų trukti 20-30 minučių, po kurios būtina eiti miegoti, vengiant hipotermijos.

2 metodas

Norėdami sukelti aktyvų prakaitavimą, galite naudoti šlifavimo metodą. Įtrinti labai paprasta: reikia paimti iš anksto paruoštą mišinį ir tolygiai tepti ant viso kūno paviršiaus. Mišinys veikia kaip plėvelė, kuri uždaro poras, todėl jos aktyviau išskiria prakaitą..

Mišinį galima gaminti savarankiškai arba nusipirkti parduotuvėje:

  • sumaišykite medų su jūros druska;
  • praskieskite sausą molį vandeniu;
  • įsigyti terapinio purvo;
  • nusipirkite specialių preparatų, skirtų naudoti vonioje ar saunoje.

Masė dedama į kūną, trunka mažiausiai 20 minučių, po to nuplaunama vidutiniškai karštu vandeniu.

3 metodas

Sergant gripu, į vonią galite pasiimti eterinių aliejų. Pirkdami aliejus, turite atkreipti dėmesį į jų kokybę, nes šių produktų rinkoje yra labai daug padirbinių. Svarbus eterinio aliejaus autentiškumo rodiklis yra jo kaina. Per maža kaina (mažiau nei 100 rublių už butelį) leidžia manyti, kad eterinis aliejus yra dirbtinis.

Eterinio aliejaus įtrinimas yra vienas iš gydymo būdų

Kvėpavimo takų infekcijoms galima naudoti šiuos eterinius aliejus:

Inhaliacijos turėtų būti atliekamos taip: į kibirą su vandeniu įlašinkite 10–15 lašų produkto ir padėkite jį prie viryklės, kad esteriai pasklistų ore. Patartina sėdėti ar atsigulti taip, kad aliejaus indas būtų šalia galvos. Inhaliacijos laikas turėtų būti 30–40 minučių.

Reikia atsiminti, kad eteriniai aliejai, ypač nenatūralūs, gali sukelti alergiją. Be to, svarbu užkirsti kelią sąlyčiui su oda..

Metodo numeris 4

Jei garų pirtyje sunku atlaikyti šilumą, galite padaryti trumpas pertraukėles, kad pailsėtumėte šildomoje rūbinėje. Bet poilsio laikas taip pat turėtų būti naudojamas gerai, išgeriant iš anksto paruoštus gėrimus, paliktus termose:

  • žolelių užpilai (mėtos, citrinos balzamas, ramunėlės);
  • arbatos su medumi ir citrina;
  • uogų vaisių gėrimai.

Taigi, pirma, jūs galite kompensuoti skysčių trūkumą organizme, ir, antra, padidinti prakaitavimą vėlesnio įėjimo į garų kambarį metu..

Metodo numeris 5

Galiausiai geriausias būdas „išstumti“ ligą iš kūno yra masažas su šluota. Tai ne tik pagerina kraujotaką, bet ir pašalina toksinus iš organizmo, skatina padidėjusį prakaitavimą.

Esant infekcinės ligos simptomams, geriausia naudoti eukalipto šluotą: taigi tuo pačiu metu masažas derinamas su eterių įkvėpimu, kurie yra naudingi organizmui. Po jų eukalipto lapų masažo šluota sumažėja gerklės skausmas, kosulys ir nosies užgulimas.

Bet ne mažiau naudingos gali būti ir kitų augalų šluotos:

Gerai, jei procedūrą atlieka patyręs globėjas, žinantis masažo šluotos panaudojimo būdus, kurie gali pagreitinti limfą ir pagreitinti kraujotaką palei masažo linijas..

Prevencija ir reabilitacija

Jei klausimas dėl eigos į garų kambarį ligos metu yra dviprasmiškas, tada tinkamiausias sprendimas, norint atstatyti imunitetą po ligos, eiti į vonią po ARVI, pašalinti iš organizmo likusius toksinus.

