Kvėpavimo gimnastika su tokia rimta liga kaip bronchitas yra labai svarbi ir naudinga žmonėms. Tai leidžia sumažinti ligos simptomus ir netgi prisideda prie greito pasveikimo. Pratimus gali atlikti net vaikai, tam yra specialūs kompleksai. Dėl kvėpavimo pratimų paspartėja skreplių pernešimas, pagerėja kvėpavimo takų ir plaučių kraujotaka, taip pat išvalomos gleivės ir skrepliai.

Kaip veikia kvėpavimo pratimai

Bronchitas yra sudėtinga liga, kuriai gydyti reikalingas integruotas požiūris. Gydytojai pacientams dažnai skiria kvėpavimo pratimus, kurie prisideda prie greito skreplių išsiskyrimo, taip pat aprūpina organizmą deguonimi.

Jei liga tęsiasi ilgą laiką, plaučiai ir diafragma palaipsniui praranda jėgas, jas išsekina užsitęsęs kosulys. Tokiu atveju gimnastika užtikrina jų aktyvumo režimo normalizavimą ir ištvermės pagerėjimą..

Kvėpavimo pratimai bronchitui yra naudojami bet kuriame amžiuje. Tai leidžia pasiekti šiuos rezultatus:

  • stimuliuoja kraujotaką;
  • pagerina oro mainus;
  • pagreitina audinių regeneraciją;
  • padidina ištvermę;
  • užtikrina deguonies srauto į kraują normalizavimą;
  • pašalina galimus sukibimus;
  • pagerina neurologinę ir psichologinę žmogaus būklę.

Svarbu, kad kvėpavimo pratimai kartu su bronchitu kartu su likusia gydymo dalimi labai paspartintų gijimo procesą. Jie taip pat prisideda prie viso žmogaus gerovės gerinimo..

Pratimų kompleksą turėtų pasirinkti gydantis gydytojas, nes jų yra daug ir visi jie turi skirtumų ir savybių. Visi būdai yra gana veiksmingi, tačiau tik tinkamai juos naudojant.

Jei pradėsite daryti kvėpavimo pratimus laiku, kai atsiranda pirmieji bronchito požymiai, ateityje galėsite išvengti rimtų komplikacijų, tokių kaip pneumonijos atsiradimas, adhezijos, uždegiminiai procesai bronchuose..

Tinkamo kvėpavimo nauda

Bronchito metu žmonėms dažnai būna dusulys. Tai lemia blogėjančią būklę ir paūmėja kosulį. Be to, tai yra vienas iš situacijos paūmėjimo simptomų..

Bronchitas gydomas kompleksinėmis priemonėmis, daugiausia gydytojai skiria vaistus, vaistažoles, vitaminus, taip pat kvėpavimo pratimus. Jų tikslas - pašalinti stagnaciją plaučiuose ir pagreitinti skreplių išsiskyrimą.

Kvėpavimo pratimai sergant bronchitu yra naudingi:

  • pašalina spūstis plaučiuose ir bronchuose;
  • pagreitina regeneraciją;
  • mažina uždegimą;
  • pagreitina skreplių išsiskyrimą;
  • palengvina asmens būklę;
  • normalizuoja bendrą būklę;
  • pagerina kraujo tiekimą;
  • stiprina vietinį imunitetą;
  • sumažina lipnumo procesus.

Gimnastiką rekomenduojama atlikti ne tik ūmiomis sąlygomis. Net sergant lėtinėmis ligos formomis ir net sergant bronchine astma, nepaprastai naudinga atlikti pratimus, norint tinkamai kvėpuoti..

Kvėpavimo pratimai skiriami net vaikams nuo tam tikro amžiaus. Tuo pačiu metu jie ypač teigiamai veikia hiperaktyvius vaikus, ramina jų nervų sistemą ir mažina galūnių tonusą. Be to, padedami tokių užsiėmimų, vaikai lengvai mokosi atsipalaiduoti ir nusiraminti..

Kontraindikacijos

Kaip ir bet kuris kitas žmogaus kūno krūvis, kvėpavimo pratimai, sergantys bronchitu, lėtiniu ar ūminiu, turi daug kontraindikacijų. Tarp jų, ekspertai pažymi:

  • nėštumo laikotarpis ir natūralus maitinimas;
  • hipertoninė liga;
  • sunki trumparegystė;
  • miokardo infarkto istorija;
  • sunki širdies liga;
  • glaukoma.

Nepaisant to, kad žindymo metu draudžiama atlikti daugumą kvėpavimo pratimų, tačiau gydytojai šiuo laikotarpiu dažnai skiria kai kuriuos iš jų, kai tai yra absoliučiai būtina. Vis dėlto kvėpavimas nėra pašalinis patekimas į organizmą, o pratimai atliekami nenaudojant jokių priemaišų ar vaistų, todėl jei kūdikis žindomas vyresnis nei šeši mėnesiai, galite aptarti gydymą pratimais su savo gydytoju..

Bendrosios taisyklės

Plaučių ir bronchų ligomis labai jautrūs žmonės, kurie nesilaiko aktyvaus gyvenimo būdo, taip pat vyresni žmonės po 60 metų, rūkaliai ir tie, kurie gyvena nepalankiose ekologinėse gyvenvietėse. Tokie žmonės turėtų būti ypač atsargūs dėl savo sveikatos ir, esant menkiausiam bronchito požymiui, pasikonsultuoti su gydytoju dėl kompetentingos kvėpavimo technikos paskyrimo..

Kvėpavimo gimnastika su bronchitu pašalina kosulį, pagerina skreplių išsiskyrimą ir sumažina skausmą.

Ligos metu sumažėja nervinių impulsų pralaidumas, dėl to pablogėja bronchų tonuso reguliavimas. Šis punktas yra gerai pašalintas naudojant specialius metodus..

Pagrindinis pratimų tikslas yra palengvinti žmogaus kvėpavimą ir palengvinti jo nemalonius pojūčius bei kosulį. Be to, didelis vaidmuo šioje srityje skiriamas komplikacijų ir šalutinių reiškinių po bronchito prevencijai.

Atliekant kvėpavimo pratimus, svarbu laikytis šių taisyklių:

  • oras kambaryje turi būti švarus ir ne per šaltas;
  • kambarys turėtų būti vėdinamas;
  • iš anksto kruopščiai pašalintos dulkės, atliekamas šlapias valymas;
  • kvėpuoti turėtų per ritmą, užtikrintai, per nosį;
  • įkvėpus, diafragma ir pilvas turi būti kiek įmanoma labiau išsikišti į priekį, o iškvėpiant - kuo giliau įsitraukti į stuburą;
  • laikyk nugarą tiesiai.

Gydymo metu svarbu, kad oras kambaryje būtų pakankamai drėgnas. Tam šiuo metu parduodama daugybė drėkintuvų. Jei tokio įrenginio įsigyti neįmanoma, galite naudoti po ranka sušlapintą didelį lapą ir pakabinę jį kambaryje.

Pratimų ypatybės

Kvėpavimas gimnastikos metu turėtų būti atliekamas pakankamai giliai ir ritmiškai, tuo tarpu patartina įkvėpti per nosį. Jei bronchitą komplikuoja sloga, o kvėpuoti nosimi yra sunku, pirmiausia galima vartoti vaistus sutraukiančius vaistus..

Vyresni žmonės turėtų būti ypač atsargūs, nors jie yra jautriausi tokiai ligai kaip bronchitas.

Bronchito metu taip pat galite atlikti ne tik kvėpavimo, bet ir kineziterapijos pratimus. Pratimų terapija šios ligos metu leidžia reabilituoti bronchų funkcionavimą. Be to, mankštos terapija pagerina audinių regeneraciją ir pagreitina gijimo procesus..

Pratimų terapija ypač dažnai naudojama vaikystėje, nes jie turi silpnai išsivysčiusį kvėpavimo takų raumeninį audinį, kuris taip pat aktyviai dalyvauja skreplių išleidimo procesuose..

