Rusijos Federacijoje

Koronaviruso tyrimai atlikti daugiau nei 6,1 mln

Pranešta apie 252 245 koronavirusinės infekcijos atvejus

53 530 žmonių buvo paleisti į laisvę

1 TAISYKLĖ. Skalbimo rankos su muilu

Valykite ir dezinfekuokite paviršius naudodami buitinius valiklius.
Rankų higiena yra svarbi priemonė siekiant užkirsti kelią gripo ir koronaviruso infekcijai. Skalbimas muilu pašalina virusus. Jei neįmanoma plauti rankų muilu, naudokite alkoholio turinčias ar dezinfekuojančias servetėles..
Valydami ir reguliariai dezinfekuodami paviršius (stalus, durų rankenas, kėdes, rakandus ir kt.), Pašalinate virusus.

2 TAISYKLĖ. TOLESNIS atstumas ir lipdukas

Virusai iš sergančio žmogaus sveikam žmogui perduodami oro lašeliais (čiaudint, kosint), todėl turi būti išlaikytas mažiausias 1,5 metro atstumas vienas nuo kito.
Venkite liesti akis, nosį ar burną. Koronavirusas, kaip ir kitos kvėpavimo takų ligos, plinta šiais keliais..
Dėvėkite kaukę arba naudokite kitas turimas apsaugos priemones, kad sumažintumėte ligos riziką.
Kai kosulys, čiaudulys uždenkite burną ir nosį vienkartinėmis servetėlėmis, kurias po naudojimo reikia išmesti.
Vengdami nereikalingų kelionių ir apsilankymų perpildytose vietose, galite sumažinti ligos riziką.

3 TAISYKLĖ

Sveikas gyvenimo būdas padidina organizmo atsparumą infekcijoms. Laikykitės sveikos dietos, įskaitant tinkamą miegą, maistą, kuriame gausu baltymų, vitaminų ir mineralų, bei fizinį aktyvumą.


4 TAISYKLĖ APSAUGA Kvėpavimo organus su medicinine kauke

Be kitų prevencijos priemonių, kaukių nešimas užima ypatingą vietą, dėl kurios viruso plitimas yra ribotas.
Medicininės kvėpavimo takų apsaugos kaukės:
- lankydamiesi perpildytose vietose, keliaudami viešuoju transportu tuo metu, kai daugėja ūmių kvėpavimo takų virusinių infekcijų;
- slaugant pacientus, sergančius ūmiomis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis;
- bendraujant su žmonėmis, turinčiais ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos požymių;
- esant rizikai užsikrėsti kitomis ore esančiomis infekcijomis.

KAIP ATSARGIAI NAUDOTI kaukę?

Kaukės gali būti kitokio dizaino. Jie gali būti vienkartiniai arba gali būti naudojami pakartotinai. Yra kaukės, kurios tarnauja 2, 4, 6 valandas. Šių kaukių kaina skiriasi dėl skirtingo impregnavimo. Bet jūs negalite visą laiką nešioti tos pačios kaukės, todėl galite užsikrėsti du kartus. Kurioje pusėje nešioti medicininę kaukę, nėra svarbu.
Norint apsisaugoti nuo infekcijos, labai svarbu teisingai dėvėti:
- kaukė turi būti kruopščiai pritvirtinta, sandariai uždengiant burną ir nosį, nepaliekant tarpų;
- pašalindami kaukę, nelieskite jos paviršių, jei ją liečiate, kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ar alkoholiu;
- šlapią ar drėgną kaukę reikia pakeisti į naują, sausą;
- vėl nenaudokite vienkartinės kaukės;
- panaudotą vienkartinę kaukę reikia nedelsiant sunaikinti.
Rūpinantis ligoniu, pasibaigus kontaktui su sergančiuoju, kaukę reikia nedelsiant nuimti. Nuėmę kaukę, nedelsdami ir kruopščiai nusiplaukite rankas..
Kaukė yra tinkama, jei esate perpildytų žmonių vietoje, viešajame transporte, taip pat slaugosite ligonius, tačiau ji nėra praktiška lauke..
Būnant lauke gera kvėpuoti grynu oru ir nenešti kaukės.
Tačiau gydytojai primena, kad ši viena priemonė neužtikrina visiškos apsaugos nuo ligos. Be kaukės nešiojimo, būtina laikytis ir kitų prevencinių priemonių..

5 TAISYKLĖ, KĄ DARYTI INFLUENZOS POVEIKIO, KORONAVIRALINĖS INFEKCIJOS ATVEJU?

Būkite namuose ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Vykdykite gydytojo nurodymus, būkite lovoje ir gerkite kuo daugiau skysčių.

KAS YRA INFLUENZOS / KORONAVIRALINĖS INFEKCIJOS SIMPTOMAI aukšta kūno temperatūra, šaltkrėtis, galvos skausmas, silpnumas, nosies užgulimas, kosulys, dusulys, raumenų skausmas, konjunktyvitas. Kai kuriais atvejais gali būti virškinimo trakto sutrikimų simptomų: pykinimas, vėmimas, viduriavimas.

KAS YRA KOMPLIKACIJOS
Tarp komplikacijų pirmauja virusinė pneumonija. Virusinės pneumonijos būklė blogėja greitai, daugeliui pacientų kvėpavimo nepakankamumas jau pasireiškia per 24 valandas, todėl jiems reikalinga neatidėliotina kvėpavimo takų pagalba mechaninė ventiliacija. Greitai pradėtas gydymas padeda palengvinti ligos sunkumą..

KĄ DARYTI, JEI KEITI ŠEIMĄ, KURIAS LIGO INFLUENZOJE /
KORONAVIRALINĖ INFEKCIJA?

Skambinkite gydytojui.
Leiskite pacientui namuose įrengti atskirą kambarį. Jei tai neįmanoma, stebėkite mažiausiai 1 metro atstumą nuo paciento..
Sumažinkite kontaktą tarp paciento ir artimųjų, ypač vaikų, pagyvenusių žmonių ir sergančių lėtinėmis ligomis..
Vėdinkite dažnai.
Kuo dažniau valykite, plaukite ir dezinfekuokite paviršius buitiniais plovikliais..
Dažnai plaukite rankas muilu..
Rūpindamiesi ligoniu, uždenkite burną ir nosį kauke ar kitomis apsauginėmis priemonėmis (skara, skara ir kt.). Tik vienas šeimos narys turėtų prižiūrėti pacientą..