Pačioje ligos pradžioje vonia padės sustiprinti imunitetą

Pirmąsias dvi savaites po sveikimo reikia reabilitacijos, tai yra, švelnaus požiūrio į savo kūną, kad susilpnėjusioje būsenoje jis netaptų naujos infekcijos taikiniu. Reguliarus apsilankymas garų pirtyje šiuo laikotarpiu padės greitai sugrąžinti gyvybingumą, pakels nuotaiką, padidins jėgą ir padidins organizmo atsparumą virusams ir bakterijoms..

Indikacijos ir kontraindikacijos lankantis saunoje

Apsilankymas vonioje ar saunoje suteikia ne tik malonumo, bet ir naudos. Šis procesas stiprina kūno ir žmogaus imunitetą. Bet ar pirtis turi kontraindikacijų? Svarbu juos žinoti visiems žmonėms, kurie ketina atlikti senovinį maudymosi ritualą, nes šios procedūros nauda ir žala daugiausia priklauso nuo individualių žmogaus savybių..

Teigiamas saunos poveikis

Diskusijos apie tai, ar pirtis naudinga sveikatai, jau seniai praeityje. Pirties naudingąsias savybes įrodo ne tik moksliniai tyrimai, bet ir daugelio aistringų šios procedūros gerbėjų patirtis. Suomių saunos naudingosios savybės atsiranda dėl šilumą veikiančios kūno.

Visų pirma, šiltas oras pagreitina kūno kraujotaką, o tai naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai. Šiluma paveikta, odelė į savo kapiliarus pritraukia daug kraujo. Laivai, kurių kraujotaka anksčiau nebuvo per intensyvi, taip pat pradeda aktyviai veikti..

Pulsas padidėja iki 160 dūžių, o tai padidina širdies apkrovą, tačiau pagreitina šilumos perdavimo procesus kūne.

Lankantis saunoje procedūros privalumai apima kvėpavimo organus, kuriuos veikia karštas oras, prisotintas aromatiniais ir eteriniais aliejais..

Plačiai žinomos vonios šluotos padidina garų garinimą ir padidina kaitinimo gylį.

Masažas šiomis šluotomis ne tik suteikia malonų pojūtį, bet ir leidžia atsikratyti daugelio kvėpavimo sistemos ligų iki rimtų lėtinių patologijų.

Pirties pranašumai apima tokius organus kaip inkstai ir kepenys. Karštas oras padidina prakaitą, todėl sumažėja inkstų veikla.

Dėl šios priežasties galima žymiai sumažinti inkstų darbą, susijusį su šlapimo susidarymu. Siekdamas subalansuoti kūno temperatūrą, kūnas nukreipia visą savo skystį atvėsti, leisdamas inkstams šiek tiek pailsėti.

Taip pat sumažėja kepenų apkrova, nes iškraunamas tulžies pūslė.

Kuo naudinga pirtis virškinimo traktui? Aukšta temperatūra ir medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimas skatina intensyvų toksinų pašalinimą iš virškinimo sistemos. Be to, ši procedūra užkerta kelią disbiozės vystymuisi.

Daugelis žmonių domisi tuo, kas yra naudingiau - vonia ar sauna. Skirtumas tarp jų yra tas, kad pirtis palaiko žemą oro drėgnumą, dėl to lėčiau išgaruoja prakaitas. Kaip žinote, drėgmės sumažėjimas organizme prisideda prie senėjimo, todėl tokio tipo mankšta netinka moterims.

Kalbant apie rusišką pirtį, ten oro temperatūra yra apie 60 ° C, o drėgmės lygis yra apie 50%. Tokios sąlygos yra daug naudingesnės odai. Tuo pačiu metu sausą garą lengviau pernešti kūnas, todėl sausa pirtis turi mažiau kontraindikacijų.

Be to, suomiškos pirties privalumai yra neįkainojami gydant traumas, sumušimus, išnirimus ir patempimus.

Suomių pirtis yra klasikinė šios procedūros versija. Kai kurios institucijos gali naudoti skirtingas technologijas, todėl nauda ir žala kiekvienu atveju gali skirtis..

Nurodymai lankytis saunoje

Ši procedūra rekomenduojama sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, kurios pasireiškia be uždegiminio proceso ir širdies nepakankamumo. Drėgna garų vonia rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio bronchito, pneumonijos, bronchinės astmos, tonzilito, podagros, rinito, poliartrito, radikulito..