Svarbu atsiminti, kad užsiėmimus galima vykdyti tik esant aukštai temperatūrai. Pirmiausia bronchito, ypač obstrukcinio, gydymas atliekamas vaistų pagalba. Tik išgydžius ūminę ligos stadiją, galima pradėti kvėpavimo pratimus.

Ką daro mankšta su bronchitu?

Pratimų terapija su bronchitu išlaisvina bronchus nuo skreplių, leidžia juos kuo greičiau pašalinti ir paspartina visų organizmo procesų atsinaujinimą..

Kvėpavimo takų įkrovimas dėl bronchito padidina kvėpavimo takų raumenų audinio aktyvumą, todėl pasveikimas įvyksta anksčiau.

Visiškas ir seklus kvėpavimas

Skirtingi bronchito gydymo metodai, naudojant specifinį kvėpavimą, yra skirti skirtingiems pratimams. Taigi, pavyzdžiui, „Buteyko“ gimnastika nukreipta į trumpą ir negilų kvėpavimą. Tuo tarpu „Strelnikovos“ technika, atvirkščiai, yra skirta įgyvendinti gilius ir pilnus kvėpavimo ciklus.

Kiekvienas iš būdų yra labai efektyvus, tačiau kuris tinka konkrečiam asmeniui, specialistas pasirenka individualiai. Pagrindiniai panašumai yra atlikti įkvėpimai ir iškvėpimai - jie visada daromi skrandžio pagalba, nesiimant kelti pečių..

Populiari technika

Vienas iš populiarių bronchito metodų yra gimnastika, pasak Strelnikovos. Tai labai palankiai veikia visą žmogaus kūną, atleisdama jį ne tik nuo bronchito požymių, bet ir sumažindama uždegiminius procesus gerklėje ir sinusuose..

Šią techniką naudoja daugelis garsių asmenybių. Gydytojai dažnai jį skiria tiems, kurių veikla susijusi su oratorija. Šios technikos unikalumas slypi tame, kad kvėpavimo takuose susikaupusios gleivės turi būti pašalintos specialiu kvėpavimu. Tokiu atveju jis išeina ir pašalina jį iš kelio, o tai padeda palengvinti būklę.

Strelnikovos gimnastika skiriama šioms patologijoms:

  • bronchitas;
  • tracheitas;
  • bronchų astma;
  • plaučių uždegimas;
  • plaučių infekcijų profilaktikai.

Technologiniai įkvėpimai turėtų būti atliekami trumpai, aktyviai, nosies pagalba. Skrandis taip pat aktyviai veikia. Oras patenka į plaučių vidurį, kurį laiką ten praleidžiant. Rankas galima išdėstyti aplink juosmenį, kad būtų lengviau valdyti kvėpavimą..

Rezultatas yra vienas ant 4. Tai reiškia, kad vienam skaičiavimui atliekamas kvėpavimas, po kurio laiko daroma pauzė ir vėl kvėpuojama. Iš viso jie turėtų pasirodyti apie 32. Kartų skaičius paprastai būna apie 5 kartus.

Jei kvėpavimo technikos metu žmogus jaučia savo būklės pablogėjimą, galvos svaigimą ir kitus nemalonius simptomus, turėtumėte sumažinti priėjimų skaičių ir pasitarti su gydytoju.

Pagrindiniai pratimai taip pat nulemia rankų judėjimą. Juos išskiriant, pasyviai kvėpuojama, po to iškvėpimas atliekamas triukšmingai ir energingai. Iškvėpiant skrandis maksimaliai traukiamas į stuburą..

Kita kvėpavimo technika yra Buteiko gimnastika. Tai atvirkščiai. Antikos laikais buvo manoma, kad gilus kvėpavimas gali pakenkti sau, nes į jį patenka per daug anglies dioksido. Todėl technika nukreipta į seklų, seklų kvėpavimą.

Šios technikos pranašumai yra kraujagyslių išsiplėtimas, bronchų išsiplėtimas ir pagreitėjusi kraujotaka bronchuose ir plaučiuose.

Asmuo turėtų atsikvėpti ir palaikyti keletą sekundžių, po to 4 sekundes iškvėptas.

Strelnikovos ir Buteiko metodai yra labai skirtingi, tačiau jie abu yra nepaprastai veiksmingi esant bet kokio tipo bronchitui..

Pratimai bronchitui

Pratimai bronchito gydymui įvairiais metodais yra pagrįsti bendrais principais. Gydymas paprastai trunka apie 4 savaites, per kurias asmuo turi pagerinti savijautą..

  1. Stovėdami turėtumėte sulenkti rankas 90 laipsnių kampu ir padėti priešais save į šonus, smarkiai giliai įkvėpti ir suspausti rankas į kumščius, tada iškvėpti ir atpalaiduoti rankas..
  2. Šiek tiek pakreipkite kūną į priekį, nuleisdami rankas, tada giliai triukšmingai įkvėpkite ir dar labiau pasilenkite, tada iškvėpkite ir grįžkite į vertikalią padėtį..
  3. Ištiesiu rankas į šonus, giliai triukšmingai įkvėpsiu, tada tvirtai susispaudžiu rankomis ir stipriai iškvėpsiu..
  4. Susikibę rankomis į tvirtus kumščius, uždėkite rankas ant juosmens, tada smarkiai įkvėpkite ir ištieskite rankas, atidarydami kumščius..

Kiekvienas požiūris turėtų būti pakartotas apie 8 kartus, tik tokiu atveju bus tikėtinas visų pratimų efektyvumas.

Gimnastika paprastai trunka apie 30 - 40 minučių, tačiau galite daryti pertraukas tarp pratimų, jei žmogus jaučiasi pavargęs.

Jei staiga atsiranda stiprus kosulys, nereikėtų jo suvaržyti, tokiu atveju skrepliai išsiskirs dar intensyviau nei įprasta.

Kvėpavimo pratimai vaikams nuo bronchito

Deja, vaikai dažnai kenčia nuo bronchito dėl daugelio priežasčių. Vaiko ligos atveju reikia kuo skubiau naudotis specialiu kvėpavimu, ypač sergant obstrukciniu bronchitu, kad būtų išvengta komplikacijų..

Paprastai specialistas dirba su vaikais, nes kartais tėvai negali teisingai paaiškinti savo vaikui, kaip teisingai atlikti techniką. Bet tėvai turi dalyvauti pamokoje, kad galėtų padėti vaikui ir palaikyti jį..

Su obstrukciniu bronchitu žmogus turėtų būti labai atsargus ir kvėpavimo pratimus daryti tik praėjęs paūmėjimo stadiją. Tokiu atveju apkrova turėtų didėti lėtai, palaipsniui.

Kvėpavimo pratimų poveikis

Bet kurios kvėpavimo takų gimnastikos veiksmingumą sudaro greitas skreplių pašalinimas ir pašalinimas, audinių regeneracijos pagerinimas, taip pat nemalonių padarinių pašalinimas..

Be to, klasės padeda išvengti atkryčių po atsigavimo. Jie puikiai stiprina kūną kaip visumą ir didina imunitetą..

Gimnastika, atliekama bet kuriuo iš būdų, turėtų būti atliekama tik praeinant per paūmėjimo stadiją. Negalite atlikti kvėpavimo pratimų esant aukštai temperatūrai, taip pat esant stipriam silpnumui.

Jei laikysitės visų atsargumo priemonių ir teisingai atliksite pratimus, gimnastikos efektyvumas bus puikus, o pasveikimas įvyks greičiau, nei būtų buvę nenaudojant tokių metodų..

