Dažnai einame pas gydytoją, kai liga jau įsibėgėja. Nuo mažens studijavome bendravimo kultūrą, taigi, mokykimės sveikatos kultūros. Gydytojo paprastos gyvenimo rekomendacijos padės jums išvengti ligų, sutaupyti laiko ir pinigų. Nepamirškite valyti dantis du kartus per dieną, todėl nepamirškite patyrusio gydytojo patarimo.

Remdamasis geriausių specialistų patirtimi, pabandysiu išryškinti veiksmingiausius hipotermijos gydymo ir prevencijos metodus, žinomus tradicinėje medicinoje..

Pirmiausia nusprendžiame dėl koncepcijos. Šaltas aušinimas suprantamas kaip žemos temperatūros poveikis kūnui ar atskiroms jo dalims. Ypatingas hipotermijos laipsnis yra nušalimas.

Apsvarstykite žiemos kampanijos situaciją karinės šlovės vietose. Jūs esate klasės mokytojas, ir, be abejo, kiekvieno vaiko charakteris jums yra gerai žinomas: vieni vaikšto šalia ir ramiai kalbasi, kiti bėga pirmyn ir atgal giliu sniegu ir žaidžia pasivaišinti, bet, tarkime, Sidorovas iš šiltų drabužių pasiėmė tik ausines ir buvo visiškai panardintas. į kietą uolą. Visa tai trunka apie valandą. Tuomet paaiškėja, kad bėgikai surinko pilnus batus sniego, turėjusį laiko išlydyti ir sušlapti batus. Vaikų, žaidžiančių sniego gniūžtėmis, rankos yra blyškios, patinusios, kartais melsvos, jų pirštai sunkiai sulenkti ir skaudėti. Jos persekiojamos merginos ištraukia saują sniego iš kaklo skara ir dreba nuo šalčio. Pasipuošę madingais smailiais batais, jie kartu skundžiasi kojų skausmais ir pėdų tirpimu. Bet labiausiai Sidorovas tave gąsdina: jis nustojo klausytis muzikos, pasidarė blyškus, jo akys pasidarė miegančios, jis neabejingas aplinkiniams ir visą laiką stengiasi atsisėsti. Šioje vietoje bendras akcijos džiaugsmas visiškai išnyksta.

Palikime stebėtojus kuriam laikui ir išsiaiškinkime, kuris mūsų kūno organas ar sistema yra atsakinga už šilumos susidarymą? Pasirodo, tokios valdžios nėra. Šiluma išsiskiria vykstant cheminėms reakcijoms. Pagrindinis šilumos generatorius yra mūsų raumenys. Kai užšąlame, pradedame daugiau judėti ir palaikome šiltą. Jei organizmas iš šiltos patalpos greitai patenka į šaltą patalpą, drebulys atsiranda kaip nevalinga šilumos generavimo reakcija.

Yra dar vienas būdas padidinti šilumos generavimą. Maisto metu metabolizmas padidėja 10%, o dalis šios energijos sunaudojama kūnui šildyti. Beje, kai grįšite namo labai pavargę, neskubėkite sėdėti prie stalo, ilsėkitės pusvalandį, nes jums taip pat reikia skirti energijos virškinant maistą, o maistas jums padarys gerą,

Fiziologai laiko 2-3 išorinius kūno išorinius centimetrus šilumą atpalaiduojančia sistema. Kraujagyslių ir poodinių raumenų spazmas pasireiškia vadinamųjų žąsų iškilimais, kurie apsaugo nuo šilumos nuostolių. Receptoriai yra odoje, o tai yra susiję su šilumos ir šalčio jausmu. Panašu, kad sušalusiam žmogui duodamas alkoholis, jo kraujagyslės plečiasi, o kūnas sušyla. Iš tikrųjų kūnas praranda šilumą, atiduodamas ją išorinei aplinkai. Todėl alkoholis pateisinamas tik šiltoje patalpoje.

Mums dažnai gana pagrįstai patariama: „Ne drebėkite, atsipalaiduokite - iškart pajusite šiltą!“ Drebėjimo metu susidaro energija, tačiau mažai kraujo patenka į odos kraujagysles, o atsipalaidavę jie užpildomi krauju ir jaučiamas karščio skubėjimas. Norėdami pasiekti rezultatų, naudokite abu procesus..

Ir dar vienas patarimas. Jei šaltis labai stiprus ir drebulys nesibaigia, bet jis yra toli nuo šilto kambario - bėkite nuo šalčio tiesiogine to žodžio prasme. Svarbu ne bėgimo greitis, o pats procesas, todėl šiuo patarimu galima naudotis bet kuriame amžiuje.

Keletas žodžių apie drabužius. Būdamas mažas berniukas, nustebau, kai vasarą mano močiutė suvyniojo ledus į šaliką, kad jie ilgiau neištirptų. Dabar žinau, kad ne drabužiai sušildo. Jos vaidmuo - išlaikyti šilumą. Kažkam tai gali būti staigmena, tačiau rūbus oras palaiko šiltą! Kuo daugiau oro tarpelių tarp audinio pluoštų, tuo lengviau jis atlieka šią funkciją. Vilna ir kailis gerai sulaiko šilumą, nes kiekvienas villus yra mažas tuščiaviduris cilindras, kurio viduje yra oro burbuliukas. Vanduo labai stipriai vėsina, todėl šlapi drabužiai neapsaugo kūno. Pirmiausia nešiokite drabužius!

Dvi žmogaus kūno vietos turėtų būti ypač saugomos nuo vandens ir šalčio. Tai yra pėdų padas ir kaklo pagrindas (išsikišęs kaklo slankstelis). Iš savo patirties mes visi žinome ryšį tarp šlapių kojų ir peršalimo. Jei pats žmogaus kūnas nesugeba generuoti šilumos, energija turi būti tiekiama iš išorės. Įrodyta, kad nėra geresnio karščio kovojant su hipotermija nei žmogaus kūno karštis - tai gerai žino viso pasaulio mėgėjai. Žmogus apkabinamas iš užpakalio, virš jo išmetamos drabužių grindys ir šiltu kvėpavimu kvėpuojama ant kaklo pagrindo. Psichika ir tradiciniai gydytojai teigia, kad gyvybinė energija lengvai patenka ir išeina iš kūno būtent kaklo gale.

Bet kokį šaltinį galima naudoti kaip dirbtinį kūno šaltinį, tačiau geriausia yra ugnis. Būtina išdėstyti tokiu atstumu, kad nebūtų karšta. Daugelio turistų klaida yra beveik mesti į ugnį, nes tada kūno temperatūra pakyla, žmogus prakaituoja, prakaitas užpildo oro erdves, paima šilumą ir iškart atiduoda aplinkai..

Tai yra žiemos rūbų pasirinkimo taisyklės pagrindas. Jei poilsis aktyvus, drabužių neturėtų būti per daug, kad kūnas pamažu atvėstų ir sušiltų be prakaito. Pasyviai ilsėdamiesi dėvėkite viską, kas yra. Batai neturi būti siauri, kad nesuspaustų kraujagyslės ir nepakenktų kraujotakai.