Naudingos saunos savybės yra būtinos odos ligoms, cistitui, artrozei, hipertenzijai, lėtiniams peršalimams, taip pat daugeliui inkstų ir kepenų patologijų. Manoma, kad vonia daro teigiamą poveikį žmonėms, sergantiems hipotenzija ir kai kuriomis tulžies pūslės patologijomis..

Kontraindikacijos lankytis saunoje

Teorinė pirties žala yra labai nereikšminga ir pasireiškia tik tuo atveju, jei nesilaikysite šios procedūros priėmimo taisyklių..

Norėdami maksimaliai padidinti pirties naudą sveikatai, turite:

  • susilaikyti nuo alkoholio vartojimo prieš pat apsilankymą garų pirtyje;
  • nevalgykite daug maisto prieš eidami į pirtį;
  • atidėti visus varginančius dalykus priešais pirtį, esant dideliam nuovargiui, suomiška pirtis gali neigiamai paveikti kūną, todėl po treniruotės prieš vonią turi praeiti šiek tiek laiko.

Vyresniems nei 70 metų žmonėms nepageidautina apsilankyti suporuotoje palatoje, nes jiems pirtis iš naudingos gydomosios procedūros gali virsti papildomu rizikos veiksniu. Ekspertai rekomenduoja nesilankyti vien pirtyje, nes žmogus gali susirgti, ir jis neturės kam padėti..

Įprastos kontraindikacijos lankytis saunoje yra šios:

  • hipertenzinės ligos;
  • lėtinės patologijos, kurias lydi padidėjęs ESR;
  • odos ligos;
  • onkologinės ligos;
  • psichinės ar neurozinės ligos.

Specialios kontraindikacijos lankantis suporuotoje palatoje:

  • hipertiroidizmas;
  • ūminis miokardo infarktas;
  • skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa.

Absoliutinės kontraindikacijos yra:

  • epilepsija, psichopatija ir psichozė;
  • aterosklerozė su somatinių organų pažeidimais;
  • tuberkuliozė;
  • infekcinės ir užkrečiamos ligos;
  • cukrinis diabetas, pasireiškiantis labilia forma;
  • lėtinė inkstų liga;
  • akių hipotenzija ir antrinė glaukoma.

Atminkite, kad pirtis ar suomiška pirtis nėra tik apsilankymas garų pirtyje. Tai apima daugybę procedūrų, tokių kaip trinimas, tinktūros ir terapiniai tepalai. Tam dažnai naudojama aromaterapija, gydymas purvu, aliejais ir žolelėmis.

Todėl, jei ketinate atlikti visą procedūrų kompleksą, turite įsitikinti, kad neturite kontraindikacijų nė vienai iš jų.

Vonia su šalta, sloga ir kosuliu: nauda ar žala

Mūsų protėviai jau seniai gerbė pirtį kaip vieną iš efektyviausių priemonių gydyti ir atjauninti kūną. Tai puikus būdas suvaldyti ir atkurti energiją po fizinio krūvio, protinio išsekimo ir nuovargio. Vonia padeda nuo peršalimo ligų. Ypač pradiniame ligos vystymosi etape. Jo terapinis poveikis yra moksliškai paaiškintas..

  • Garas daro teigiamą poveikį odai. Jis plečia užsikimšusias poras ir padidina prakaitavimą, prisidedant prie greito patogenų pašalinimo.
  • Aukšta temperatūra pagreitina kraujotaką. Dėl šios priežasties žmogaus organizme „suaktyvėja“ apsauginė reakcija į aplinką. Jis pradeda gaminti daugybę baltųjų kraujo kūnelių, reikalingų virusams ir bakterijoms slopinti..
  • Su peršalimu vonia malšina kūno skausmus, silpnumą ir galvos skausmą. Plaukimas šluota plečia kraujagysles ir teigiamai veikia raumenis, raiščius ir sąnarius.
  • Drėgna aplinka teigiamai veikia žmogaus kvėpavimo sistemą. Inhaliacinis poveikis sustiprėja, jei į karštą vandenį dedami vaistai, pasižymintys atsikosėjimą lengvinančiomis savybėmis. Eteriniai aliejai, pušys, eukaliptas - visa tai padeda išvalyti susikaupusių gleivių bronchus ir plaučius, pašalinti kosulį.
  • Pirtis su peršalimu padeda sustiprinti imuninę sistemą. Tai ypač naudinga žmonėms, linkusiems į kvėpavimo takų ligas ar kenčiantiems nuo lėtinio kosulio ir slogos..