Kompleksinė pratimų terapija sergant lėtiniu bronchitu

Lėtinis bronchitas yra bronchų vidinės gleivinės uždegimas, pasireiškiantis šlapiu kosuliu su skreplių išsiskyrimu ir oro trūkumo jausmu. Pratimų terapija yra veiksmingas lėtinio bronchito gydymo būdas. Kvėpavimo takų ligoms taikoma fizinė terapija apima gimnastikos ir kvėpavimo pratimus.

Pratimų terapija ir lėtinis bronchitas

Pratimų terapija sėkmingai papildo pagrindinius terapinius kvėpavimo sistemos ligų gydymo metodus. Pagrindinis kineziterapijos pratimų poveikis yra:

  • Dujų mainų plaučiuose procesų tobulinimas;
  • Bronchų medžio sienų elastingumo ir elastingumo atkūrimas;
  • Diafragmos, tarpšonkaulinių, dantenų ir kitų raumenų, užtikrinančių kvėpavimo judesius, judesių reguliavimas;
  • Pagerėja plaučių audinio aprūpinimas krauju, kuris padeda ploninti skreplius;
  • Sumažinti galimų bronchito komplikacijų riziką;
  • Lėtėja ligos progresavimas;
  • Didinti vaistų prieinamumą skatinant kraujotaką;
  • Bendras kūno tonizavimas, imuniteto treniruotės;
  • Vidinio bronchų gleivinės regeneracijos pagreitis.

Panašios užduotys nustatomos ne tik prieš fizinius pratimus, bet ir skiriama kvėpavimo gimnastika, siekiant gydomojo poveikio kūnui. Vis dėlto reikia atsižvelgti į tai, kad lėtinio bronchito fone yra keletas kontraindikacijų mankštos terapijai:

  • Pūlingos ertmės (abscesas) plaučiuose;
  • Hemoptizė ar jos vystymosi rizika;
  • Didelio plaučių ploto sumažėjimas (atelektazė);
  • Didelio tūrio uždegiminio skysčio kaupimasis pleuros ertmėje, supančioje plaučius;
  • III laipsnio sunkus kvėpavimo nepakankamumas.

Esant ūmiam bronchitui ir paūmėjus lėtiniam bronchitui, esant aukštai temperatūros reakcijai ir stipriam dusuliui, gimnastika neturėtų būti.

Pratimų terapija vaikams, sergantiems bronchitu

Dėl vaikų kvėpavimo raumenų silpnumo dažniausiai būna sunkus bronchų išleidimo procesas, kuris gali išprovokuoti komplikacijų vystymąsi. Todėl vaikystėje pagrindinis pratimų terapijos uždavinys kvėpavimo sistemos patologijoje yra stiprinti raumenis ir pagerinti gleivių nutekėjimą iš bronchų medžio.

Mažiems vaikams sunku paaiškinti užsiėmimų poreikį, tokiu atveju gimnastika turėtų būti vykdoma linksmai:

  • Išpūskite muilo burbulus;
  • Pripūsti balionus;
  • Plaukiokite popieriumi pagamintą valtį vandeniu, kvėpuodami krypčiai.

Pakvieskite vaiką atlikti keletą pratimų iš jogos arsenalo, jie gali jam atrodyti įdomūs:

  1. Vabalas: susiraukite ant grindų, padėkite rankas ant juosmens, kiekvieną kvėpuodami, pasukite kūną į šonus, kartu paimdami tą pačią ranką atgal.
  2. Kranas: ištraukite rankenas priešais save. Įkvėpkite: pakelkite juos virš galvos; iškvėpkite: nuleiskite juos, kartu su „oooh“ sklindančiu garsu..
  3. Skraidymas: bėgiokite vilkdami rankenas. Palaipsniui mažinkite ir pereikite prie laiptelio.

Jogos pratimų rinkinys turėtų būti kartojamas mažiausiai 5 kartus. Vaikas labiau norės įsitraukti, jei šiame procese dalyvaus bet kuris suaugęs asmuo..

Pratimų terapija sergantiems bronchitu suaugusiesiems

Gydomoji suaugusiųjų gimnastika apima treniruotes, kurios pagerina bendrą būklę, suaktyvina kraujotaką ir sumažina bronchų išskyrų klampumą. Gimnastika su obstrukciniu bronchitu (lydimas bronchų spazmo) padeda išplėsti bronchų struktūrų liumenus ir atkurti normalų jų lankstumą. Užsiėmimus rekomenduojama vesti du kartus per dieną: ryte ir vakare.

Vakaro treniruotes reikia atlikti ne vėliau kaip valandą prieš miegą, kad neišprovokuotų nemigos.

Svarbi klasių efektyvumo sąlyga yra jų elgesys ramioje, vėsioje patalpoje. Optimali temperatūra yra 10-18 ° C. Geriausia daryti pratimus tuščiu skrandžiu.

Pratimų terapijos derinimas su aromaterapija leis pasiekti geresnių rezultatų. Šiam tikslui tinka spygliuočių aliejai - eglė, eglė, kadagys, kedras. Jie išspręs tokias problemas, kaip pašalinti skreplius iš bronchų, išplėsti jų liumeną ir sumažinti uždegimą. Keli lašai aliejaus lašinami į aromatinę lempą ir pastatomi kambaryje, kur vyksta mokymai. Vienintelis dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra individualus kūno jautrumas eteriniams aliejams. Galimos alerginės reakcijos riboja jų naudojimą..

Naudingas vaizdo įrašas - 1 paprastas labai efektyvus pratimas

Darbo pradžia

Per pirmąsias kelias treniruotes užsiėmimai turėtų būti daromi atsargiai, suteikiant kūnui galimybę prisitaikyti prie fizinio krūvio. Geriau pakartoti visą kompleksą lėtai, pirmiausia 5 kartus, tada, palaipsniui didinant pakartojimų skaičių, pritraukti juos iki 14.

Atliekant specialius pratimų terapijos pratimus, susijusius su bronchitu, rekomenduojama atlikti mušamąjį masažą, kuris padidins tolesnių pratimų efektyvumą. Tačiau jei ši parinktis neįmanoma, tuomet reikia atlikti pradinį apšilimą, kuris suteiks impulsą visai treniruotei..

Prieš treniruotę

  1. Mes prispaudžiame šnerves pirštais prie nosies pertvaros, kad būtų sunku kvėpuoti. 3 minutes kvėpuojame per susiaurėjusius nosies kanalus.
  2. Mes sulenkiame lūpas raide „O“, palikdami mažą skylę tarp jų. 3 minutes kvėpuoti per burną.
  3. Mes kvėpuojame nosį, iškvėpiame orą per tas pačias „nustebintas“ lūpas. Tada atvirkščiai: įkvėpkite per burną, iškvėpkite per nosį.

Po kiekvieno pratimo nepamirškite padaryti 20 sekundžių pauzės - tai sklandaus, gilaus kvėpavimo laikas.