Gripo tyrimų instituto direktorius pasakoja, ką daryti, kad nesusirgtumėte gripu po kontakto su pacientu

Sausis ir vasaris yra gripo epidemijos pikas Rusijoje. Pasaulio sveikatos organizacija įtraukė naują pandemiją į TOP 10 globalių grėsmių žmonių sveikatai sąrašą. Gripo tyrimų instituto direktorius Dmitrijus Lioznovas pasakoja apie skubias prevencines priemones, pavyzdžiui, jei buvo kontaktas su pacientu, taip pat tuo laikotarpiu, kai buvo skiepijama, bet vis tiek neveikia.

Gripas yra saugiausias būdas nesirgti. Daugelis žmonių mano, kad pasiskiepyti žiemą yra per vėlu ir netgi kenksminga. Tai yra ne kas kita, kaip mitas - paskiepyti galite iki balandžio mėnesio.

Avarinės prevencijos priemonės

Anksčiau medicinos forume rašėme, kad nedarbas apsaugo žmones nuo gripo..

Prevencija, kaip neužkrėsti darbo kolegų ir išgyventi ligos protrūkius

Ką daryti, jei darbe yra gripas ir peršalimas? Peršalimo prevencijos patarimai, kaip sumažinti ligų riziką biure, ar verta sirgti ir kada eiti į darbą iš ligoninės.

Gripas perduodamas lašeliais iš oro, o spūstys uždarose vietose, taip pat ir biuruose, yra ypač palankios jos plitimo aplinkai. Atsižvelgiant į nuolatinį bendravimą ir artumą darbe, gripo ar ARI (ūmios kvėpavimo takų ligos) protrūkis gali paveikti daugelį darbuotojų iškart.

Kokiose situacijose didesnė rizika sudaryti sutartis iš kolegų

Kai sveikina sergantį kolegą už rankos. Dažniausiai virusai ir bakterijos įsikuria ant infekcijos nešiotojo rankų. Paprastai tai atsitinka po to, kai pacientas uždengia burną, kosėdamas ar liečiant kito paciento daiktus..

Nuo paciento daiktų nelietimo. Bakterijos gali gyventi ant įvairių objektų iki septynių savaičių..

Per vakarienę. Taip pat galite užsikrėsti virusu valgydami šalia paciento, jei bakterijos patenka į maistą.

Susitikime. Žmonių grupei, kalbančiai tarpusavyje uždaroje erdvėje, visada didesnė rizika susirgti. Virusai mėgsta dideles minias.

Sezoninės gripo epidemijos registruojamos kasmet. Epidemiologų teigimu, pavojingiausias Rusijoje yra laikotarpis nuo lapkričio iki gegužės..

Kaip neužsikrėsti biure

Norint užkirsti kelią grandininei reakcijai, kai darbuotojai suserga vienas po kito, būtina laikytis kelių prevencijos taisyklių:

1. Venkite bendrų daiktų

Žinoma, visiškai jų atsisakyti neveiks, tačiau, jei įmanoma, verta saugotis pavojingiausių objektų, kurie gali būti infekcijos nešiotojai. Paprastai tai yra įprasti virtuvės reikmenys (mikrobangų krosnelė, virdulys, šaldytuvas), durų rankenos, praustuvo čiaupai, darbo stalai.

2. Plaukite rankas ne tik prieš valgydami

Apie 80% infekcinių ligų perduodamos liečiant. Rankų plovimas sunaikina infekcinę grandinę, per kurią virusas iš sergančiųjų patenka į gleivinę. Jums reikia plauti rankas 15-20 sekundžių, geriausia šiltu arba karštu vandeniu. Norėdami sumažinti mikrobų išplitimo riziką, nusiplaukite ar nusausinkite rankas iškart po plovimo.

3. Naudokite purškiamą antiseptiką

Jei neįmanoma dažnai nusiplauti rankų, palaikykite higieną su antiseptiku, alkoholio kiekis jame turėtų būti bent 60%. Po to, kai juos palietė sergantis asmuo, reikia apipurkšti darbinius paviršius - ARVI ir gripo virusai gali valandų valandas išgyventi ant daiktų..

4. Biuro įrangos alkoholinės servetėlės

Alternatyvus purškimas. Nuvalykite visus paviršius aplink jus, ypač po to, kai tariamai sergantis darbuotojas susisiekė su jais. Įprotis naudoti specialias servetėles naudingas ne tik epidemijos sezonu - vasarą mes taip pat esame linkę į įvairias infekcijas.

5. Vėdinimas ir šlapias valymas

„Sezono metu“ jie reikalingi dažniau nei įprastai. Vėdinkite bent kas 2 valandas 5-10 minučių. Sausas ir šiltas oras yra geriausia aplinka bakterijoms plisti, drėkinimas padidina tikimybę išvengti viruso. Optimalus oro drėgnis žmogaus kūnui yra 50–60%. Be to, dulkėse yra daug bakterijų..

6. Medicininė kaukė

Jis turėtų būti naudojamas sergantiems ir sveikiems. Kaip kaukės alternatyvą, rekomenduojama nosies gleivinę sutepti kažkuo riebiu (pavyzdžiui, specialiais tepalais)..

7. Nelieskite savo veido

Darbo dienos metu reikia stengtis netrinti rankų ant nosies, akių, lūpų. Nuolat kontaktuojant su jais rankomis, padidėja mikrobų patekimo į gleivinę tikimybė.

8. Daugiau judėkite

Fizinis lavinimas ar lengva gimnastika per pietų pertrauką taip pat padeda išvengti ligos..

9. Kambariniai augalai

Pavyzdžiui, begonijoje, pelargonijoje ir chlorofitume yra lakiųjų medžiagų, kurios naikina ore esančius mikrobus..

10. Oro dezinfektorius

Yra specialūs prietaisai, kurių pagrindą sudaro ultravioletinės lempos, padedantys pašalinti mikrobus, taip pat buitiniai oro valymo recirkuliatoriai..