Atgal į mūsų sekėjus. Esant tokiai situacijai, turite nedelsdami eiti į kambarį. Jei tai įmanoma 15-20 minučių atstumu. nėra pėsčiųjų, tada paskelbkite sustabdymą ir uždekite ugnį. Šildykite minėtą Sidorovą, spausdami jį prie savęs ir pastatydami į ugnį. Tie, kurie sušalę ir dreba nuo šalčio, turi būti siunčiami bėgti į malkas. Vaikai su nušalusiomis rankomis turėtų paimti iš savo bendraamžių sausas pirštines, o rankos, esančios aplink ugnį, turėtų šilti tik jose. Galite išdžiovinti šlapius drabužius prie ugnies. Jei kas nors turi su savimi produktų, padalykite juos į visus ir valgykite. Atlaisvinkite kojas nuo šlapių batų ir aptemptų batų ir pašildykite jas prie ugnies. Tačiau nebūtina pernelyg arti ugnies - kriterijus yra šalčio nebuvimas, o ne karštis. Toliau važiuokite link artimiausio būsto.

Nusistatykite pasiėmimo laiką valandą prieš išvykimą, kad tie, kurie apsirengia per mažai, galėtų grįžti namo susikrauti savo daiktų. Žygyje reikia pasiimti maisto, degtukų, atsarginių kojinių ir laikraščio. Pastarasis padės daugelyje situacijų, pavyzdžiui, padės uždegti ugnį. Senas žvejybos būdas naudoti laikraštį yra apvynioti jį aplink kojas prieš dedant batus. Sausoms kojoms tai dar vienas šalčiui atsparus sluoksnis, o drėgnoms kojoms - greitai sugerianti kempinė.

Svarbiausia tokioje kelionėje - ne peršalti. Paprastai yra pusiausvyra tarp mūsų kūno ir milijonų jame gyvenančių mikroorganizmų. Bet kokia hipotermija sumažina apsaugines jėgas, o infekcija vystosi, sukeldama ligą. Didelė dėl to atsirandančių ligų grupė vadinama ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis (ūmiomis kvėpavimo takų ligomis). Ką reikia daryti norint jų išvengti??

Šiuo metu yra daugybė vaistų gerklės ligų profilaktikai ir gydymui. Kaip gydytojas, aš rekomenduoju pasiimti su savimi „Antiangin“ ar „Falimint“, „Sebedin“, „Septolette“, kad ir kur būtumėte su savo vaikais, ir ištirpinkite juos pirmuoju gerklės skausmo požymiu. Procedūrą galima pakartoti iki 8 kartų per dieną. Kitas būdas yra gerai sušilti vonioje ar šiltoje vonioje. Jei buvo hipotermija, naktį išgerkite aspirino tabletę ir net jei nėra temperatūros, imunostimuliuojančiu tikslu išgerkite šokoladą (du kartus didesnę nei vidutinė terapinė) ežiuolės (ežiuolės tinktūros, Immunal, Estefan) dozę. Visiems žmonėms, sergantiems lėtiniu bronchitu, reikia profilaktiškai įkvėpti..

Nesitikėkite, kad kūnas susitvarkys. Pirma, mes negyvename geriausiomis aplinkos sąlygomis, antra, mūsų kūnas yra ir mes, ir laikas išmokti mylėti save ir rūpintis savimi. Gyvenime sutikau daugybę žmonių, kurie rūpinosi visais aplinkiniais, bet negalėjo savimi pasirūpinti. Bet jei motina sveika, linksma, gerai prižiūrima, tada vaikas bus sveikas ir linksmas, nes jis subtiliai jaučia jūsų nuotaiką, jūsų energiją ir yra už tai įpareigotas. Šiai temai skirsime atskirą diskusiją. Dabar atsiminkite: kas grįžo namo ir pagalvojo: „Mano gerklė vargina, aš galiu susirgti“ - jis jau sirgo. Kas manė: „Aš atvėsęs - tai reiškia, kad reikia išsimaudyti karštoje vonioje, ir viskas bus gerai“ - jis nesirgs. Ugdykite teisingą požiūrį!

Mes kreipiamės į opiausią hipotermijos komplikaciją - nušalimą. Žinokite, ar net po pusvalandžio buvimo šiltoje patalpoje išlieka patologinis odos dažymas ir nemalonūs pojūčiai, tai yra nušalimas. Yra 4 laipsniai nušalimo. Esant 1 laipsniui - oda paraudusi, patinusi, melsvu atspalviu. 2 laipsniui būdingos pūslelės ant odos, kaip ir nudegimas. 3 ir 4 laipsniai yra susiję su poodinių ir giliųjų struktūrų pažeidimais. Taip pat svarbus yra užšalęs plotas. Visi pacientai, kurių nušalimas yra 2 ar daugiau, turėtų nedelsdami kreiptis į chirurgą arba iškviesti greitąją pagalbą.

Ką žmogus paprastai daro sušaldydamas rankas? Gatvėje jis nusiima pirštines ir nusiplauna sniegą, tada vėl užsideda ant šlapių rankų. Namuose jis masažuoja rankas ir pakaitalus po karšto vandens srove. Tačiau visa tai nepriimtina, ir štai kodėl. Esant žemai temperatūrai, mūsų kūno ląstelėse esantis skystis kristalizuojasi, o visi medžiagų apykaitos procesai sulėtėja. Kai mes darome masažą, šie kristalai sužeidžia ląstelių membranas ir jas sunaikina. Ląstelės miršta. Panardindami rankas į karštą vandenį, mes aktyvuojame išorinių odos sluoksnių ląsteles. Tačiau pastarojo kraujo tėkmė yra smarkiai apribota, dėl to ląstelės šlako ir miršta. Žmogus pastūmėja į tokius veiksmus, be abejo, skausmą - skausmas yra stiprus, kartu sprogo ir dreba. Jos išvaizda yra susijusi su nervinių galūnių edema odoje. Visų pirma, skausmas turi būti pašalintas naudojant bet kokius vaistus nuo skausmo: analginą, baralginą, pentalginą ir kitus. Reikia atsiminti, kad geriant šiuos vaistus, poveikis pasireiškia po pusvalandžio. Vartojimas į raumenis pagreitins poveikį. Jei to nėra, galite tiesiog sulaužyti ampulę ir išgerti vaisto.

Pagrindinis hipotermijos gydymo principas yra lėtas atšilimas iš vidaus, ribojant šilumos perdavimą šiltoje patalpoje. Kūnas turi būti laisvas nuo šlapių ir ankštų drabužių, sausai nušluostomas, nenuvalydamas. Leistinas alkoholio trynimasis oda. Jei paveiktas didelis kūno plotas, galite išsimaudyti 32 ° C temperatūros vonioje ir palaipsniui ją padidinti iki 40. Būtina uždėti šiltas pirštines ant rankų, ant kojų - kojines, kurias prieš tai galima pašildyti lygintuvu ar ant akumuliatoriaus. Jie neturėtų išspausti galūnių ir pakenkti kraujotakai..

Pirmosiomis minutėmis pacientui skiriama karšta arbata, galima ir su konjaku. Kava yra nepageidautina. Procedūrą pakartokite kuo dažniau. Mikrocirkuliacijai pagerinti naudojami antispazminiai ir antitrombocitiniai vaistai. Pirmieji apima „no-spa“, papaveriną, dibazolą, papazolą ir kitus. Jie dažnai būna po ranka. Išgerkite tabletę ir dar po valandos. Tokiu atveju injekcija į raumenis yra tiesiog būtina. Antitrombocitiniai vaistai apima trentalą, chimesą, aspiriną. Kiekvienas žmogus turėtų kramtyti pusę tabletės aspirino. Kiti vaistai vartojami tik pasitarus su gydytoju..

Odos mitybą galima pagerinti išorėje. Visi žino maitinamųjų kremų poveikį veido odai. Medicinoje yra daugybė vaistų, kurie gali atlikti šią funkciją. Tokie vaistai naudojami gydant nudegimus. „Pantenolis“, „Olazolas“ tepami ant odos, esant pūslelėms 2 kartus per dieną. Prieš tai oda plaunama antiseptiniu tirpalu (furaginu, kalio permanganatu). Mums nereikia patiems atidaryti burbulų. Į laistymo skystį nedelsdami įpilkite antibiotinių tirpalų (levomicetinas, linkomicinas)..