Pratimų terapija sergant lėtiniu bronchitu, pratimų rinkinys

  • Įvadas
  1. Mes ištiesiame kojas, prisiglaudę prie kėdės, uždedame rankas prie pečių. Mes įkvepiame giliau, pasukame rankas į šonus, aukštyn, sulenkiame atgal. Ilgai iškvėpdami grįžkite į ankstesnę padėtį.
  2. Toje pačioje pradinėje padėtyje mes atliekame sukimosi judesius peties sąnariuose, 4 kartus į priekį ir atgal.
  3. Sėdėdami rankomis žemyn ant liemens šonų, įkvėpdami traukiame juos aukštyn, ilgo iškvėpimo metu juos nuleidžiame žemyn.
  4. Sėdime ant kėdės su atlošu, dedame delnus ant juosmens. Mes pasukame kūną pakaitomis skirtingomis kryptimis (3 kartus), alkūnės sąnarį pasiekdami iki kėdės atlošo.
  • Pagrindinė dalis
  1. Sėdime ant kėdės, rankos sulenktos alkūnės sąnariuose. Įkvėpdami pakelkite alkūnes į viršų, iškvėpdami per lūpas, sudarančias raidę „O“, nuleiskite jų kūną, šiek tiek išspausdami šonkaulius iš šonų.
  2. Iš tos pačios padėties mes pašaliname viršutines galūnes šonuose. Įkvėpdami traukiame sulenktą koją prie krūtinės, suimame ją rankomis ir nespauskite labai stipriai. Iškvėpimą lydi garsai „pfff“.
  3. Vaikščiodami vietoje, įkvėpimo metu pakelkime rankas per šonus virš galvos 2 žingsniais, iškvėpdami (4 žingsnius) nuleiskime, padarykite kvėpavimo pauzę - 4 žingsniai.
  4. Stovėdami padėkite delnus ant apatinių šonkaulių iš 2 pusių. Giliai įkvėpkite. Iškvėpdami mėgdžiokite „xxx“ garsą ir suspauskite krūtinę.
  5. Įkvėpus, mes ištiesiame rankas per šonus virš galvos, ant iškvėpto pasilenkime į priekį, pirštų galiukais pasiekiame grindis. Iškvėpimą lydi garsas „pfff“.
  6. Padėkite rankas ant skrandžio. Treniruojame diafragminį kvėpavimą. Įkvėpdami mes išsikišame pilvo raumenis į priekį, iškvėpdami, mes atsitraukiame ir delnais prispaudžiame priekinę pilvo sieną..
  7. Mes paimame gimnastikos lazdą, atsiklaupiame. Įkvėpkite: tiesiomis rankomis pakelkite lazdą virš galvos. Iškvėpkite: atsisėskite ant kulnų ir nuleiskite lazdą.
  8. Toje pačioje padėtyje įkvėpdami pakelkime lazdą aukštyn, ant iškvėpimo pakaitomis sėdime į dešinę, tada į kairę, o lazda atsitraukia priešinga kryptimi.
  • Baigiamoji dalis:
  1. Žingsnis vietoje, rankos pakilusios į viršų įkvėpdamos, iškvėpdamos grįžtame žemyn.
  2. Mes ir toliau vaikščiojame vietoje su savo mėgstamais kvėpavimo pratimais..
  3. Stovėdami pakaitomis purtykite (purtykite) kojas, kurių raumenys turėtų atsipalaiduoti.

Čia yra paprastesnių pratimų plaučiams ir bronchams, kurie atliekami gulint, pavyzdys:

  1. Įkvėpkite: nuimkite viršutines galūnes iš skirtingų pusių. Iškvėpimas: mes pasirenkame sulenktas kojas prie priekinės krūtinės sienos, "pagaudami" rankas.
  2. Rankos guli tiksliai ant kūno šonų. Įkvėpkite: patraukite juos aukščiau galvos. Iškvėpkite: grąžinkite rankas į lovą, bet pakelkite vieną koją.
  3. Sulenkite kojas kelio ir klubo sąnariuose. Įkvėpkite: sėdmenis nuplėškite nuo lovos, remdamiesi pėdomis. Iškvėpkite: grąžinkite dubens į lovą.
  4. Iškvėpkite: atsisėskite iš gulimos padėties. Įkvėpkite: atsigulkite.

Vaizdo įrašas - kvėpavimo gimnastika Strelnikova. Visas kompleksas

Kvėpavimo takų gimnastikos metodas sergant lėtiniu bronchitu

Kvėpavimo gimnastika su bronchitu skirta išspręsti kelias problemas vienu metu:

  • Reguliuoti plaučių ir raumenų funkciją, užtikrinant kvėpavimo judesius;
  • Pagerinti kraujotaką;
  • Stabilizuoti medžiagų apykaitos procesus;
  • Suaktyvinti imuninę gynybą;
  • Sumažinti patinimą;
  • Norma normalizuoti hemoglobino kiekį;
  • Palengvinti skreplių išsiskyrimą.

Pageidautina, kad užsiėmimai vyktų bent du kartus per dieną. Kvėpavimo pratimų trukmė turėtų būti šiek tiek mažiau nei mėnuo. Čia yra orientacinis kvėpavimo pratimų sąrašas lėtiniam bronchitui gydyti.

  • Įvadinis etapas:
  1. 4 kartus lėtai ir giliai įkvėpdami ir iškvėpdami pakaitom nosį ir burną. Pertrauka tarp vieno kvėpavimo judesio - 10 sekundžių.
  • Pagrindinė dalis:
  1. Užsekite rankas užraktu. Lėtai įkvėpkite, ištieskite, užšaldykite porą sekundžių, tada iškvėpkite.
  2. Mes vaikštome vietoje, 5 minutes bandydami pakelti kelius aukščiau, pakeldami ir nuleisdami rankas. Visiškas, tolygus kvėpavimas.
  3. Ištieskite kojų pečių plotį. Įkvėpdami pasilenkite į priekį, ištiesdami rankas horizontaliai. Ant iškvėpimo mes ištiesime, šiek tiek sulenkite ir padėkite rankas atgal.
  4. Pakaitomis atlikite rankų sukimąsi pirmyn ir atgal. Įkvėpkite per burną, iškvėpkite per nosį.
  • Paskutinis etapas:
  1. Norėdami atnaujinti įprastą kvėpavimą, atsistokite vertikaliai, kojos kartu, atsipalaiduokite. Švelniai pakreipkite kūną pakaitomis į skirtingas puses. Įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną.

Jei ne laikas

Žmonėms, neturintiems galimybės skirti pakankamai laiko kvėpavimo raumenims treniruotis, buvo sukurta supaprastinta užsiėmimų versija:

  1. Giliai įkvėpkite nosimi, suimkite nosies kanalus iš abiejų pusių, iškvėpkite per burną.
  2. Pakaitomis kvėpuokite vieną šnervę, laikydami antrą.
  3. Kvėpuokite per lūpas, sudarydami raidę „O“. Kvėpavimo sūkuryje palaikykite kvėpavimą kelias sekundes.
  4. Įkvėpkite plačiai atmerktą burną, kad pakeltumėte pilvo sienos raumenis. Iškvėpkite per nosį.
  5. Pripūskite balioną, užpildydami jį kuo daugiau oro per vieną iškvėpimą.

Ką dar gali padaryti

  1. Ėjimas. Tai yra viena iš pratimų terapijos galimybių, veiksminga sergant lėtiniu bronchitu. Jei jaučiatės gerai, turite žengti vietoje, ritmiškai, greitai. Jei jaučiate oro trūkumą, galvos svaigimą, silpnumą, sulėtinkite tempą ir palaipsniui nustokite mankštintis. Vaikščiojimas gamtoje yra ypač naudingas. Tai turėtų būti praktikuojama maždaug valandą kiekvieną dieną.
  2. Masažas. Perkusinis (perkusinis - žiūrėkite vaizdo įrašą) priekinės krūtinės ląstos sienos masažas padeda pašalinti bronchų išsiskyrimą, užkerta kelią užgulimo procesams plaučiuose, teigiamai veikia kvėpavimo raumenis. Ypač naudinga tai atlikti prieš mankštos terapijos užsiėmimą..

Reguliari sisteminė mankštos terapija ir kvėpavimo pratimai sergant lėtiniu bronchitu yra tikras būdas nugalėti ligą. Šie metodai padės sustabdyti ligos vystymąsi, sumažinti atkryčių dažnį ir sumažinti komplikacijų tikimybę.

Kvėpavimo pratimai bronchitui vaikams ir suaugusiems

Kvėpavimo pratimai vaikams ir suaugusiesiems dėl bronchito padeda pašalinti skreplius, atsikratyti kosulio, normalizuoti kvėpavimą. Kvėpavimo pratimai sulėtina atrofinius procesus bronchų gleivinėje, atkuria jų struktūrą, padidina vaistų gydymo efektyvumą ir prisideda prie greito atsigavimo. Tinkamas ir reguliarus jų įgyvendinimas užkerta kelią pneumonijos, emfizemos, pleurito ir kitų komplikacijų išsivystymui. Be to, kvėpavimo pratimai gali pašalinti arba sumažinti galvos skausmą, lėtinį nuovargį, neurozę, depresiją.