Praktika rodo: jei reguliariai einate į pirtį ir naudojatės kontrastinėmis procedūromis, žmogus pamirš apie ARVI.

Aukštos temperatūros vonia

Jei kūno temperatūra pakilo, ar vonia naudinga peršalus? Gydytojai pateikia neigiamą atsakymą. Aukštas karščiavimas, lydimas šaltkrėtis, rodo aktyvią ligos fazę.

Kadangi šiuo laikotarpiu kūnas rimtai kovoja su virusais ir bakterijomis, perteklinė sistemų ir organų apkrova patiria neigiamų padarinių. Jei išsimaudysite garų pirtyje, kūno temperatūra pakyla 20, pulsas pagreitėja, kūnas sunaudoja daugiau energijos išteklių.

Žmogus, kurio temperatūra aukštesnė nei 37 ° C, gali jaustis labai blogai. Norint atstatyti prarastas jėgas, vonią rekomenduojama aplankyti tik prasidėjus infekcijai arba po ligos.

Šalto saunos kontraindikacijos

Klausimas, ar įmanoma išsimaudyti peršalus, sukelia karštas diskusijas tarp įsimylėjėlių. Kai kurie žmonės tvirtina, kad tai universali priemonė, padedanti išgelbėti nuo šimto ligų, kiti mano, kad pirtis turėtų būti naudojama tik SARS profilaktikai..

Ar įmanoma nueiti į pirtį, priklauso nuo individualių ir fiziologinių organizmo ypatybių. Kiekvienas žmogus turi skirtingą termoreguliacinę sistemą, nuo kurios priklauso prarasto skysčio kiekis.

Pasak gydytojų, į pirtį galite eiti peršalę, tačiau yra keletas apribojimų.

  • Jei pastebima piko liga. Šiuo metu virusai ir bakterijos greitai dauginasi. Jei kūnas praranda jėgas kovoti su jais, jis yra linkęs į daugelį komplikacijų, įskaitant bronchitą, pneumoniją ir astmą..
  • Stiprus galvos skausmas gali sukelti galvos svaigimą ir sąmonės netekimą..
  • Herpes infekcija. Šiltoje, drėgnoje aplinkoje virusas greitai dauginasi ir plinta į sveikas odos vietas..
  • Individualus aukštų temperatūrų netoleravimas.

Teisingas apsilankymo vonioje metodas

Apsilankymas vonioje su šalčiu reikalauja kompetentingo požiūrio. Svarbu visus veiksmus atlikti teisingai, tada procedūros bus naudingos.

  1. Su gripu negalima atlikti kontrastingos dušo, kurie naudojami grūdinant. Tai tik pablogins situaciją. Geriau kūną nuplauti šiltu vandeniu ir apvynioti šiltu chalatu.
  2. Į garų pirtį draudžiama patekti daugiau nei tris kartus. Temperatūros pokyčiai gali neigiamai paveikti žmogaus savijautą..
  3. Ligos metu būtina vartoti didelį kiekį skysčių, kad būtų išvengta dehidratacijos. Verta išgerti žolelių gėrimo ar arbatos su medumi.
  4. Geriau su žolelėmis.

Be bendrųjų rekomendacijų, yra keletas patarimų, kaip tinkamai naudoti vonios procedūras.

Masažas su šluota

Plaukimas šluota paspartina atsigavimą, nes toks masažas pagerina kraujotaką ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme. Daug kas priklauso nuo to, kokį priedą pasirinkti šiai procedūrai..