Nušalimų gydymas yra ilgalaikis ir brangus verslas, o jų prevencija yra panaši į elgesio kultūrą. Kas leido populiaraus kūrinio herojui per 80 dienų apeiti pasaulį? Pagalvokite apie tai, kas laukia ateityje, ir būkite pasiruošę bet kam. Jums pasiseks ir pavyks. Būk sveikas!

Kūno hipotermija: kaip atpažinti pirmąją pagalbą, pasekmes


Hipotermija (dar vadinama hipotermija) yra kūno būklė, kurią sukelia ilgalaikis šalčio poveikis žmogui, kai kūno temperatūra neviršija 35 laipsnių. Pagrindiniai hipotermiją apibūdinantys veiksniai yra sumažėjęs metabolizmas, kraujotaka ir širdies plakimas; kūno audiniuose trūksta deguonies; Jei procesas nebus sustabdytas laiku, jis gali būti mirtinas.

Bendroji hipotermija: simptomai

Yra trys hipotermijos laipsniai, ir kiekvienas turi savo simptomus..

  1. Pirmasis hipotermijos laipsnis. Kūno temperatūra palaikoma 32 - 34 laipsnių. Dėl to oda tampa blyški ir atsiranda žąsų kaulas. Be to, šaltkrėtis pasirodo kaip apsauginė organizmo reakcija, norint išlaikyti šilumą. Kalba tampa neryški. Kraujospūdžio rodikliai beveik nesikeičia (normalūs arba šiek tiek aukštesni).
  2. Antrasis hipotermijos laipsnis. Kūno temperatūra nukrinta iki 29 - 32 laipsnių. Oda įgauna mėlyną atspalvį, širdies ritmas neviršija 50 dūžių per minutę, kvėpavimas sulėtėja. Visose kūno funkcinėse sistemose jaučiamas deguonies badas, todėl žmogus nuolat nori miegoti, o tai jokiu būdu neturėtų būti leidžiama, nes priešingu atveju dėl nepakankamo generuojamos energijos kiekio temperatūra gali nukristi dar žemiau..
  3. Trečias hipotermijos laipsnis. Kūno temperatūra neviršija 29 laipsnių. Širdis plaka vidutiniškai 36 dūžiais per minutę. Ryškus deguonies trūkumas organizme panardina žmogų į sąmonės būseną iki giliausios komos. Oda pasidaro mėlyna, galūnės išsipučia. Kūnas drebulys traukuliais, pacientas pradeda vemti. Pirmoji pagalba turėtų būti teikiama kuo greičiau, nes priešingu atveju gali mirti.

Visų pirma, būtina pristatyti asmenį, kuris turi hipotermijos simptomus, į šiltą kambarį. Be to, būtina atsikratyti šaltų dalykų, kuriuose jis yra apsirengęs ir nusiaubtas. Esant stipriai galūnių hipotermijai, geriausia jas švelniai įtrinti audiniu, suvilgytu alkoholio tirpale..

Padėkite labiausiai paveiktas vietas į šiltą vandenį. Įsitikinkite, kad jo temperatūra neviršija 37 laipsnių, o palaipsniui atneškite: staigus temperatūros kritimas gali tik pabloginti situaciją ir sukelti nenuspėjamas bei nemalonias kūno pasekmes. Po to toliau trinkite alkoholio šluoste, kol jautrumas grįš..

Jei ant odos yra pažeistų vietų, būtina ant jų uždėti sterilų marlės tvarsliavą ir apvynioti visą kūną antklodėmis. Tokiu atveju būtina užtikrinti nušalusių galūnių nejudrumą, kitaip prasidės kraujavimas.

Citrinos, spanguolės ir medus padės nesirgti po hipotermijos.

Rezultatas priklauso nuo to, kaip terapiniai agentai paveikė imuniteto būklę. Jei jums tai netrukdys, palaikykite kūną karštais gėrimais, neslopinkite imuniteto - viskas bus labiau nuspėjama.

Jei kūnas prarado šilumą - būtina jam grąžinti šią skolą. Tuomet greičiausiai galite išvengti peršalimo.

Jei esate per šalta, o ši būklė yra darbe - keli stiklinės karštos žaliosios arbatos išgelbės situaciją, jei jie jus nuteiks stipriai prakaituoti. Jei nesate hipertenzija, įpilkite 1/2 citrinos sulčių. Nereikėtų stengtis suvaržyti prakaitavimą antiperspirantais - gydymas vyksta gausiai prakaitu. Palyginti sveikas kūnas gamina bekvapį prakaitą (atitinkamai tuo pačiu metu atliekamas bendras sveikatos testas). Kvapas pasirodys tik po kelių valandų - tai yra bakterijų darbo rezultatas. Todėl karštas dušas (jei ne hipotoniškas - tada karšta vonia) po darbo užbaigs reikalą. Norėdami paragauti arbatos virimo metu (o ne paruoštoje arbatoje!), Įpilkite medaus arba cukraus.

Tai padės atsikratyti šalčio nuo hipotermijos, nepaprasta kelionė į pirties pirtį (jei ji nebus atidėta savaitei). Galite pasirūpinti vonia namuose. Norėdami tai padaryti, paimkite 1-2 butelius šampano (turėtų būti atsargų), pašildykite keptuvėje su karštu vandeniu, užpildykite verdančiu vandeniu, uždarykite natūralia kamštiena, apvyniokite drėgnu rankšluosčiu ir padėkite vieną 10-15 cm atstumu prie kojų, o kitą - dubens srityje. Šiltai slėpkitės ir mėgaukitės prakaitavimu 1–1,5 valandos. Pagalbininkai gali gerti žaliąją arbatą su namine uogiene ar medumi.

Vyriškas būdas greitai susidoroti su hipotermija yra 100 g (ne daugiau) degtinės ir kavos šaukštas maltų juodųjų pipirų. Itin ryškus raudonas. Bet ne tuo atveju, jei dėl to atsirado alkoholio perteklius. Arba, jei yra buvusi skrandžio opa, dvylikapirštės žarnos opa arba ją dažnai sutrikdo gastritas, gastroduodenitas.

Moteriškas metodas - 100-200 ml sauso arba pusiau sauso vyno pašildyti iki virimo nuo 1h-1 šaukšto. cukraus, žiupsnelis malto cinamono, kardamono, gvazdikėlių. Išvirkite. Jokiu būdu nedarys nei šildomas alus, nei karštos apelsinų ar greipfrutų sultys, užvirusios iki virimo..

Citrinos. Rūgštinė aplinka nepalanki daugumai patogeninių bakterijų ir virusų. Todėl arbata, parūgštinta citrinų sultimis arba reguliariai vartojamu vandeniu, yra patikimas natūralus skydas. Bet per inkstus išskiriama rūgščių gausa gali sutrikdyti jų funkcijas, todėl ne daugiau kaip 3 citrinos per dieną. Jei piktnaudžiaujama reguliariai - akmenys gali nusėsti inkstuose. Ir nemėginkite iki galo įvertinti skonio pojūčių puokštės, kitaip laikui bėgant prarasite savo dantis.