Gydomoji gimnastika su bronchitu patogiai atliekama namuose, tam nereikia jokios specialios įrangos, pratimus galima atlikti beveik bet kuriuo metu - ryte lovoje ar prieš miegą, pasivaikščiojus, poilsio metu.

Pratimų rinkinį parenka gydantis gydytojas. Užsiėmimai turėtų būti pradėti prižiūrint kineziterapijos (fizinės terapijos) specialistui, po praktikos, kurią jie galės tęsti savarankiškai..

Teisingai atlikus kvėpavimo pratimus, tai labai efektyvus metodas, kuris veiksmingai papildo pagrindinį gydymą, o kartais veikia ir kaip pagrindinė terapija..

Kvėpavimo gimnastika Strelnikova

Kvėpavimo gimnastika pagal Strelnikovos metodą yra viena efektyviausių bronchitui gydyti. Gimnastikos kompleksas suprojektuotas taip, kad apimtų pilvo, rankų, kojų raumenis, o tai padidina jo efektyvumą..

Pratimų atlikimo taisyklės:

  • visi judesiai turi būti atliekami įkvėpimo dėka;
  • kvėpavimas turėtų būti trumpalaikis, tuo tarpu jūs neturėtumėte įkvėpti daug oro, kvėpavimas turėtų būti natūralus;
  • iškvėpimas turi būti natūralus, iškvėpimas per burną turi būti tylus, nesulaikykite kvėpavimo ar skatinkite iškvėpimą;
  • pakaitomis kvėpuojama per burną ir nosį.

Pratimas kosulio priepuoliui sustabdyti: priepuolio metu giliai įkvėpkite ir nedelsdami iškvėpkite oro, po kurio kurį laiką sulaikykite kvėpavimą. Pakartokite 3–5 kartus.

Pratimas bronchų obstrukcijai: supilkite vandenį į tinkamą indą (dubenį, keptuvę ir kt.), Nuleiskite į jį kokteilio vamzdelį. Pacientas giliai įkvepia ir iškvepia per vamzdelį į vandenį. Mankštintis rekomenduojama 5-15 minučių kelis kartus per dieną..

Taip pat sergant obstrukciniu bronchitu, rekomenduojamas pratimas, kuris pagerina susikaupusių gleivių išsiskyrimą: ryte, neišlipdamas iš lovos, pasukite nugarą, nuėmę pagalvę ir antklodę, giliai įkvėpkite, staigiai iškvėpkite, kiek įmanoma tempdami skrandį, ir kosėkite. Pakartokite keletą kartų.

Rekomenduojama treniruotis įkvėpti ir iškvėpti pripūstant balionus.

Gimnastika pagal Strelnikovos metodą turėtų būti atliekama 2 kartus per dieną 2-3 savaites. Pratimų rinkinys trunka nuo 8 minučių iki 10–15. Pratimus rekomenduojama daryti gryname ore arba bent jau įnešus į kambarį gryno oro. Jei jų atlikimo metu pacientui dusulys ir (arba) svaigsta galva, reikia padaryti trumpą pertrauką, po kurios tęsti gimnastiką..

Užsiėmimai turėtų būti pradėti prižiūrint kineziterapijos (fizinės terapijos) specialistui, po praktikos, kurią jie galės tęsti savarankiškai..

Priklausomai nuo paciento būklės, galima koreguoti pakartojimų skaičių ir bendrą gimnastikos trukmę. Kompleksas draudžiamas stuburo traumoms, kaukolės smegenų pažeidimams, gimdos kaklelio ar krūtinės ląstos osteochondrozei.

Buteiko kvėpavimo pratimai

Buteiko gimnastika gali būti naudojama tiek sergant ūminiu, tiek lėtiniu bronchitu. Iš pradžių kompleksas buvo kuriamas bronchinei astmai gydyti, tačiau paaiškėjo, kad jis veiksmingas sergant daugeliu plaučių ligų, įskaitant ir tai, kad yra labai efektyvus sergant bronchitu. Kvėpavimo sulaikymas ne tik padeda kovoti su kosulio priepuoliais, bet ir padeda kvėpavimo nepakankamumui, širdies ritmo sutrikimui. Tokia gimnastika leidžia sustabdyti kosulio priepuolius be vaistų, leidžia greitai pasiekti remisiją ir ilgai ją išlaikyti.

Metodas tinkamas suaugusiesiems ir vaikams, tačiau jis gali būti naudojamas tik pasitarus ir prižiūrint gydytojui, kuris parenka reikiamus pratimus ir nustato jų trukmę. Prieš pradedant „Buteyko“ pamokas, reikia atlikti giluminio kvėpavimo testą..

Buteiko gimnastika atliekama tuščiu skrandžiu, o kvėpuoti reikia per nosį. Rekomenduojama trukmė - mažiausiai 3 valandos per dieną.

Populiariausi bronchito pratimai:

  • pakaitomis įkvėpkite, iškvėpkite ir palaikykite kvėpavimą 5 sekundes;
  • kvėpuoti pakaitomis tarp kairiojo ir dešiniojo šnervių (antroji šnervė yra čiulpiama tuo pačiu metu);
  • giliai įkvėpkite (7,5 s), tempdami skrandį, kiek įmanoma iškvėpkite, atpalaiduodami pilvo raumenis (taip pat 7,5 s) ir kvėpavimą palaikykite 5 s.

Pratimai paprastai kartojami 10 kartų.

Buteiko gimnastiką atliekantiems pacientams gali pasireikšti laikinas ligos paūmėjimas (padidėjęs skreplių kiekis, padidėjusi kūno temperatūra), kuris laikomas palankiu ženklu..

Gydomoji gimnastika su bronchitu patogiai atliekama namuose, tam nereikia jokios specialios įrangos.

Mankštos metu neturėtų būti leidžiama stipriai trūkti oro.

Kvėpavimo pratimai gydant bronchitą

Kvėpavimo gimnastika ūmine ligos forma padeda sumažinti uždegiminį procesą, normalizuoti kraujo ir limfos apytaką kvėpavimo sistemos induose, padidinti imunitetą, užkirsti kelią lėtiniam bronchitui ir išsivystyti komplikacijoms.

Gydant priešinfekcinę bronchito formą, gimnastika paprastai skiriama 2–3-ą dieną nuo gydymo pradžios, kai kūno temperatūra mažėja ir paciento būklė stabilizuojasi. Jei pacientui rekomenduojama pailsėti lovoje, tokiu metu jie atlieka statinius kvėpavimo gimnastikos pratimus, tada pereikite prie dinaminių. Pratimus galima papildyti masažu, fizioterapijos pratimais.

Kvėpavimo gimnastika sergant lėtiniu bronchitu skiriama siekiant sustiprinti kvėpavimo raumenis, pašalinti susikaupusias gleives, pagerinti ventiliaciją, sumažinti dusulį, o tai pagerina bendrą paciento būklę..

Lėtinis obstrukcinis bronchitas yra dažna liga. Ūminė ligos forma taip pat gali atsirasti visiškas ar dalinis bronchų obstrukcija. Tokiu atveju pacientas skundžiasi iškvėptuoju dusuliu (pasunkėjusiu iškvėpimu), dėl kurio kvėpavimo raumenys patiria per didelę apkrovą. Kvėpavimo gimnastika su obstrukciniu bronchitu padeda išplėsti bronchų liumenus, išvalyti iš jų gleives ir atstatyti paveiktą gleivinę..

Sergant alerginiu bronchitu, pratimai padeda sustiprinti organizmo apsaugą, krūtinės ir nugaros raumenis bei užkirsti kelią dusulio atsiradimui..