Ką daryti asmeninei prevencijai už biuro ribų

Atsargumo priemonių reikia imtis ne tik biure. Kad nesirgtų, žmogus turėtų visapusiškai tvarkytis su savo sveikata. Kas galėtų padėti:

  1. Skiepai nuo gripo. Sezoniniam didėjant atvejų skaičiui, veikia mobilūs skiepijimo punktai. Tačiau siuntimą skiepyti taip pat galima gauti pas šeimos gydytoją.
  2. Vitaminai Vitaminas C, esantis askorbo ar citrusiniuose vaisiuose, ir vitaminas D, randamas pieno produktuose, kiaušiniuose, žuvyje, ypač naudingi norint išvengti peršalimo ligų..
  3. Sportuoju, grūdinuosi.
  4. Sveika gyvensena ir tinkama mityba.
  5. Venkite streso ir perdėto darbo.

Ar įmanoma eiti į darbą su gripu?

Jei jaučiate, kad pradėjote sirgti, čiaudint ir kosint, net jei temperatūra normali, gydytojai rekomenduoja sėdėti namuose. Esant aukštai temperatūrai, labai rekomenduojama išeiti nedarbingumo atostogų. Tokiu atveju, nustačius būdingus infekcijos požymius, būtina pasitarti su gydytoju, savarankiškas gydymas nėra išeitis.

Norėdami neužkrėsti kolegų, turite eiti į darbą bent jau praėjus 24 valandoms nuo paskutinio karščiavimo, net jei jaučiatės palengvėjęs.

Atminkite, kad ant jūsų kojų nešiojamas gripas yra pavojingas, turint rimtų komplikacijų, įskaitant bronchitą, vidurinės ausies uždegimą, pneumoniją ir net širdies bei centrinės nervų sistemos ligas..

Kaip čiaudėti ir kosėti

Yra žinoma, kad čiaudint, maždaug 100 tūkstančių mikroorganizmų skraido į keturių metrų atstumą. Tarp jų yra patogeniškų. Taigi, jei neturite galimybės likti namuose, tuomet čiaudulys ir kosulys darbe būna atokiau nuo kolegų. Būdami užkrečiami, nereikia jiems sveikinti.

Geriausia naudoti vienkartines popierines kaklaskares, svarbiausia yra nedelsiant išmesti panaudotas. Jei nėra šalikų, geriausia čiaudėti į rankovę. Mikrobai įsikurs ant jo ir neskraidys po kambarį. Tačiau po to geriau neliesti rankovės. Negalima čiaudėti ir kosėti delne. Mikrobai dažniausiai perduodami iš rankų.

Ką daryti su liga namuose

  1. Stebėkite lovos poilsį. Jei temperatūra yra žemesnė nei 38 laipsniai, jums jos nereikia numušti.
  2. Gerkite daugiau ir miegokite daugiau. Dehidratacija neleidžia normaliai funkcionuoti imuninei sistemai. Laikykite kojas šiltai..
  3. Skalaukite nosį ir įkvėpkite eukaliptu, šalaviju, ramunėlėmis (įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną)..
  4. Gargaukite su furacilinu, jodo druskos tirpalu, ramunėlėmis.
  5. Vaistus vartoti galima tik su gydytojo receptu..

Kaip atskirti SARS simptomus nuo gripo

Gydymo metodai, laikas, ligos sunkumas - viskas priklauso nuo to, ar sergate gripu, ar ūmia kvėpavimo takų infekcija. Kokios apraiškos būdingos skirtingoms ligos rūšims?

  • Liga prasideda palaipsniui - inkubacinis periodas yra nuo 1 iki 14 dienų.
  • Temperatūra retai pakyla virš 38 laipsnių.
  • Nedelsiant ryja sloga ir gerklės skausmas.
  • Pacientas dažnai čiaudėja.
  • Inkubacinis periodas nuo 12 iki 48 valandų - liga netikėtai užklupo organizmą.
  • Staigus temperatūros padidėjimas (dažnai virš 38 laipsnių).
  • Padidėjęs jautrumas šviesai, akių paraudimas.
  • Raumenų ir sąnarių skausmai, stiprus galvos skausmas.
  • Sunkus kosulys ir krūtinės skausmas antrą dieną.
  • Kai kuriais atvejais atsiranda pykinimas, vėmimas ir viduriavimas..

Kaip nesirgti gripu, jei susergate namuose

Šaltasis sezonas nuo spalio iki kovo yra pavojingiausias pagal kvėpavimo takų virusines infekcijas, ypač gripą. Šis patogenas, palyginti su kitų rūšių virusais, turi keletą bruožų, kurie lemia infekcijų prevencijos priemonių kompleksą, ypač jei šeima jau turi pacientą, turintį gripo simptomų..

Gripo viruso epidemiologiniai požymiai

Visi žino, kad šis virusas sugeba nuolat keistis. Jį reprezentuoja du tipai - A ir B, kurie mutuoja beveik kiekvienais metais, todėl gripo žmogus jau gali susirgti kitą rudenį ar žiemą. A tipo virusas yra judriausias mutacijų prasme, jo plitimas epidemijų forma užfiksuojamas kas 1–2 metus. Be to, liga visada prasideda ūmiai, progresuoja žiauriai ir dažnai sukelia rimtų komplikacijų. B tipo gripo virusas, atvirkščiai, yra atsparesnis mutacijoms, jis plinta po 3–6 metų, o klinikinis infekcijos vaizdas yra vienodesnis ir procesas vystosi palaipsniui.

Pavojus užsikrėsti gripu kelia grėsmę visiems žmonėms, nes niekas neturi natūralaus imuniteto naujai viruso padermei (jei negalvojate apie dirbtinio imuniteto sukūrimą skiepijant). Bet vaikai, senyvo amžiaus žmonės ir bet kurio amžiaus pacientai, kenčiantys nuo gretutinių lėtinių ligų, yra jautriausi infekcijai..