Spanguolių vaisių sultys - padeda sušvelninti peršalimą pačioje pradžioje, ypač jei negalima atmesti kepenų, inkstų ir žarnyno problemų tarp paprasto peršalimo priežasčių. Iš 1 puodelio spanguolių uogų išspauskite sultis, dėkite į šaldytuvą sandariame inde. Į pyragą pagal skonį įpilkite 1–2 šaukštus. cukraus ar medaus, 300–400 ml vandens ir troškinkite ant silpnos ugnies 30–40 minučių, įpilkite sulčių ir gerkite karštą 1–2 kartus per dieną, kol liga pasibaigs..

Rožių klubų, šaltalankių, juodųjų serbentų uogienės, praskiesto vandenyje, nuoviras padės išvengti ir gydyti peršalimą. Juose esantis didelis kiekis askorbo rūgšties greitai atitolins prasidėjusį peršalimą. Bet jei makiažas neslepia mėlynų apskritimų po akimis. Tokiu atveju viskas gali baigtis kraujagyslių krize ir kraujospūdžio sumažėjimu. Bent jau atsikratykite galvos skausmo. Mažomis dozėmis jūs galite palydėti peršalimą su jų pagalba.

Dėl optimalaus vitaminų C ir P derinio vidutinio stiprumo juodieji serbentai ir vyšnios stabilizuoja uždegiminį procesą ir neleidžia jam plisti. O organinės rūgštys švelniai ir netrukdomai primena Urogenitalinės sistemos mikroflorą, kuri yra šio kūno viršininkė. Priėmimas, jei reikia, darbas biure padės sumažinti prasidėjusio peršalimo komplikacijas arba visiškai jų išvengti. Jei jų imamasi dideliais kiekiais - vėl žiūrime į veidrodį, kokia yra odos spalva po akimis.

Medus. Pats savaime, o ypač kartu su kitais terapiniais preparatais peršalimo metu, turi reikšmingą gydomąjį poveikį. Tiesiog vartojant jį karštu vandeniu, padidėja prakaitavimas ir natūraliai šiek tiek sumažėja temperatūra. Medaus priėmimas visą dieną suteikia kūnui lengvai prieinamos energijos. Jei reikia sustiprinti kepenų veiklą - naudokite grikių medų, inkstų - medų su akacijomis, stiprinkite imunitetą - kalnų ar šakių, kad labiau praleistumėte prakaitavimo efektą - ne liepų medus, o liepų medus.

Jei peršalimas dažniausiai prasideda nuo gerklės skausmo, ypač pašalinus tonziles, šis metodas padės. 1 šaukštelis skystas medus (jei cukrus - šiek tiek šiltas) tepamas plonu sluoksniu ant nedidelės lėkštės. Laikydamas priešais save lėkštę, laižyk medaus, stengdamasis kuo daugiau iš burnos iškišti liežuvį. Išnykus medaus skoniui burnoje, atlikite kitą veiksmą liežuviu. Kai plokštelė gerklės srityje taps švari, vietinis imunitetas labai padidės. Reguliariai naudojant, bakterijos pamažu atsiliks nuo jūsų. Šis metodas padės esant katariniam gerklės skausmui ir sergant tonzilitu, įskaitant subkompensacijos stadijoje. Ir chirurgas nustos reikalauti tonzilių pašalinimo operacijos. Tiek liaukos, tiek adenoidai.

Jei nieko nėra po ranka - tiks arbatos su liepomis, ramunėlėmis, čiobreliais, raudonėliais ir kt. Virkite 5–7 minutes sandariai uždarytoje talpykloje, uždengtoje tankiu audiniu, kad palaikytų šilumą. Gerkite karštus 2-3 puodelius iš eilės, kol gausiai prakaituojate. Geriau nenaudoti liepų, jei kraujo giminaičiai serga podagra, ramunėlėmis - esant hipotoninei tulžies diskinezijai, prieš menstruacijas ir jų metu nepageidaujama hipotenzijos, čiobrelių ir raudonėlio tendencija..

Paradoksalu, bet šaltą virusinės kilmės kibirą gali nupjauti kibiras ledinio vandens, kuris staiga išsilieja ant aspiranto, kuris suserga (kai temperatūra tik pradeda kilti). Po to kūnas intensyviai įtrinamas iki paraudimo, padėkite pacientą į šiltą lovą, apvyniokite ir lituokliu karšta arbata su viburnum, avietėmis, kalkių spalva. Bet galite užpilti, jei po akimis nėra mėlynų apskritimų.

Karščiavimą mažinančių vaistų vartojimas. Jie veikia pagrindinę apsauginę organizmo reakciją - temperatūros padidėjimą. Jei jo diapazonas yra nuo 38 iki 39,5 ° C - tai yra jūsų pagrindinis padėjėjas kovojant su įvairiais patogenais. Jei kūnas negalėjo pakelti temperatūros virš 38 ° C - virusai ir bakterijos nekontroliuojamai priima kūną, stengdamiesi palaikyti jų reprodukcijai idealią temperatūrą. Jei temperatūra paprastai kerta liniją ties 39,5 C - šaltis nėra tinkamai lydima (palyginti su susidarančiais toksinais, jūs neįpurškiate daug skysčių, kad pašalintumėte juos), o komplikacijos yra visai šalia. Jei temperatūra bus numušta, naujos mikroorganizmų kolonijos lengvai įsikurs organizme be apsaugos ir toks greitai „išgydytas“ taps ne tik bakterijų augimo „inkubatoriumi“, bet ir reikšmingo pavojaus kitiems šaltiniu..

Renkantis peršalimo gydymo būdą, reikia atsižvelgti į kelis dalykus. Ar peršalimas atsirado nuo nulio, t. į organizmą pateko naujos bakterijos ar virusai. Arba įvyko jūsų imuninei sistemai jau pažįstamų mikroorganizmų ar virusų aktyvacija. Jei tai antrasis atvejis, būtina nedelsiant gydyti. Jei pirmasis - turite pasirinkimą, jei prisimenate paprastą taisyklę, kad gydomas peršalimas baigiasi tik per savaitę, o neišgydytas praeina net per 7 dienas. Tavo pasirinkimas.

Bet kokiu atveju galutinis rezultatas priklauso nuo to, kaip terapiniai agentai paveikė imuniteto būklę. Jei jums tai netrukdys, palaikykite kūną karštais gėrimais, neslopinkite imuniteto - viskas bus labiau nuspėjama. Jei trukdysite, ypač įvesdami chemines medžiagas, - kiekvienam peršalimo laikotarpiui padidėjus biologiniam amžiui, jaunuolis greitai sulauks pensinio amžiaus. Jei tai nesukelia reikšmingų komplikacijų ir nesukelia negrįžtamo rezultato iš karto.

Borisas Skachko, gydytojas, fitoterapeutas, 20 knygų ir brošiūrų, daugiau nei 200 populiarių ir 40 mokslinių straipsnių apie augalinį vaistą, sveiką gyvenseną autorius

Kokių priemonių reikėtų imtis, kad nesusirgtumėte po hipotermijos?

Jei teisingai suprantu, per mažas aušinimas nereiškia kažko radikalaus, pavyzdžiui, buvimo kelioms valandoms šaltame vandenyje, bet, pavyzdžiui, kurį laiką buvimas vėjyje be šaliko.

Jei taip, tada, nes žinome, kad ligos priežastis yra patogeninės bakterijos, kurioms palanki aplinka daugintis yra žema kūno temperatūra ar jos dalis.

Atitinkamai, visų pirma, būtina atkurti normalią kūno ar atskirų organų (kojų, rankų) temperatūrą..

Tuo atveju, kai galime vietoje veikti bakterijų dauginimosi aplinką, naudojame vietinius antiseptikus. Gerklė / nosis pvz..