Bronchito, kurį komplikuoja pneumonija, atveju, kai bendra paciento būklė yra patenkinta, o kūno temperatūra neviršija subfebrilo verčių, nuo pirmųjų gydymo dienų galima skirti kvėpavimo pratimus..

Pratimus galima atlikti beveik bet kuriuo metu - ryte lovoje ar prieš miegą, pasivaikščiojant, poilsio metu.

Kvėpavimo pratimai nuo bronchito rekomenduojami vaikams nuo 3 metų, nėščioms moterims, taip pat senyvo amžiaus pacientams be amžiaus apribojimų. Su vaikų bronchitu gimnastika atliekama žaidimo forma.

Kvėpavimo gimnastika nėra paskirta esant skreplių kraujo priemaišoms, esant III laipsnio kvėpavimo nepakankamumui, abscesinei pneumonijai, astminei būklei, plaučių atelektazei ir kai kurioms ūmioms ligoms. Arterinė hipertenzija su polinkiu kraujuoti, piktybiniai navikai taip pat yra kontraindikacija jai..

Tinkamai atliekant, kvėpavimo pratimai yra labai efektyvus metodas, kuris veiksmingai papildo pagrindinį gydymą, o kartais veikia ir kaip pagrindinė terapija. Tai leidžia pagreitinti atsigavimą, sumažinti narkotikų kiekį kūne ir praktiškai neturi jokio šalutinio poveikio. Retos komplikacijos yra susijusios su netinkama mankšta, instruktuojančio asmens nekompetencija ar tokio nurodymo nebuvimu, nepaisant gydytojo rekomendacijų.

Vaizdo įrašas

Siūlome pažiūrėti vaizdo įrašą straipsnio tema.

Kineziterapija bronchitui gydyti

Santrumpa „mankštos terapija“ reiškia „fizioterapijos kompleksas“. Pratimų terapija yra papildoma daugelio ligų terapija. Pratimų terapija bronchitui yra vienas efektyviausių metodų, kuriais galite nugalėti ligą.

Mankštos terapijos svarba sergant bronchitu

Pagrindinis lėtinio bronchito mankštos terapijos tikslas yra bronchų funkcionavimo atstatymas. Be to, gimnastika daro šį teigiamą poveikį:

  • gerina deguonies tiekimą į bronchus ir plaučius;
  • ugdo ir stiprina kvėpavimo sistemos raumenis;
  • apsaugo nuo galimų patologinių komplikacijų;
  • pagerina kraujo tekėjimo į pleuros sritį procesą, kuris prisideda prie geresnio skystinimo ir skreplių pašalinimo;
  • padidina vaistų virškinamumą organizme;
  • skatina bronchų audinio regeneraciją.

Be to, mankštos pratimai bronchitui padidina imunitetą. Kūnas efektyviau kovoja su infekcija - pagrindine bronchito priežastimi.

Vaikų ir suaugusiųjų mankštos terapijos ypatybės

Sergant bronchitu, bronchų ertmėje kaupiasi nemaža skreplių masė, kuri trikdo normalų kvėpavimo procesą. Dažnai sutrinka spazmai, patinimas ir plaučių ventiliacija. Pratimų terapija veiksminga esant obstrukciniam bronchitui. Gimnastikos pagalba išspręstos šios užduotys:

  • bronchų skreplių valymas;
  • padidėjęs kvėpavimo takų aktyvumas;
  • pagerinti bronchų kraujotaką;
  • obstrukcija uždegimo.

Pratimų terapija ypač svarbi bronchitu sergantiems vaikams, nes jų kvėpavimo organų raumenys nėra gerai išvystyti, todėl apsunkinamas gleivių pašalinimas. Pratimų terapija padeda susidoroti su šia problema, stimuliuodama raumenų darbą.

Pratimų kompleksas

Pratimų terapijos komplekso įgyvendinimas lėtiniu bronchitu prasideda nuo apšilimo.

Geriausia, jei tai drenažo masažas. Jei užsiėmimai vyksta namuose, pirmiausia turite atlikti šiuos veiksmus:

  1. Užspauskite nosį rodomaisiais pirštais. Įkvėpkite ir giliai įkvėpkite 3 minutes.
  2. Lūpos daro „vamzdį“. Įkvėpkite ir iškvėpkite orą per kvėpavimo takų gerklę. Laikas - 3 minutės.
  3. Nekeiskite lūpų padėties. Įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną. Kitas įkvėpimas yra atvirkščiai: iškvėpkite per burną su nosimi. Pakaitomis 10–12 kartų.

Kai tik apšilimas bus baigtas, prasideda pagrindinis užsiėmimų etapas. Standartinis pratimų rinkinys:

  1. Pozavimas - gulėjimas ant nugaros, rankos išilgai kūno. Įkvėpkite ir lėtai kelkite apatines galūnes, vedant jas į galvos nugarą. Taip pat lėtai nuleiskite, kai iškvėpsite.
  2. Užimkite gulėtą padėtį. Vieną ranką padėkite po galva, o kitą - išilgai kūno. Kvėpavimo ritmas turėtų būti pagreitėjęs ir gilus. Pakaitomis (geriausia greitai) plaštakos padėtis pakreipiama kvėpavimo plakimu.
  3. Pratimas „dviratis“. Gulint ant nugaros, reikia pakelti kojas ir pradėti „suktis“ įsivaizduojamus pedalus ore, kaip važiuojant dviračiu.
  4. Atsigulkite ant pilvo, ištieskite rankas ir sulenkite alkūnėmis, delnus prispauskite prie grindų (pečių juostoje). Įkvėpkite - nuplėškite liemenį nuo grindų, sulenkite apatinę nugaros dalį. Iškvėpkite - grįžkite į ankstesnę padėtį.
  5. Atsigulkite ant skrandžio, rankos - išilgai kūno. Įkvėpkite - pakelkite galvą ir pečius, stengdamiesi tai padaryti maksimaliai. Iškvėpkite - pradinė padėtis.
  6. „Rutulys“. Poza yra ant skrandžio. Rankos už galvos. Jūs turite pabandyti pasiekti įsivaizduojamą rutulį ir kiek įmanoma jį laikyti. Laisvas kvėpavimas, ritmas - ritmingas, gilus įkvėpimas.
  7. Atsigulkite ant kairiosios pusės, šiek tiek sulenkta. Įkvėpkite - pakelkite dešinę ranką aukštyn, ištiesinkite stuburą ir ištieskite. Iškvėpkite - pradinė padėtis.
  8. „Slidinėjimas“. Įsitraukite į pozą lyg slidinėdami. Į rankas „paimti“ įsivaizduojamos lazdos. Įkvėpkite - lipkite ant kojų pirštų, sulenkite kūną į priekį taip, kad keliai liestų pilvą, rankos atgal. Iškvėpkite - pradinė padėtis.
  9. „Medžio drožėjas“. Atsikelkite, kojos pečių plotyje. Rankos yra ištiestoje padėtyje, pirštai susipynę „spynele“. Įkvėpkite - rankos virš galvos, iškvėpkite - energingai nusileiskite žemyn, tarsi pjaustydami medieną.

Pratimai atliekami 10–12 kartų. Išimtis yra „dviratis“: jis turi būti pakartotas tiek kartų, kiek galite.

Vaikams rekomenduojama atlikti jogos figūras. Čia yra jų sąrašas:

  1. „Kranas“. Įkvėpkite - pasukite rankas į viršų. Iškvėpkite - nuleiskite žemyn, kartu ištarkite garsą „ku“ (išlikęs).
  2. "Skrydis". Paukščių skrydžio imitacija banguotomis rankomis. Pirmiausia kūdikis pradeda bėgti, pamažu pereidamas prie vaikščiojimo.
  3. „Bug“. Norėdami atsisėsti ant grindų, rankos kumščiais remiasi į šonus išilgai diržo linijos. Inhaliacija - kūno sukimasis, ranka (atsižvelgiant į kryptį, lygiagreti jai) atsitraukiama. Iškvėpkite - ankstesnė pozicija.