Gripo virusas turi labai ryškų tropizmą prie kvėpavimo takų gleivinės, tai yra, jis sugeba akimirksniu prisijungti prie epitelio ląstelių ir nedelsdamas pradėti savo destruktyvią veiklą. Štai kodėl gripas turi trumpiausią inkubacijos periodą (nuo užsikrėtimo iki ligos simptomų pradžios) - nuo kelių valandų iki vienos dienos. Simptomai yra ūmūs ir greitai vystosi, kūno temperatūra iškart pakyla iki reikšmingo skaičiaus (39–40 laipsnių), pacientą vargina stiprūs galvos ir sąnarių skausmai, išsivysto aštrus silpnumas. Tada prie šių požymių pritvirtinama sloga, kosulys, tada infekcija gali plisti per kvėpavimo takus, paveikti kitus vidaus organus.

Kvėpuodamas, kosėdamas ar čiaudėdamas, gripo virusas kartu su mažiausiomis seilių ir gleivių dalelėmis patenka į išorinę aplinką (tai ore esančių lašelių plitimas). Jei netoliese yra sveikas žmogus, tada, kai nėra asmeninių apsaugos priemonių, gripo infekcijos galimybė artėja 100%. Žmonių minios, aukšta drėgmė ir žema oro temperatūra, kurią virusas labai myli, taip pat blogos epidemijos ir higienos sąlygos kambaryje - visi šie veiksniai lemia ypač greitą šios pavojingos infekcijos plitimą..

Virusai, ypač patalpose, gali įsikurti ant baldų ir drabužių, ant žaislų ir indų. Tada jie gali patekti į burną iš rankų, pavyzdžiui, su maistu. Epidemiologiniu požiūriu šis infekcijos būdas (oralinis) nevaidina tokio reikšmingo vaidmens kaip ore esantys lašeliai, tačiau vieno buto ir šeimos mastu, kai kas nors jau serga gripu, jo užrašyti negalima..

Kokios skubios gripo prevencijos priemonės?

Jei šeimoje vaikas ar suaugęs serga, reikia atsižvelgti į visus aukščiau išvardintus gripo viruso požymius ir užsikrėtimo būdus. Pirmiausia, žinoma, būtina paskambinti vietiniam gydytojui, kuris, diagnozavęs gripą, paskirs gydymo schemą: vaistus, griežtą lovos poilsį, daug šilto gėrimo, lengvus daržovių, vaisių ar mėsos patiekalus pagal paciento apetitą..

Sudarius pacientui visas pasveikimo sąlygas, būtina galvoti apie kitus šeimos narius, kuriems taip pat gresia gripas. Tam svarbu vykdyti veiklą, kurios tikslas - kuo labiau sumažinti gripo viruso koncentraciją buto ore, nes tai sumažins jo invaziją (galimybę užkrėsti žmones) ir žymiai apsaugos sveikus žmones. Šios priemonės yra šios:

  • Pabandykite izoliuoti sergantį šeimos narį atskirame kambaryje, o tai papildomai sudarys jam geras sąlygas (nebus jokio papildomo triukšmo ir kitų erzinančių veiksnių).
  • Kuo dažniau vėdinkite paciento kambarį, taip pat visą butą. Gripo virusas yra labai nepastovus ir, gerai vėdinant, atidarant langus, greitai palieka kambarį. Geriausias laikas vėdinti yra rytas ir vakaras, jei įmanoma, galite tai padaryti dažniau.
  • Privalomas drėgnas kambario valymas, ne tik grindys, bet ir visi paviršiai, ant kurių gripo virusas gali nusėsti iš oro: stalviršiai, palangės, stiklai, dizaino objektai. Štai kodėl, kai tik žmogus suserga, geriau pašalinti iš savo kambario visus nereikalingus daiktus, tai sudarys geriausias sąlygas patalpoms valyti, taigi, apsaugos kitus šeimos narius nuo gripo. Jei įmanoma, valymą reikia atlikti 2 kartus per dieną, naudojant švelnius dezinfekavimo priemones.
  • Pacientui naudokite tik individualų indų rinkinį (puodelį, lėkštę, šaukštą ir šakutę), po naudojimo nuplaukite dezinfekavimo tirpalais. Ši prevencinė priemonė, atsižvelgiant į gripo plitimo būdą ore, nėra tokia svarbi, kaip, pavyzdžiui, sergant žarnyno infekcijomis. Bet, atsimenant galimybę per burną užsikrėsti gripu ribotame kambaryje (bute), reikia jo laikytis.
  • Patys pacientai naudoja marlės kaukes, o tai dramatiškai sumažina gripo patogeno išsiskyrimą į aplinką.
  • Natūralių kovotojų su gripo virusais, kurie išskiria stiprią lakiųjų medžiagų gamybą, naudojimas: česnakai ir svogūnai. Šias daržoves galima kabinti kambariuose ir dažnai valgyti šviežias.

Kitomis skubiomis prevencinėmis priemonėmis siekiama sudaryti sąlygas, kuriomis virusas negali patekti į sveiko žmogaus kvėpavimo takus, net jei jo koncentracija ore yra didelė. Iš jų galima išskirti du svarbiausius dalykus:

    Privalomas asmens apsaugos priemonių naudojimas. Visų pirma, tai yra marlės tvarstis, arba kaukė, kuri, nuolat nešiojama bute, kelis kartus sumažina riziką susirgti gripu. Būtina turėti tokias kaukes, pageidautina vienkartines, visiems šeimos nariams ir jas keisti kiekvieną dieną. Jei tai neįmanoma, tada panaudotus marlės užpilus galima nuplauti ir išlyginti labai karštu lygintuvu.

Taip pat galite rekomenduoti gumines pirštines, kuriomis reikia šlapiai išvalyti kambarį, kuriame guli gripo ligonis, taip pat plauti indus, kuriuos jis naudojo..

  • Nosies gleivinės gydymas specialiais vaistais:
    • 0,25% oksolino tepalas (sutepkite nosies ertmę 2-3 kartus per dieną);
    • tepalas "Viferon", kuris taip pat turi imunostimuliuojantį poveikį (3-4 kartus per dieną);
    • Flemingo tepalas, tai yra vienas iš homeopatinių vaistų, kuris naudojamas tiek profilaktikai, tiek gripo gydymui (2–3 kartus per dieną);
    • „Asterisk“ tepalas, naudojamas ne gleivinei, o odai po nosimi ir aplink šnerves gydyti (1–2 kartus per dieną)..
  • Visos šios skubios gripo prevencijos priemonės, jei šeimoje jau yra asmuo, susirgęs šia pavojinga infekcija, turi būti žinomos ir jų reikia laikytis. Tuomet likusi šeima turės galimybę nesirgti ir palaikyti savo sveikatą.