Jei negalime tiesiogiai veikti aplinkos, mes padedame kūnui suvartoti šilto skysčio, tarsi papildydami degalus kūno termoreguliacijai..
Toliau mes tikimės, kad imuninė sistema.

Džiaugsiuosi, jei kas nors ištaisys, jei yra klaidų ar netikslumų.

Hipotermija

Bendras ligos aprašymas

Jis taip pat vadinamas hipotermija. Tai yra potencialiai pavojingas žmogaus kūno temperatūros sumažėjimas, kurį paprastai sukelia ilgalaikis žemos oro temperatūros ar aplinkos poveikis. Hipotermijos rizika padidėja prasidėjus žiemai. Tačiau šia liga galite susidurti ir pavasarį, ir net vasarą. Jei 36,6–37 laipsniai laikomi normalia kūno temperatūra, tai esant hipotermijai ji nukrinta iki 35 laipsnių, o labai kraštutiniais atvejais net iki 30 [1].

Priežastys, dėl kurių atsiranda hipotermija

Dažniausia hipotermijos priežastis, be abejo, yra patekimas į aplinką esant žemai temperatūrai ir nesugebėjimui joje sušilti. Mūsų kūno temperatūros balansas pažeidžiamas, kai šilumos gamyba yra žymiai mažesnė už jos nuostolius.

Dažnai hipotermija atsiranda tada, kai žmogus nesirengia rengtis pagal orą, yra perkaitęs šlapiais drabužiais. Galite nuo to apsisaugoti. Pavyzdžiui, alpinistai, užkopę į aukščiausią planetos kalną - Everestą, yra gelbėjami nuo didelių šalčių ir per vėją specialių šiluminių apatinių dėka, kurie padeda išlaikyti kūno skleidžiamą šilumą [1]..

Papildomas aušinimas taip pat kyla dėl buvimo šaltame vandenyje. Net ir ilgas buvimas vandenyje, daugiau ar mažiau patogus kūnui esant 24–25 laipsnių temperatūrai, gali išprovokuoti lengvą hipotermiją. Tvenkinyje, kurio temperatūra yra 10 laipsnių, galite mirti per valandą. Lediniame vandenyje mirtis gali įvykti per 15 minučių.

Tačiau net neagresyvi aplinka gali sukelti hipotermiją. Labai daug priklauso ir nuo žmogaus amžiaus, kūno svorio, kūno riebalų, bendros sveikatos ir nuo šalčio poveikio trukmės. Pavyzdžiui, suaugusiems be adaptacijos lengva hipotermijos stadija gali pasireikšti net po nakties, praleistos kambaryje 13–15 laipsnių temperatūroje. Taip pat pavojus kyla kūdikiams ir vaikams, miegantiems šaltuose miegamuosiuose [2]..

Yra ir kitų priežasčių, nesusijusių su aplinkos temperatūra: hipotermija, šaltkrėtis gali atsirasti žmonėms, kenčiantiems nuo diabeto ir skydliaukės ligų, vartojantiems tam tikrus vaistus, kartu gaunant rimtus sužalojimus, vartojant narkotikus ar alkoholį, medžiagų apykaitos sutrikimus [1 ].

Hipotermijos simptomai

Vystantis hipotermijai, gebėjimas mąstyti ir judėti, todėl imtis prevencinių priemonių, pradeda mažėti.

Lengvos hipotermijos simptomai yra šie:

  • galvos svaigimas;
  • drebulys;
  • alkio ir pykinimo jausmas;
  • greitas kvėpavimas;
  • koordinacijos stoka;
  • nuovargis;
  • padažnėjęs širdies ritmas.

Vidutinės ir sunkios hipotermijos simptomai yra šie:

  • drebulys (tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad sustiprėjus hipotermijai, drebulys sustoja);
  • prasta koordinacija;
  • neryški kalba;
  • painiavos, minčių procesų sunkumų atsiradimas;
  • mieguistumas;
  • apatija ar nerimo nebuvimas;
  • silpnas pulsas;
  • trumpas, lėtas kvėpavimas.

Mažėjant kūno temperatūrai, jo funkcijos ir našumas pradeda žymiai sulėtėti. Hipotermija ne tik jaučia šaltį ir drebulį, bet ir veikia mąstymą bei protą. Dėl tokio drumstumo sunki hipotermija gali likti nepastebėta žmonėms..

Pirminiai simptomai gali būti alkio jausmas ir pykinimas, užpildantis apatija. Gali kilti sumišimas, letargija, neryški kalba, sąmonės praradimas ir koma..

Žmogus, smarkiai sumažėjęs kūno temperatūra, gali užmigti ir mirti nuo peršalimo. Kai kūno temperatūra nukrinta, smegenys pradeda dirbti blogiau ir blogiau. Jis nustoja veikti visam laikui, kai kūno temperatūra pasiekia 20 laipsnių.

Nepaisant to, kad jam labai šalta, žmogus gali nusivilkti drabužius, kuris gali būti vadinamas „paradoksaliu nusirengimu“. Tai gali nutikti esant vidutinio sunkumo ir sunkiai hipotermijai, nes žmogus tampa dezorientuotas, sumišęs. Nusirengiant padidėja šilumos nuostolių greitis. Tai gali būti mirtina..

Kūdikiai kūno šilumą praranda dar greičiau nei suaugusieji, ir tuo pat metu negali drebėti, kad galėtų kažkaip sušilti.

Kūdikių hipotermijos simptomai:

  • ryškiai raudona, labai šalta oda;
  • mažas mobilumas, energijos trūkumas;
  • silpnas riksmas.

Kūdikiai neturėtų miegoti šaltame kambaryje, net ir su papildomomis antklodėmis, nes yra uždusimo pavojus. Svarbu palaikyti optimalią vaiko oro temperatūrą patalpose [2]..

Papildomo aušinimo etapai

  1. 1 Lengva hipotermija (kūno temperatūra yra apie 35 ° C). Vyras dreba, jo galūnės nutirpsta, jam pasidaro sunkiau judėti.
  2. 2 Vidutinė hipotermija (kūno temperatūra yra 35-33 ° C). Koordinacija pradeda prarasti, dėl kraujavimo pažeidimo sutrinka smulkiosios motorikos įgūdžiai, sustiprėja drebulys, kalba tampa nesuprantama. Elgesys gali tapti neracionalus.
  3. 3 Sunki hipotermija (kūno temperatūra yra mažesnė nei 33–30 ° C). Drebėjimo bangos: pirma, labai stipri, tada yra pauzė. Kuo šaltesnis žmogus, tuo ilgesnės pauzės. Dėl to jie sustos dėl šilumos, išsiskiriančios deginant glikogeną raumenyse. Šiame etape žmogus paprastai bando instinktyviai atsigulti, susirangyti, kad būtų šilta. Raumenų standumas vystosi, kai pablogėja kraujotaka ir juose kaupiasi pieno rūgštis bei anglies dioksidas. Oda pasidaro blyški. 32 ° C temperatūroje kūnas bando žiemoti, išjungdamas visą periferinę kraujotaką ir mažindamas kvėpavimo dažnį bei širdies ritmą. Esant 30 ° C temperatūrai, kūnas yra „metaboliškai vėsesnis“. Auka atrodo negyva, bet vis dar gyva. Jei gydymas nebus pradėtas iš karto, kvėpavimas taps nestabilus ir labai lėtas, sąmonės lygis toliau kris, gali išsivystyti širdies aritmija, ir visa tai gali baigtis mirtimi.