Kartokite kiekvieną pratimą 5 kartus. Kad vaikas nebūtų kaprizingas - tėvams rekomenduojama daryti pratimus su juo.

Esant rimtai būklei, kai yra nustatytas lovos poilsis: paimkite žarną ar vamzdelį, nuleiskite vieną galą į vandens dubenį, kitą - prie burnos. Atsisėskite, įkvėpkite kuo giliau. Lėtai, pertraukdami 15 minučių, iškvėpkite, pro vamzdelį ištepdami gleives.

Pratimų taisyklės

Kad bronchito mankštos terapijos komplekso rezultatas būtų maksimalus - jūs neturite nukrypti nuo tam tikrų:

  • veda užsiėmimus ryto ir vakaro valandomis (60–90 minučių prieš miegą);
  • iš anksto vėdinkite kambarį;
  • temperatūra kambaryje yra + 10-18 0;
  • Iš išorės neturėtų būti garsių, erzinančių ir trikdančių garsų;
  • nevalgykite prieš pamoką;
  • tarp pratimų reikia pertraukos pusei minutės;
  • apranga turėtų būti patogi ir netrukdyti judėti.

Kvėpavimo pratimai

Baziniai kvėpavimo pratimai - įkvėpkite ir iškvėpkite įvairaus intensyvumo.

Pratimų terapija bronchitui - būtent kvėpavimo pratimų rinkinys - atliekama 3 etapais:

Atliekamas išankstinis sušilimas: 15 kartų įkvėpimas kartojamas per burną, po to nosimi.

Jei yra nuolatinis atsakas į kosulio refleksą, pirmiausia reikia atsikratyti skreplių. Norėdami tai padaryti, atsistokite, kojos pečių plotyje, kaklo raumenys atsipalaidavę, galva šiek tiek nuleista. Pirštais švelniai spauskite bambos sritį, kartu sukramtydami skreplius. Žemyn indus galite pakeisti vandeniu. Pratimų rinkinys:

  1. Atsikelkite, kojos pečių plotyje. Įkvėpkite - patraukite save ant kojų pirštų, rankas aukščiau, virš galvos. Iškvėpkite - per kvėpavimo takų gerklę garsu „y“, nuleiskite rankas.
  2. Žingsniai. Vaikščiokite vietoje, rankos viena nuo kitos. Žengdami žingsnį - įkvėpkite, sustokite ant grindų - iškvėpkite. Trukmė 2 minutės.
  3. Lotoso padėtis Įkvėpdami - suspauskite delnus į kumščius, rankas į viršų. Iškvėpdami neskubėdami, garsu „x“, padėkite rankas į pradinę vietą.
  4. Mahi rankos. Kvėpavimas gilus, ritmingas, judesių metu.
  5. Kojos kartu. Įkvėpkite - dešinė ranka aukštyn, kairė - lygiagrečiai grindims. Iškvėpkite lėtai, keisdami rankas.
  6. Šlaitai. Rankos išilgai kūno. Įkvėpkite - pakreipkite viena kryptimi, iškvėpkite - priešinga kryptimi. Atlikite lėtai išmatuotą kvėpavimą.

Mahi ir veiksmus, kuriuos reikia atlikti per 2 minutes. Likusius pratimus atlikti 5-6 kartus. Ekstremalus pratimas - 6 kartus.

Papildomos ekspertų konsultacijos

Ekspertai pataria derinti lėtinio bronchito mankštos terapijos rinkinį su drenažo masažu. Rekomenduojama tokia užsiėmimų tvarka: pratimai, kvėpavimo pratimai, masažas.

Aromaterapija yra puikus gimnastikos priedas. Spygliuočiai turi puikias dezinfekavimo savybes. Kambaryje galite įdėti kedro, eglės, pušies, kadagio šakelę. Šių medžių aliejus leistina naudoti ir kvapiosiose lempose.

Pratimų terapija bronchitui nepakeis pagrindinio gydymo - tačiau tai žymiai paspartins gijimo procesą. Nustatyta, kad tie, kurie laikosi pratimų, susiduria su liga dvigubai greičiau nei tie, kurie atsisakė mankštos terapijos. Užsiėmimai ir po pasveikimo padės išvengti ligos atkryčio ir puikiai sustiprins bendrą organizmo būklę..

Taikymas: „Strelnikova“ gimnastika

Kvėpavimo pratimai pagal A.N. Strelnikova kaip vaikų, turinčių kalbos sutrikimų, viršutinių kvėpavimo takų ligų prevencija.

Kvėpavimo pratimai plaučiams ir bronchams - gimnastika sergant LOPL

Gydant pneumoniją, kvėpavimo pratimai vaidina labai svarbų vaidmenį. Tai padeda atkurti dujų mainus plaučiuose ir pagreitina plaučių audinio regeneraciją.

Ne visi gydytojai naudoja šią metodiką pacientams, sergantiems pneumonija. Bet veltui, nes kvėpavimo pratimai yra labai veiksmingi.

Šiame straipsnyje mes aptarsime kvėpavimo gimnastikos ypatybes, apie pratimus ir pasidalysime kita naudinga informacija.

LOPL - ligos apibrėžimas

LOPL (lėtinė obstrukcinė plaučių liga) yra liga, kuriai būdingas dalinis oro srauto apribojimas kvėpavimo takuose. Ši liga lydi negrįžtamų pokyčių ir yra labai pavojinga gyvybei..

Dažniausiai LOPL nustatoma rūkaliams, nes atsiranda ilgalaikis plaučių pažeidimas. Tačiau reikia atsiminti, kad antriniai dūmai taip pat yra labai kenksmingi. Dažnai stebimas sergant tuberkulioze.

Kitos LOPL priežastys yra cheminių garų, dulkių ir užteršto oro įkvėpimas laikui bėgant..

Kartais gali praeiti daug metų, kol pasireiškia pirmieji lėtinės obstrukcinės plaučių ligos simptomai. Ši liga labiau būdinga vyresniems nei šešiasdešimties metų žmonėms..

Lėtinė obstrukcinė plaučių liga sujungia lėtinio bronchito ir emfizemos simptomus. Sergant lėtiniu bronchitu, kvėpavimo takai yra uždegę ir išskiria daug gleivių. Bronchų sienos tampa storesnės ir susiaurėja kvėpavimo takų spindis. Dėl to žmogui tampa sunku kvėpuoti. Ir su emfizema, pažeidžiamos alveolių sienos, dėl kurių jos tampa mažiau elastingos. Dėl to sumažėja naudingas plaučių plotas, keičiantis dujas tarp kraujo ir gaunamo oro, todėl atsiranda dusulys. Šioje medžiagoje aprašytos suaugusiojo užsitęsusio sauso kosulio priežastys..

Progresuojant LOPL pasireiškia sunkesne eiga. Plaučių audinio pažeidimo nebegalima sustabdyti, tačiau šį procesą galima sulėtinti.

  1. Pirmasis etapas (lengvas kursas). Paprastai būna tik lėtinis kosulys. Šiame etape sunku diagnozuoti ligą..
  2. Antrasis etapas (vidutinio sunkumo kursas). Dusulys atsiranda fizinio krūvio metu, stiprus kosulys.
  3. Trečiasis etapas (sunkus kursas). Dusulys atsiranda tiek mankštos metu, tiek ramybės metu. Liga dažnai blogėja..
  4. Ketvirtasis etapas (ypač sunkus kursas). Bronchų obstrukcija lemia bronchų obstrukciją, vystosi plaučių širdis.

LOPL nuolat progresuoja ir lemia paciento negalią. Pasveikimo prognozė (ji nebus išsami) sudaroma atsižvelgiant į neigiamų veiksnių pašalinimą, socialines ir ekonomines sąlygas, paciento požiūrį į gydymą..