    Ką galima padaryti prieš numatomą gripo protrūkį ar epidemiją

    Gripo protrūkiai kasmet sukelia laikiną negalią tiek daug žmonių; Deja, dažnai išsivysto ir rimtos komplikacijos. Didelės rizikos grupei priklauso vaikai, nėščios moterys, medicinos ir vaikų priežiūros įstaigų darbuotojai bei pagyvenę žmonės. Todėl valstybė imasi specialių priemonių sumažinti sergamumą gripu..

    Visų pirma, tai yra užsikrėtimo vakcina prevencija. Virologai nuolat tiria gripo viruso elgseną, jo mutacijų pobūdį ir plitimą. Jie prognozuoja, kuri padermė artimiausiu metu kels grėsmę gyventojams. Remdamiesi šiais duomenimis, imunologai kuria specialią vakciną, kuri bus veiksminga tik nuo šio viruso padermės. Tada ši vakcina patenka į sveikatos priežiūros įstaigų tinklą..

    Jame yra užmuštų ar susilpnėjusių virusų dalelių, kurios prarijus sukelia didžiulį antikūnų, galinčių toliau susidoroti su aktyviais mikroorganizmais, gamybą. Bet tam, kad susidarytų pakankamas antikūnų kiekis, reikia tam tikro laiko. Paprastai tai būna 1–2 mėnesiai iki numatomos gripo protrūkio ar epidemijos pradžios, todėl skiepijimas prasideda spalio – gruodžio mėn..

    Skiepijimas nuo gripo yra visiškai nemokamas gyventojams, visi gali atvykti į kliniką ir pasiskiepyti. Tai praktiškai neskausminga ir nesukelia šalutinio poveikio. Kaip rodo daugelio vakcinų prevencijos metai, ši priemonė yra efektyviausia norint užkirsti kelią gripui, žymiai sustiprinti imuninę sistemą ir padėti jai susidoroti su infekcija net esant didžiausiam viruso invaziškumui..

    Be profilaktikos skiepijant, galite naudoti tokius gerai žinomus metodus kaip:

    • antivirusiniai tepalai, tepami nosies gleivinėje (oksolino, „Viferon“);
    • antivirusiniai vaistai tablečių pavidalu ("Remantadinas", "Arbidolis");
    • interferonai ir interferono induktoriai („Grippferon“, „Amiksin“, „Kagocel“).

    Jie turi būti naudojami, kai artimiausioje aplinkoje jau yra žmonių, užsikrėtusių gripu, taip pat pačioje ligos pradžioje. Be to, jie vartoja vaistus ne kartą, o pagal specialią gydytojo sukurtą schemą.

    Visų metų infekcijų, įskaitant gripą, prevencijos nereikėtų pamiršti. Labai svarbu nuolat stiprinti imuninę sistemą per grūdinimą, fizinį lavinimą, gerą mitybą, atsisakyti blogų įpročių.

    Gripas pateko į namą. Apsaugoti ligonius

    Profilaktinės priemonės nuo infekcijos SARS yra žinomos daugeliui, jei ne visiems. Viena pagrindinių taisyklių: venkite kontakto su pacientais. Taisyklė yra aiški ir pagrįsta. Tačiau ką daryti, jei susirgs šeimos narys, su kuriuo gyvenate po tuo pačiu stogu?

    Izoliuokite pacientą

    Pirmasis ir svarbiausias dalykas yra iškviesti pacientą gydytoju ir užtikrinti maksimalią jo izoliaciją. Idealiu atveju, atskiras kambarys su atskiru vonios kambariu, kurio durys visada turėtų būti uždarytos. Jei neįmanoma aprūpinti paciento atskiru kambariu, jis privalo dėvėti kaukę. Jei šeimos nariai ir pacientas naudojasi tuo pačiu tualetu ir vonios kambariu, šias patalpas reikia reguliariai dezinfekuoti.

    Laikykitės asmeninės higienos

    Asmeninės higienos taisyklės tokiais momentais tampa ypač aktualios. Visi šeimos nariai, o ypač pacientas, turėtų turėti savo asmeninės higienos reikmenis, indus, rankšluosčius ir patalynę. Tiek sveikiems šeimos nariams, tiek pacientams reikia reguliariai plauti rankas muilu ir plauti.

    Vartokite profilaktinius vaistus

    Profilaktikai tikslinga vartoti antivirusinius vaistus, pavyzdžiui, antivirusinį vaistą Kagocel®. Jos veikla yra skirta gripo ir kitų ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų prevencijai (įskaitant kritinę situaciją). Vaistas tinka tiek suaugusiems, tiek vaikams nuo 3 metų.

    Išskirkite kontaktą su vaikais ir pagyvenusiais žmonėmis

    Žmonės iš vadinamosios rizikos grupės (vaikai, pagyvenę žmonės ir nėščios moterys) neturėtų dalyvauti rūpindamiesi pacientu ir liestis su juo. Jei įmanoma, tai turėtų padaryti tas pats šeimos narys. Kreipdamasis į pacientą, juo besirūpinantis asmuo privalo dėvėti kaukę ar respiratorių, po kontakto būtinai nusiplaukite rankas muilu.

    Vėdinkite kambarį

    Visi namo kambariai turi būti kruopščiai vėdinami - tiek paciento kambarys, tiek bendrosios patalpos. Virusai nemėgsta oro masių judėjimo, nes vėdinimas jiems yra lemtingas.

    Atlikite šlapią valymą

    Taip pat rekomenduojama reguliariai (iki kelių kartų per dieną) šlapią valymą dezinfekuojančiomis priemonėmis. Ypač verta apdoroti paviršius, su kuriais liečiasi pacientas: durų rankenas, turėklus ir kt..