Papildomo aušinimo komplikacijos

Po bendros organizmo hipotermijos žmogus gali patirti komplikacijų. Tarp jų yra:

  • angina;
  • sinusitas;
  • bronchitas;
  • nervų sistemos problemos;
  • nušalimas;
  • širdies veiklos nutraukimas;
  • šlapimo sistemos uždegimas;
  • audinių nekrozė;
  • kraujagyslių problemos;
  • smegenų edema;
  • plaučių uždegimas;
  • lėtinių ligų paūmėjimas;
  • ūminis inkstų nepakankamumas.

Tai yra sutrumpintas sąrašas tų ligų ir komplikacijų, kurios gali atsirasti asmeniui, kuriam buvo atlikta hipotermija. Kartais stiprus kūno temperatūros sumažėjimas baigiasi mirtimi.

Štai kodėl visada labai svarbu pasitarti su gydytoju dėl pagalbos..

Papildomo aušinimo prevencija

Rizikos grupė yra tie žmonės, kurie labiau linkę pasiduoti veiksniams, sukeliantiems hipotermiją. Šiai grupei priklauso šios kategorijos.

  1. 1 vaikai - jie praleidžia šilumą greičiau nei suaugusieji.
  2. 2 Vyresnio amžiaus žmonės - dėl prasto ir sėslaus gyvenimo būdo jie yra jautrūs kraštutinėms temperatūroms.
  3. 3 Žmonės, priklausomi nuo alkoholio ar narkotikų, nes jų kūnas intensyviau praleidžia šilumą.

Apskritai hipotermija yra potencialiai išvengiamas reiškinys..

Kad namuose nebūtų per šalta, imkitės šių priemonių:

  • Kambario temperatūrą palaikykite bent 17–18 ° C.
  • Temperatūra vaikų kambaryje turi būti bent 20 ° C.
  • Šaltu būdu uždarykite langus ir duris.
  • Dėvėkite šiltus drabužius, kojines, jei įmanoma, šiluminius apatinius drabužius.
  • Temperatūrai stebėti naudokite kambario termometrą.

Norėdami neperkaisti lauke:

  • Suplanuokite savo veiklą, iš anksto peržiūrėkite orų prognozę ir atitinkamai apsirenkite.
  • Jei oras pasikeičia, dėvėkite papildomą drabužių sluoksnį..
  • Jei šaltą dieną prakaituojate ar šlapinasi gatvėje, stenkitės kuo greičiau pakeisti šiuos drabužius sausais.
  • Laikykitės šilto gaiviųjų gėrimų.
  • Įsitikinkite, kad turite telefoną, įkroviklį ar nešiojamą akumuliatorių, kad, jei įmanoma, galėtumėte paskambinti artimiesiems ar gydytojams, jei įmanoma..

Kad neperšaltų vandenyje:

  • Visada stebėkite orą, vandens temperatūrą. Negalima plaukti, jei šalta.
  • Šaltuoju metų laiku važiuodami laivu, visada dėvėkite gelbėjimosi liemenę. Galų gale visada sutrinka galimybė judinti galūnes ir valdyti jų judesius smūgio temperatūroje.
  • Turi galimybę susisiekti su gelbėtojais.
  • Neplaukite toli nuo kranto, ypač jei suprantate, kad jums šalta vandenyje.

Pirmoji pagalba hipotermijai

Asmenims, kuriems yra hipotermijos simptomų, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Svarbiausia sušildyti žmogų, kol eina gydytojai. Taigi verčiau kvieskite greitąją pagalbą ir pabandykite atlikti 5 paprastus veiksmus.

  1. 1 Perkelkite sušalusį asmenį į šiltą kambarį.
  2. 2 Nuimkite nuo jo šlapius, sušalusius drabužius..
  3. 3 Apvyniokite jį šiltomis antklodėmis, antklode. Apvyniokite, kad būtų šilta. Jei įmanoma, pasidalykite savo kūno šiluma po dangčiais, kad žmogus sušiltų greičiau.
  4. 4 Jei sužeistas asmuo gali savarankiškai nuryti, duokite jiems šilto, gaiviojo gėrimo. Jame taip pat neturėtų būti kofeino..
  5. 5 Duokite valgyti labai kaloringą, energetiškai prisotintą maistą. Puikiai tinka su cukrumi. Pavyzdžiui, šokolado batonėlis ar baras. Bet tai galima padaryti tik tuo atveju, jei auka gali savarankiškai kramtyti ir nuryti [3]..

Ko negalima padaryti su hipotermija

  • Asmeniui pašildyti nenaudokite tiesioginių šilumos šaltinių: lempų, baterijų, šildytuvų ar karšto vandens, nes tai gali pakenkti odai. Dar blogiau, tai gali sukelti nereguliarų širdies plakimą ir galbūt širdies nepakankamumą..
  • Reikėtų vengti tepimo ar masažo, nes dėl bet kokio dirginančio judesio gali sustoti širdis [2]..
  • Jokiu būdu nemerkite kojų į karštą vandenį! Tik šiltoje, kurios temperatūra siekia 20–25 laipsnius. Palaipsniui, kai pripranti, vandens temperatūra gali būti pakelta iki 40 laipsnių, pilant šiltą vandenį į baseiną. Bet tai yra leistina priemonė tik esant nedideliam nušalimui. Vidutinio sunkumo ir sunkiose stadijose to negalima padaryti prieš tai neįšilus..
  • Draudžiama pašildyti save alkoholiniais gėrimais. Jie tik sukuria šilumos pasklidimo po kūną iliuziją, tačiau iš tikrųjų provokuoja dar didesnį šilumos perdavimą.
  • Negalima nusipirkti šaltuoju metų laiku, nes tai sulėtina periferinį kraujavimą.

Hipotermijos gydymas oficialioje medicinoje

Gydymas priklauso nuo hipotermijos stadijos. Tai gali skirtis nuo pasyvaus išorinio žmogaus atšilimo iki aktyvaus išorinio pašildymo.

Pasyvų išorinį atšilimą palengvina paties žmogaus galimybė gaminti šilumą. Norėdami tai padaryti, jie paprastai apsirengia šiltais, sausais drabužiais, apvilkite jį, kad būtų šilta.

Aktyvų išorinį šildymą sudaro išorinių šildytuvų, tokių kaip karšto vandens butelių ar šilto oro, naudojimas. Šaltomis sąlygomis tai galima padaryti įpilant buteliuką karšto vandens po abiem pažastimis.

Kai kuriais sunkiais atvejais pacientą galima vėdinti plaučiais, įkvėpti įkaitinto deguonies, vėdinti plaučius, švirkšti vazodilatatorių, kurie palengvins nemalonius hipotermijos simptomus. Paskutiniame hipotermijos etape reikia skalauti skrandį, šlapimo pūslę.

Naudingi produktai hipotermijai

Žmogaus, kuris pasveiksta po hipotermijos, mityba turėtų būti subalansuota, trupmeninė. Patartina valgyti mažomis porcijomis 5-6 kartus per dieną. Tarp rekomenduojamų valgyti maisto produktų yra:.

  • Košė, sriubos ir kitas skystas šiltas maistas. Tai apgaubs skrandžio gleivinę, apsaugos ją ir atsigaus po galimo uždegiminio proceso.
  • Vaisiai ir daržovės. Jie reikalingi tam, kad pacientas gautų visas reikalingas maistines medžiagas, vitaminus, elementus. Reikėtų neįtraukti tik citrusinių vaisių ir vynuogių, nes jie gali sudirginti gleivinę.
  • Gerti. Gausus šiltas gėrimas - apie 2,5 litro per dieną - padės atstatyti gleivinę, atsigauti po peršalimo ir pašalinti hipotermijos padarinius. Tik svarbu atsisakyti rūgščių gėrimų, tokių kaip citrinų arbata, spanguolių sultys. Geriau paprastos žaliosios ar žolelių arbatos su medumi, sveikų vištienos patiekalų.