Kodėl terapiniai kvėpavimo pratimai yra veiksmingi pacientams

Plaučių uždegimas pažeidžia bronchus ir alveoles, o tai lemia kvėpavimo nepakankamumo vystymąsi. Uždegiminis procesas sumažina funkcinio audinio tūrį. Pažeidus dujų mainus atsiranda hipoksija, kurią lydi sutrikęs beveik visų vidaus organų darbas. Dėl to išsivysto staziniai pokyčiai, paaštrėja esamos lėtinės ligos, atsiranda smegenų patologijos, padidėja kraujotaka ir kvėpavimas..

Kvėpavimo pratimai turėtų būti atliekami kartu su gydymu vaistais. Tai neturėtų pakeisti antibiotikų.!

Kvėpavimo pratimų dėka sumažėja vidaus organų veiklos pokyčių sunkumas, nes jie padeda pagerinti dujų mainus.

Strelnikovos kvėpavimo tikslas namuose

Strelnikova kvėpavimo pratimai naudojami:

  1. Kraujo ir limfos tiekimo aktyvinimas.
  2. Drenažo pagerinimas uždegimo židinyje.
  3. Stagnuojančių pokyčių prevencija.
  4. Normalizuokite ventiliaciją.
  5. Pateikite diafragminio kvėpavimo ekskursijas.

Didžiausią efektyvumą galima pasiekti, jei kvėpavimo pratimai derinami su krūtinės masažu..

Gimnastika gali būti atliekama ne tik gydymo laikotarpiu, bet ir atsigavus.

Pradinės apkrovos nuo uždegimo

Reikėtų atsiminti, kad sergant lėtine obstrukcine plaučių liga, fiziniai pratimai turėtų būti atliekami pagal lėtų apkrovų įstatymą. Priešingu atveju liga gali pablogėti ar pablogėti..

  1. Kvėpavimo pratimai turėtų būti daromi dešimt minučių kasdien.
  2. Prieš gimnastiką reikėtų atlikti lengvus pratimus..
  3. Skiriant didelius skreplių kiekius, rekomenduojama atlikti pratimus įkvėpus..
  4. Kvėpavimo pratimai nurodomi tik sumažinus intoksikacijos simptomus ir nesant širdies sutrikimų..

Fizinės terapijos negalima atlikti, jei kūno temperatūra yra aukštesnė nei trisdešimt aštuoni laipsniai.

Pradinės apkrovos turėtų būti atliekamos palenktoje padėtyje. Esant ribotai krūtinės ląstos ekskursijai ir sunkiai kvėpuojant kartu su skausmu. Norint apriboti krūtinės ląstos mobilumą, būtina pagerinti vietinį kraujo tiekimą ir pagreitinti limfos nutekėjimą. Tai skatina greitą eksudato rezorbciją. Čia taip pat skaitykite apie tai, kaip gydyti LOPL..

Kompleksas yra reabilitacijos būsenoje

Kompleksas reabilitacijos būsenoje atliekamas ne tik visiškai išgydžius plaučių uždegimą. Tai neapkrauna kūno, todėl jį galima naudoti esant aktyviam uždegiminiam procesui..

Kvėpavimo pratimai:

  • Imkitės gulėjimo padėties ir atsipalaiduokite. Kvėpavimo dažnis turėtų būti nuo keturiasdešimt iki šešiasdešimt kartų per minutę. Esant didesniam kvėpavimo dažniui, mankštintis nerekomenduojama.
  • Atlikite rankų pronaciją ir supinaciją. Procedūrą pakartokite penkis – aštuonis kartus vidutiniu tempu.
  • Padėkite rankas išilgai kūno, tada pakelkite jas aukštyn. Atsikvėpkite ir nuleiskite rankas žemyn. Kartokite tris keturis kartus vidutiniu tempu.
  • Sulenkite ir sulenkite kojas savavališkai kvėpuodami. Pratimas atliekamas vidutiniu tempu.
  • Ištieskite rankas išilgai kūno ir paskirstykite jas atskirai. Įkvėpkite ir grįžkite į pradinę padėtį.
  • Padėtoje padėtyje uždėkite rankas ant diržo. Atlikite pakaitomis kairės ir dešinės kojos lenkimą kelio sąnaryje. Kulnas turėtų slysti ant paviršiaus, kvėpuoti savavališkai.
  • Gydykite rankomis, sulenktomis alkūnės sąnariuose. Atsiremkite į galvos nugarą ir alkūnes ant lovos (grindų). Sulenkite viršutinę krūtinės ląstos dalį. Iškvėpkite ir kriskite žemyn. Pakartokite tris keturis kartus.
  • Ištieskite rankas palei kūną ir suspauskite rankas į „spyną“. Pakelkite rankas delnais į viršų. Iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį..
  • Sulenkite alkūnes. Šepetėliai turėtų būti pritraukti prie pečių. Ginklai vienas nuo kito. Pakartokite keturis kartus.
  • Pirmiausia pakelkite dešinę koją, paskui - kairę. Atlikite kiekvieno kvėpavimo veiksmo pakėlimą.
  • Pakelkite rankas aukštyn ir pasiekite juos prie lovos galvos. Atsikvėpkite ir iškvėpkite į pradinę padėtį.

Fizinio aktyvumo didinimo, sergant plaučių ligomis, taisyklės

Kvėpavimo gimnastika ir kineziterapijos pratimai reikalauja sklandaus krūvio padidėjimo. Intensyvumas padidėja tik tada, kai gimnastikos metu pastebima teigiama dinamika.

Pratimų trukmė neturėtų būti ilgesnė kaip penkiolika minučių. Tai nepriklauso nuo tempo ir ritmo.

Pratimai krūvio metu sergant lėtinėmis obstrukcinėmis plaučių ligomis turėtų būti parenkami atsižvelgiant į patologinių plaučių pokyčių vietą. Jei rentgenograma rodo, kad infiltratai yra kairėje, tuomet reikia sustiprinti kvėpavimo takų apkrovą kairiajame plautyje. Apkrova turėtų apimti kintamą gimnastiką, kad būtų galima sustiprinti viršutinę kūno dalį, mankštinant apatines galūnes.

Taip pat rekomenduojama daryti pratimus naudojant įvairią įrangą: gimnastikos sieną, hantelius, medicininį rutulį, suolą.

Kineziterapijos pratimai su padidintu krūviu apima šiuos pratimus:

  • Ištieskite rankas išilgai kūno, gulėdami ant sveikos pusės. Pirmiausia įkvėpdami pakelkite ranką aukštyn, o iškvėpdami turite paspausti priekinę ir šoninę krūtinės dalį (mankšta atliekama pas metodologą)..
  • Atsigulkite ant sveikos pusės, ant ritinėlio. Giliai įkvėpkite ir iškvėpdami kiek įmanoma patraukite šlaunis link savo skrandžio. Tokiu atveju metodininkas turėtų suspausti krūtinę.

Šiuos pratimus reikia atlikti devynis – dešimt kartų per dieną keturias – penkias dienas..

Kineziterapija, pasak Strelnikovos, taip pat apima drenažo metodus. Jie naudojami skrepliams geriau išpilti. Tokie pratimai padeda pagerinti kraujo tiekimą į pažeidimą..

  1. Vibracija.
  2. Pozityvus.
  3. Mušamieji.
  4. Antitussive.

LOPL gydymas: dozavimo formos aprašytos šiame straipsnyje..

Vaizdo įrašas

išvados

LOPL gydymas turėtų būti pradėtas kuo anksčiau. Norėdami laiku nustatyti problemą, gydytojai pataria atlikti medicininę apžiūrą. Tai ypač aktualu žmonėms, turintiems polinkį į lėtinį obstrukcinį bronchitą ir sunkiai rūkantiems žmonėms. LOPL kvėpavimo pratimai yra labai naudingi. Tai padeda pagreitinti gijimo procesą. Kaip atsikratyti rūkančiojo kosulio, aprašyta čia.