    Stebėkite lovos poilsį

    Lovos poilsis pacientui yra būtina sąlyga. Jis neturėtų palikti savo miegamojo ir palikti namą be rimtos priežasties. Jei to negalima išvengti, pacientas turi dėvėti kaukę.

    Stebėkite ligos simptomus

    Kita būtina sąlyga yra likusių šeimos narių sveikatos būklės stebėjimas. Ligos simptomų atsiradimą būtina stebėti visiems, kurie yra su pacientu tame pačiame name / bute. Jei aptinkate bet kokius ligos požymius, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją. Laiku pradėjęs gydymą, gali žymiai palengvinti ligos eigą, užkirsti kelią likusiai šeimos narių infekcijai ir išvengti SARS komplikacijų..

    Kaip nesusirgti peršalimu ir gripu: paprastos taisyklės

    Venkite minios

    Nebūtina virsti atsiskyrėliu, eiti į darbą tik taksi ir eiti į parduotuvę išskirtinai naktį. Bet jei įmanoma, suplanuokite dalykus taip, kad nenukristų piko valandomis. Faktas yra tas, kad gripo ir peršalimo ligų sukėlėjai greitai padidina savo jėgą ir plinta daugybei žmonių. Jei dažnai turite būti minioje uždarame kambaryje, stenkitės neliesti nosies, lūpų ir akių: šioms veido dalims greičiausiai įtakos turi bakterijos.

    Pagrindinis būdas kovoti su bakterijų ir virusų plitimu yra laikytis paprastų higienos taisyklių. SARS ir gripas išlieka ir veisiasi ant namų apyvokos daiktų viešose vietose, todėl ypač svarbu nusiplauti rankas iškart po namo. Jei nusprendėte užkandžiauti kelyje ir nėra galimybių nusiplauti rankų, tinka sanitarinė priemonė, kurią patogu nešiotis su savimi rankinėje..

    Čiaudėti ant alkūnės

    Viena iš higienos taisyklių, kurios laikas atsisakyti, yra čiaudint uždengti burną ranka. Geriausia čiaudėti į servetėlę, bet jei po ranka nėra nosinės, tuomet galite tai padaryti alkūnės raukšlėje. Taigi bakterijos ir virusai nepateks į jūsų rankas ir neskraidys po kambarį, todėl sumažės kolegų ar autobuso keleivių imunitetas. Tai sumažins infekcijos riziką aplinkiniams, nors tai neišgelbės jus nuo įgimtos ligos. Būtinai išmeskite panaudotą audinį ir nusiplaukite rankas..

    Atidžiai susisiekite su pacientu

    Jei turite noro aplankyti šaltą draugą, pasiimkite su savimi medicininę kaukę. Patartina nelikti nuošalyje su pacientu, o verčiau išeiti į gryną orą, kur virusai daug rečiau užkrečia kūną. Nepamirškite apie higienos taisykles, po kontakto su infekuotu asmeniu tai yra ypač svarbu.

    Stalviršį ir aplinkinius daiktus galite nušluostyti dezinfekuojančiomis drėgnomis servetėlėmis. Gripo virusai ir peršalimas tiesiogine prasme sklinda ore, todėl reikia vėdinti patalpas. Tokiu atveju geriau išeiti iš kambario, kad nesėstumėte į grimzlę ir per daug neatvėstumėte..

    Šaltas oras į kambarį neprideda drėgmės, jį tik gaivina ir vėsina. Dėl šildymo kambario oras išsausėja ir dirgina gleivinę. Drėkintuvas ir vandens purškimas iš purkštuvo padės išspręsti problemą. Atminkite, kad neišvėdinus šiltos patalpos, kurioje gali būti šalčio nešiotojų, virusai vystosi dar greičiau, todėl drėkinti ir vėdinti reikėtų pakaitomis..

    Pagrindinis būdas kovoti su SARS ir gripu yra padaryti kūną jiems atsparų. Imuniteto stiprumą reikia semtis iš gero poilsio, sveikos gyvensenos ir tinkamos mitybos. Paįvairinkite savo racioną vaisiais ir daržovėmis. Susitarę su gydytoju, galite pridėti vitaminų kompleksų. Stenkitės užmigti pakankamai, užsiimkite aerobikos pratimais ir apribokite alkoholio vartojimą..

    Šiuolaikinės vakcinacijos ugdo imunitetą nuo ligos, todėl pasitarkite su gydytoju dėl galimų skiepijimų. Yra keli gripo tipai ir porūšiai, o vakcinose yra dažniausiai pasitaikantys jų variantai, žymiai sumažinantys riziką užsikrėsti virusais, kurie yra įprasti šį sezoną..

    Stenkitės nesijaudinti

    Dilvaro Husseino iš Indijos technologijos instituto Guwahati tyrimai patvirtina, kad psichologinis stresas slopina organizmo funkcijas ir gali sukelti ligas bei sumažinti imunitetą. Padidėjęs hormono kortizolio kiekis kenkia ne tik fizinei savijautai, bet ir grožiui: jis sukelia odos lupimąsi, daro plaukus nuobodu ir prisideda prie spuogų atsiradimo..

    Esant pirmiesiems simptomams, leiskite sau pailsėti

    Pasak PSO, gripas pasireiškia staiga ir su ūminiais simptomais: sąnarių, galvos ir raumenų skausmais, kosuliu, karščiavimu. Greitai atsistojus ant kojų neveiks, kūnui reikia gerai pailsėti ir atsigauti. Ir kai kurie žmonės mieliau nešiojasi peršalimą ant kojų, nes švelni sloga, lengvas karščiavimas ar kosulys nelabai trukdo kasdieninei veiklai. Tai netiesa! Pirma, eidami dirbti su tokiais simptomais, jūs paaštrinate ligos eigą ir išprovokuojate komplikacijas. Antra, padidindami viruso plitimą aplinkoje, jūs rizikuojate kitais. Jei blogai jaučiatės, būkite namuose ir apsilankykite pas gydytoją..

    Gripo išvengsite, jei laikysitės šių rekomendacijų.

    Prasidėjus šaltiems orams, gripo rizika padidėja 2 kartus. Dažnai virusas sukelia epidemiją. Gripas gali sukelti rimtų sveikatos problemų ir sutrikdyti jus, neleisdamas jums dirbti ir gyventi visavertiškai..