Tradicinis vaistas nuo hipotermijos

  1. 1 Juodųjų ridikėlių sultys padeda įveikti hipotermiją ir peršalimą, kurį jos išprovokavo. Jo reikia gerti 2–3 šaukštelius ryte ir vakare. Kad sultys išsiskirtų geriau, ridikėlyje peiliu galite pasidaryti piltuvėlį, į jį įpilkite cukraus ar medaus.
  2. 2 turkiškos paprikos gali būti gero malimo pagrindas. Norėdami tai padaryti, jis turi būti primygtinai reikalaujamas degtinės, o tada naudojamas trinti jau iš anksto pašildytas vietas.
  3. 3 Svogūnų sirupą galite vartoti po valgomąjį šaukštą kas 4 valandas. Jį paruošti nesunku: reikia susmulkinti porą svogūnų, įberti cukraus, pusę stiklinės vandens ir virti ant silpnos ugnies, nuolat maišant, kol sirupas bus tirštas. Jums reikia vartoti atšaldytą.
  4. 4 Įrodyta per daugelį metų „močiutės“ priemonė yra garstyčių milteliai, supilti į kojines prieš miegą. Tai padeda sušilti ir įveikti peršalimą..
  5. 5 „Sweatshop“ užpilą galima paruošti užpylus stikline virinto vandens džiovintų aviečių. Leiskite užvirinti pusvalandį, po to išgerkite 50 ml 5 kartus per dieną. Jei norite, galite pridėti medaus. Beje, yra tas pats alternatyvus receptas, kuriame avietės keičiamos rožių gūželėmis. Tai padeda prakaituoti ir stiprina imuninę sistemą..
  6. 6 Vidiniam atšilimui (esant ne labai stipriai hipotermijai) ant degtinės dažnai naudokite gervuogių tinktūrą. Jis paruoštas iš džiovintų uogų ir keturiasdešimties laipsnių gėrimo santykiu 1:10. Jis infuzuojamas šiltoje vietoje 8 dienas. Tinktūrą kasdien purtykite, po to išgerkite stiklinę.
  7. 7 Hipotermijai gydyti dažnai naudojamos garų inhaliacijos, kurių pagrindą sudaro šalavijų, ramunėlių, pušų pumpurų, eukalipto nuoviras arba į vandenį pridedama arbatmedžio eterinio aliejaus. Šis metodas yra naudingas tiek suaugusiems, tiek vaikams. Jei inhaliatoriaus nėra, galite tiesiog užvirinti žolę dubenyje ir kvėpuoti garu, uždengtu rankšluosčiu..

Atminkite, kad šlifavimas, vonia gali būti atliekamas tik žmogui sušilus. Priešingu atveju bet koks tokio pobūdžio kišimasis gali jam pakenkti. Staigus temperatūros kritimas gali neigiamai paveikti kraujagysles, kapiliarus ir taip išprovokuoti vidinį kraujavimą. Taip pat yra didelis alkoholio pavojus, aliejaus įtrinimas labai smarkiai kenkia odai. Pirmiausia gydytojų konsultacijos, o tik paskui alternatyvūs gydymo metodai.

Pavojingi ir kenksmingi produktai hipotermijos metu

  • Riebus, keptas maistas - jis labai sudirgins kvėpavimo takų gleivinę, kuri gali būti uždegusi. Toks agresyvus maistas padidina patinimą.
  • Svarbu atsisakyti saldumynų, greito maisto, įvairių kenksmingų padažų. Kūnas turi gauti sveiką, maistingą maistą, kuris sustiprins imuninę sistemą, o ne atvirkščiai - silpnins.
  • Alkoholis yra draudžiamas. Jis nuplauna naudingus komponentus iš nusilpusio kūno, provokuoja šilumos perdavimą, kenkia imuninei sistemai ir trukdo tinkamai atsigauti žmogui..
  1. Straipsnis: „Kas yra hipotermija?“, Šaltinis
  2. Straipsnis: Hipotermija: priežastys, simptomai ir gydymas, šaltinis
  3. Straipsnis: Hipotermija, šaltinis
  4. Straipsnis: „Kokie yra skirtingi hipotermijos etapai?“

Draudžiama naudoti bet kokią medžiagą be išankstinio rašytinio sutikimo.

Administracija nėra atsakinga už bandymą vartoti receptus, patarimus ar dietas, taip pat negarantuoja, kad nurodyta informacija padės ar pakenks jums asmeniškai. Būkite apdairūs ir visada pasitarkite su gydytoju.!

Kaip išvengti hipotermijos

Populiarios

Pradinis puslapis → Sveikata → Profilaktika → Kaip išvengti hipotermijos

Michailas Lebedevas

Esant stiprioms šalnoms, geriau rengtis kaip „kopūstai“, keliais sluoksniais; tuo tarpu tarp drabužių sluoksnių yra oro sluoksniai, kurie sulaiko šilumą. Tuo pačiu metu drabužiai turėtų būti pakankamai laisvi, kad būtų užtikrinta normali kraujotaka. Labai pageidautina, kad viršutiniai drabužiai būtų atsparūs vandeniui.

Negalima dėvėti papuošalų, pagamintų iš aukso, sidabro ir kitų metalų. Bet kuris metalas labai greitai atvėsta ir gali „sušalti“ prie odos. Paprastai šaltyje reikia vengti bet kokio tiesioginio odos kontakto su metalu..

Alkoholio šaltu oru negalima kategoriškai vartoti. Net nedidelis alkoholio kiekis, plečiant periferines kraujagysles, smarkiai praranda šilumą ir sukuria tik atšilimo iliuziją. Be to, net nedidelis apsvaigimas nuo alkoholio keičia realybės jausmą ir dažnai neleidžia įvertinti pirmųjų hipotermijos ar net nušalimo požymių..

Miegokite pakankamai

Negalima badauti ir valgyti sveiką maistą.

Laikykite šiltai

Anastasija Krivchenkova

Renkantis batus, geriau teikti pirmenybę modeliams su storais padais, išklotais kailiu - tai padės geriau išlaikyti šilumą. Ir svarbiausia - batai visada turi būti sausi ir nesuvaržyti.

Rūkaliai šaltu oru tiesiog neturi problemų - rūkymas žymiai sulėtina kraujo apytaką periferiniuose induose, todėl padidėja hipotermijos rizika.

Tikėdamiesi apsaugoti savo odą nuo neigiamo žemos temperatūros poveikio, daugelis neskuba iškart prieš išeidami iš namų tepti drėkinamąją priemonę. Tačiau jūs turite atsiminti, kad kiekvienam metų sezonui jums reikia savo odos priežiūros priemonių. Žiemą yra specialių produktų, kurie minkština, apsaugo ir maitina odą šaltuoju metų laiku..

Šiltai apsirenkite bėgimui

Atlikite treniruotę ir autostopą

Zimba Danzanovas

Dėl hipotermijos apatinėse kūno vietose sumažėja kraujotaka ir padidėja rizika, kurią rytų medicina vadina „gleivių ligomis“ ar „peršalimo ligomis“. Pavyzdžiui, venų ir Urogenitalinės sistemos problemos, navikai nuo inkstų akmenų iki cistų. Verta prisiminti, kad visi uždegimai mūsų kūne didėja, o įprasta hipotermija galų gale gali pereiti labai toli..