  1. Beržo šluota - anestezuoja sąnarius, pašalina skreplius iš bronchų.
  2. Liepų šluota, kurioje yra askorbo rūgšties, ramina nervus, stiprina imuninę sistemą, pagreitina prakaito išsiskyrimą iš odos audinių.
  3. Ąžuolo šluota turi baktericidinių savybių. Tai teigiamai veikia nervų sistemą ir mažina kraujospūdį..
  4. Spygliuočių šluota gaminama iš kedro, eglės, eglės ir pušies. Tai gana sunku, palyginti su lapais. Jis turi malonų aromatą ir poveikį, panašų į akupunktūrą. Tokia šluota puikiai veikia nervų ir kvėpavimo sistemas. Tai ypač naudinga sergant bronchitu ir tuberkulioze..
  5. Eukalipto šluota yra puiki priemonė nuo peršalimo ligų. Dėl gausaus taninų kiekio jis atkuria organizmo gyvybingumą, malšina kosulį ir slogą, gydo uždegusius bronchus ir plaučius..

Medicininio trynimo nauda

Kad liga kuo greičiau išnyktų, svarbu gerai prakaituoti garų vonioje. Norėdami tai padaryti, patrinkite naudodami specialius įrankius, pagamintus iš medaus ir druskos, proporcingai santykiu 1: 1. Ši procedūra yra veiksmingesnė nei bet kuris vaistas. Natūralus šalikas veikia kūną kompleksiškai:

  • dezinfekuoja odą;
  • maitina vitaminais;
  • skatina prakaitavimą;
  • malšina sloga ir kosulį;
  • pašalina toksinus iš organizmo;
  • mažina nuovargį;
  • malšina stresą ir nervinę įtampą.

Aromaterapija - lengvas kvėpavimas

Aromaterapija turi didelę reikšmę peršalimo ligų savijautai pagerinti. Tam naudojami įvairių rūšių eteriniai aliejai ir vaistinės žolelės. Kiekviena priemonė atskirai ir skirtingai veikia kūną vonioje.

  1. Laukiniai padeda nuo kosulio: eukaliptas, mairūnas, kadagys, pankoliai, citrininis balzamas ir imbieras.
  2. Gripui ir SARS naudojami arbatmedis, levandos, citrinų balzamas, adatos, bergamotė, bazilikas, eukaliptas ir rozmarinas. Jie turi antivirusinį poveikį..
  3. Jei yra sloga ir sinusitas, naudinga įkvėpti ylang-ylang medžio eterinio aliejaus..
  4. Bronchitui ir pneumonijai gydyti rekomenduojami bronchus plečiantys vaistai ir priešuždegiminiai vaistai: adatos, arbatmedis, citrininis balzamas, eglė, rozmarinas, bazilikas ir jazminas..

Norėdami paruošti tirpalą inhaliacijai, turite praskiesti 15-20 lašų eterinio aliejaus iš aukščiau išvardytų augalų 1 litre vandens. Gydomieji garai vonioje susidaro dviem būdais:

  • padedant šildomiems vidinio šildytuvo akmenims, kur pilamas skystis;
  • naudojant aromatinį garintuvą.

Sveiki gėrimai vonioje

Norėdami numalšinti troškulį ir padidinti tonusą vonioje, padeda arbatos, kurių pagrindą sudaro žolelės. Juos reikia vartoti tarp pertraukų garų kambaryje. Gydytojai rekomenduoja atkreipti ypatingą dėmesį į vaistinių augalų kolekciją..

Peršalimo ligoms gerą poveikį daro ramunėlių, liepų, mėtų, erškėtuogių, čiobrelių, šeivamedžio uogų ir citrinų balzamų arbata. Receptas: 1 šaukštą žiedyno užpilkite stikline verdančio vandens. Reikalaukite 15 minučių.

Vonia padeda atsikratyti daugelio negalavimų. Tai malšina uždegimą, tonizuoja ir gerina nuotaiką. Su šalčiu galite eiti į vonią.

Tuo pačiu metu naudojama daugybė medicininių procedūrų, kurios gali pagerinti paciento būklę. Norint išvengti peršalimo, pirmuosius ligos simptomus arba paskutinę ligos stadiją rekomenduojama naudoti vonioje.

Senovės žmonių išmintis išgyventi atėjo į mūsų dienas. Tai sveikatos, jaunystės ir grožio paslaptis.