    Mūsų straipsnyje rasite efektyviausius imuniteto stiprinimo būdus. Jei laikysitės rekomendacijų, virusinės infekcijos riziką galėsite sumažinti 98 proc..

    Gera higiena

    Plaukite rankas

    Tai lengviausias ir intuityviausias būdas. Muilo vanduo naikina visus virusus ir bakterijas, kuriuos taip lengva pasiimti viešose vietose, ypač esant didelėms minios.

    Laikykitės atokiau nuo didelių minių

    Gripas plinta oro lašeliais, todėl juo galima užsikrėsti labai greitai ir tiesiog viešose vietose.

    • Stenkitės vengti lankytis perpildytose vietose;
    • Jei sergate, tada būkite namuose, kad neužkrėstumėte kitų;
    • Vaikščiodami nelieskite burnos ir nosies, kad bakterijos iš delno nebūtų pernešamos į kūną;
    • Nedelsdami nusiplaukite rankas atvykus..

    Kai čiaudite, uždenkite nosį ir burną

    Tai padės užkirsti kelią bakterijų plitimui. Patartina naudoti vienkartines servetėles. Jei ne, būtinai nusiplaukite rankas po to..

    Dezinfekuokite

    Norėdami apsaugoti savo kambarį, reguliariai vėdinkite ir dezinfekuokite. Ypač vonios kambaryje, virtuvėje ir gyvenamajame kambaryje. Jų valymui patartina naudoti specialius ploviklius, kurie pašalina nešvarumus ir naikina bakterijas.

    Laikykite kambarius ten, kur dažniausiai esate švarūs

    Čia mikrobai gali lengvai patekti į jūsų kūną. Norėdami išvengti šių procesų, atkreipkite ypatingą dėmesį į šias patalpas ir valykite jas bent 2 kartus per savaitę..

    Burnos higieną

    Burna tarnauja kaip kliūtis virusams praeiti. Tinkamai prižiūrint, mikrobams bus daug sunkiau patekti į organizmą. Reguliariai skalaukite burną ir valykite dantis.

    Stiprinkite imunitetą

    Laikykitės šių taisyklių, kad išvengtumėte ligos, kurią teks gydyti antibiotikais. Atminkite, kad antibiotikai naikina imunitetą! Bet jie ne vienas. Imunitetas gali sumažėti dėl įvairių priežasčių..

    Pasiskiepykite

    Juos rekomenduojama daryti kiekvienais metais žmonėms nuo šešių mėnesių iki 70 metų.

    Prieš skiepijant būtina pasitarti su gydytoju, kuris patars skiepijimo poreikį ir saugumą, taip pat stebės kūno būklę..

    Nelieskite su pacientais

    Jei jūsų draugai serga, pasistenkite per šį laikotarpį su jais nebendrauti. Jei kas nors iš jūsų šeimos suserga, rekomenduojama naudoti specialias kaukes, kurios neleidžia įkvėpti viruso. Taip pat ilgai nebūkite šalia paciento, ypač viename uždarame kambaryje.

    Naudokite tik savo daiktus

    Svarbu turėti savo lėkštes ir puodelius, kuriuos naudojate tik jūs. Indai turėtų būti kruopščiau plaunami, kad sunaikintų bakterijas. Geriausia naudoti indaplovę arba plauti karštu vandeniu su dideliu kiekiu ploviklio..

    Vartokite maisto papildus

    Imuniteto stiprumas, visų pirma, priklauso nuo to, ką valgote. Maiste turėtų būti daug vitaminų, kurie palaikys kūno budrumą ir stiprumą. Šaltuoju metų laiku paįvairinti mitybą yra gana sunku. Svarbu pridėti specialių maisto papildų, kurie sudaro maistinių medžiagų sudėtį.

    Šie vitaminai parduodami kiekvienoje vaistinėje ir yra nebrangūs..

    Pastaruoju metu daugelis praktikuoja stiprinti imunitetą specialiomis priemonėmis, kurių originalus galima užsisakyti tik oficialioje svetainėje. Tai lašai, skirti stiprinti imuninę sistemą, gėrimai ir kitos priemonės, stiprinančios organizmo imuninę sistemą. Specialistai tvirtina, kad jie yra veiksmingi ir saugūs bet kuriam asmeniui..

    Esančioms moterims patariama perskaityti straipsnį apie tai, kaip padidinti nėščios moters imunitetą.

    Gripo tyrimų instituto direktorius pasakoja, ką daryti, kad nesusirgtumėte gripu po kontakto su pacientu

    Sausis ir vasaris yra gripo epidemijos pikas Rusijoje. Pasaulio sveikatos organizacija įtraukė naują pandemiją į TOP 10 globalių grėsmių žmonių sveikatai sąrašą. Gripo tyrimų instituto direktorius Dmitrijus Lioznovas pasakoja apie skubias prevencines priemones, pavyzdžiui, jei buvo kontaktas su pacientu, taip pat tuo laikotarpiu, kai buvo skiepijama, bet vis tiek neveikia.

    Gripas yra saugiausias būdas nesirgti. Daugelis žmonių mano, kad pasiskiepyti žiemą yra per vėlu ir netgi kenksminga. Tai yra ne kas kita, kaip mitas - paskiepyti galite iki balandžio mėnesio.

    Avarinės prevencijos priemonės

    Anksčiau medicinos forume rašėme, kad nedarbas apsaugo žmones nuo gripo..

    Daugelis gauna koronavirusą kaip SARS: gydytojas apie pandemiją ir paniką

    Kovo 11 d. Pasaulio sveikatos organizacija paskelbė naujos koronaviruso pandemijos protrūkį. Tai sukėlė paniką, o paskui - gandų ir bauginančių straipsnių su nepatikrintais duomenimis pasirodymą, kuris pasklido socialiniuose tinkluose greičiau nei pats koronavirusas. Vaikų gydytojas Sulamitas Wolfsonas parašė subalansuotą, ramų ir suprantamą tekstą apie tai, kas yra pandemija, kaip mes visi galime susidurti su COVID-19 infekcija ir kodėl nėra priežasties panikuoti.