Mada taip pat labai prisideda prie šalčio kaupimosi: aptempti džinsai, pliki kulkšniai, viršutiniai drabužiai trumpomis rankovėmis ir, svarbiausia, sportbačiai, kurie dabar turėtų būti dėvimi ištisus metus. Tokiais atvejais prašau savo pacientų prisiminti, iš kur kilę jų mėgstami dizaineriai: kurdami kolekcijas, aišku, negalvoja apie Maskvos žiemą. Tas pats, beje, ir su dietomis.

Kaip išvengti hipotermijos? Svarbiausia yra užtikrinti, kad kojos neatvėstų, vidinė šlaunies ir apatinė nugaros dalis kryžkaulio srityje 1 yra svarbūs kūno energetiniai centrai. Kita vertus, apsirengti -5 laipsnių kampu kaip Šiaurės ašigalis taip pat nėra būtinas: nepaisant visų pastangų, jums pasidarys karšta, prakaituosite ir galiausiai peršalsite..

Jei grįžote iš šalčio, pašildykite kojas dubenyje su karštu vandeniu ir jūros druska - močiutės, bet labai efektyviu metodu - arba bent jau laikykite kojas ant akumuliatoriaus. Tačiau nereikia būti labai uoliam: verdantis vanduo ir kaitrinės baterijos neduos jokios naudos. Taip pat svarbu atsiminti, kad jei kūne jau yra uždegiminis procesas, per didelis karštis jį tik pagilins, todėl jums nereikės kojos gąsdinti temperatūra.

Jei sportuojate lauke, pabandykite tai padaryti iki –15 laipsnių. Kai lauke šalčiau, tokie mokymai neduos jokios naudos. Jei įmanoma, stenkitės negerti gatvės treniruotės metu: jei nestojate maratono, tai visiškai įmanoma toleruoti. Ir galiausiai, pirmenybę teikite technologiniams drabužiams, kurie kvėpuoja ir sugeria prakaitą. Atrodytų, nebūtina apie tai kalbėti, tačiau nuolat matau, kaip žmonės bėga ir prakaituoja megztuose megztiniuose. Deja, tokie treniruočių rūbai yra tikras būdas hipotermijai..

Ką daryti su hipotermija, kad nesusirgtumėte

Daugelis žmonių užduoda klausimą: kodėl žmogus suserga būtent po hipotermijos? Iš tiesų, tuo pačiu metu jo organizmą veikia tik šaltis, o ne patogenai. Taigi ar hipotermija yra tokia pavojinga žmonėms?

Gerai žinoma, kad hipotermija gali sukelti peršalimą. Tačiau ką mes turime omenyje terminą „šalta“? Labai dažnai žmonės naudoja šį žodį kaip „ūmios kvėpavimo takų infekcijos“ (ūminės kvėpavimo takų infekcijos) sinonimą. Tačiau toks šio termino taikymas yra nepagrįstas. Iš tikrųjų, skirtingai nuo ūminių kvėpavimo takų infekcijų, peršalimas nėra diagnozė. Žodis „peršalimas“ nurodo tik ligos priežastį. Tai yra, tai reiškia, kad žmogus peršalęs ir serga dėl peršalimo poveikio kūnui. Dėl to kyla naujas klausimas: kokį poveikį šaltis daro kūnui ir kodėl jis gali sukelti ligas?

Kaip šaltis veikia žmogaus kūną?

Dėl šalčio įtakos žmogaus kūnui veikia adaptacijos mechanizmai. Taigi, padidėja medžiagų apykaita, dėl to padidėja šilumos susidarymas. Taip pat yra kraujagyslių gleivinės ir odos spazmas. Dėl šio spazmo sumažėja šilumos nuostoliai aplinkai..

Tai atsitinka, kai žmogaus kūno šalčio poveikis yra intensyvus ir trunka ilgą laiką (pavyzdžiui, buvimas lediniame vandenyje). Esant tokiai situacijai, organizmo atsargos išsenka. Kitaip tariant, padidėjęs šilumos generavimas ir sumažėjęs jos grįžimas nebepajėgia palaikyti reikiamos kūno temperatūros. Tokiu atveju pasireiškia bendros hipotermijos simptomai: odos blyškumas, stiprus mieguistumas, kūno temperatūros sumažėjimas, širdies ritmo sumažėjimas..

Įprastame gyvenime bendra hipotermija yra labai retas reiškinys, beveik visada susijęs su avarija ar nusikaltimu. Kita vertus, peršalimas yra masinis reiškinys. Kaip tai galima paaiškinti? Kodėl daugeliui pakanka sušlapinti batus, sėdėti ant grimzlės, prakaituoti ir gerti šaltą vandenį, kad gerklė pradėtų skaudėti, pakiltų temperatūra, atsirastų kosulys, tai yra peršalimas?

Kodėl hipotermijos metu atsiranda peršalimas?

Iki šiol peršalimo atvejų atsiradimo mechanizmas nėra iki galo išaiškintas. Tačiau vis dėlto mokslininkams pavyko išsiaiškinti keletą pagrindinių priežasčių. Taigi sveiko žmogaus kvėpavimo takuose (ypač viršutiniuose) yra daugybė mikroorganizmų, ypač bakterijų. Šių mikrobų egzistavimą ir jų dauginimąsi reguliuoja ir varžo žmogaus imuninė sistema. Tarp kvėpavimo takuose gyvenančių mikroorganizmų galima išskirti nepatogenines (tai yra nepavojingas žmonėms) ir oportunistines bakterijas. Būtent sąlygiškai patogeniški mikrobai gali sukelti ligą tam tikromis aplinkybėmis. Tam tikromis aplinkybėmis, kaip taisyklė, reiškia organizmo apsauginių savybių sumažėjimą. Taigi, sumažėjus imuninei gynybai, padidėja oportunistinių mikrobų, esančių kvėpavimo takuose, galimo neigiamo poveikio tikimybė..

Esant hipotermijai, stebima tokia situacija: atsiranda vazospazmas, dėl kurio sutrinka kraujo tiekimas į kvėpavimo takų gleivinę. Dėl to mažėja ciliarinio epitelio aktyvumas, sutrinka gleivių gamyba, mažėja apsauginių medžiagų koncentracija. Galų gale įvyksta sąlygiškai patogeniškos kvėpavimo takų mikrofloros aktyvacija. Kas nutiks toliau? Tai priklauso nuo daugybės veiksnių: nuo bakterijų rūšių įvairovės, nuo jų kiekio, nuo vietinio imuniteto būklės iki hipotermijos, nuo to, kaip ryškus kraujo tiekimo į gleivinę pažeidimas ir kt. Atsižvelgiant į konkrečią situaciją, kraujagyslių spazmai gali greitai praeiti, o patologinis procesas kvėpavimo takuose nutrūks. Tokiu atveju žmogus liks sveikas. Priešingu atveju uždegiminis procesas vystosi toliau ir atsiranda peršalimas..

Kodėl hipotermijos metu atsiranda peršalimas

Verta paminėti, kad peršalimo galimybę sukelia du pagrindiniai veiksniai - vietinio imuniteto kvėpavimo takuose būklė ir organizmo atsparumas epizodiniam peršalimo poveikiui. Šių veiksnių sunkumas priklauso nuo individualių konkretaus žmogaus savybių ir jo gyvenimo būdo. Taigi beveik visi turi teisę savarankiškai paveikti savo imuninę sistemą ir apsisaugoti nuo peršalimo ligų. Taigi, norint sustiprinti vietinį imunitetą, galima atlikti grūdinimo procedūras. Jie padidina organizmo atsparumą šaltam vandeniui, skersvėjams ir kitam neigiamam aplinkos poveikiui..