    Aš nesu virusologas, ne epidemiologas ir net ne terapeutas. Aš esu nuolatinis pediatras. Tačiau pandemija ir panika jos fone! - daro įtaką visiems. Nereikalaudamas visiško objektyvumo ir gilių žinių, vis dėlto parašiau apžvalgos tekstą apie esamą koronaviruso situaciją. Daugiausia dėmesio skiriama mano pacientų tėvams, kurie nežino, kuriuo šaltiniu tikėti ir kur skubėti. Informacija remiasi „Uptodate“, vienu didžiausių ir naujausių kasdieninių medicinos šaltinių, ir PSO tinklalapiu..

    Kas yra koronavirusas ir kodėl jie paskelbė pandemiją??

    Koronavirusai yra atskira virusų šeima. Tai jau seniai buvo gerai žinoma. Kai kurie koronavirusai sukelia ligas katėms, kiti - šunims, kai kurie, kaip mes matome! - žmonėms. Tuo pačiu metu kačių virusai neužkrečia žmonių ir šunų, šunų virusai neužkrečia žmonių ir kačių, o žmogaus virusai yra saugūs visiems gyvūnams.

    Daugelis žmonių koronavirusų sukelia peršalimą, tie, kurie kiekvieną žiemą ir žiemą pjauna mokyklas ir darželius. Snarglius, kosulys, karščiavimas, per savaitę viskas praeis savaime.

    Kai kurios koronaviruso padermės gali išprovokuoti peršalimą, pasireiškiant sunkesnei eigai, ypač atipinei pneumonijai. Tai kaip gripas, matai? Yra „lengvų“ atmainų, yra ir pavojingesnių.

    „Šiuo metu PSO paskelbė pandemiją COVID-19, naują koronaviruso padermę. Pandemija skelbiama kaskart daugiau nei tam tikras skaičius žmonių daugelyje šalių iš karto. Dabar paskelbta pandemija ne todėl, kad liga yra sunki, bet todėl, kad įvairiose šalyse yra daugybė atvejų. “

    Kol pandemija nesibaigs, labai sunku pasakyti ką nors konkretaus apie mirtingumą, sunkumą ir naujos infekcijos plitimo greitį. Norėdami būti tikri, jums reikia visos informacijos masyvo, kuri kol kas tik kaupiasi. Taigi, pavyzdžiui, niekas tiksliai nežino, kodėl tiek daug žmonių suserga Italijoje, bet dar ne Vokietijoje ar Rusijoje. Galbūt klimatas turi įtakos (Uhanas ir Italijos provincijos, kur dauguma atvejų buvo toje pačioje platumoje). Galbūt karantino veiklos trūkumas. Galbūt epidemija Italijoje kilo iš tikrųjų tuo pačiu metu su Wuhanu ir tiesiog nebuvo laiku sekama, nes pradėjo tarp nelegalių (t. y. neturinčių sveikatos draudimo ir nesikreipiančių į vietinius gydytojus) kinų darbuotojų. Galbūt priežastis yra skirtingose ​​koronaviruso padermėse. Galbūt taškas yra greito ir patikimo viruso nustatymo metodų prieinamumas: ten, kur tai galima padaryti, yra daugybė atvejų, o ten, kur nėra laboratorijų, žmonės suserga tiek pat, bet niekas nežino, kad tai yra koronavirusas. Tie. variantų yra daug, tačiau tiesą sužinosime tik tada, kai viskas pasibaigs, o duomenys bus renkami ir tvarkomi.

    Kaip yra koronavirusinė infekcija 2019-2020 m?

    Inkubacinis laikotarpis yra iki 14 dienų. Vidutiniškai pirmieji ligos požymiai pastebimi praėjus 4-5 dienoms po užsikrėtimo

    Maždaug 80% visų pacientų lengvai užsikrečia infekcija, be jokių simptomų ar su mažais katariniais simptomais. Kritinė būklė (kvėpavimo nepakankamumas, daugelio organų disfunkcija) pastebima maždaug 5% pacientų.

    Mirtingumas šiuo metu (kaip sakiau) galutines išvadas galima padaryti tik pasibaigus pandemijai), remiantis įvairiais šaltiniais, skiriasi nuo 0,7% iki 5,8%. Galbūt tada, apdorojant visus duomenis, mirštamumas taps daugiau ar mažiau.

    Kliniškai COVID-19 infekcija pasireiškia padidėjusia temperatūra (paprastai aukštesnė nei 38, tačiau taip pat yra variantų su žema temperatūra), bendru silpnumo jausmu, raumenų skausmu ir sausu kosuliu. Tačiau kai kuriems pacientams taip pat skauda gerklę, skauda galvą, sloga. Apskritai, visiškai nespecifinis ARVI paveikslas.

    Vaikai (gerai, kas apie ką, o pediatras apie vaikus) serga. Dar kartą tai svarbu: priešingai nei gandai ir mitai, vaikai serga. Be to, visi žinomi vaikų ligos atvejai vyko lengvai, be komplikacijų, pasižymint minimaliais simptomais ir praeidami savarankiškai.

    Pavojinga ligos eiga yra virusinė pneumonija. Manoma, kad jis išsivysto iškart po ligos pradžios arba per 4–5 ligos dienas. Jam būdingas sunkumas ir padažnėjęs kvėpavimas, kai kuriems pacientams gydytis reikės deguonies ar net mechaninės ventiliacijos. Tačiau verta paminėti, kad ne visiems pacientams, sergantiems COVID-19 pneumonija, reikia daugiau nei intensyvaus gėrimo ir simptominio gydymo.!

    Kaip nesusirgti gripu ir apsisaugoti nuo viruso kontaktuojant su pacientais

    Gripo epidemija ilgą laiką buvo neatsiejamas rudens-žiemos laikotarpio atributas. Epidemiologai gali numatyti, bet jie negali tiksliai pasakyti, kada jie gali tikėtis didelio viruso protrūkio. Todėl reikia pasiruošti iš anksto. Jei nenorite tapti kita šio negalavimo auka ir svarstote, kaip nesirgti gripu nesinaudojant izoliacija nuo visuomenės, turėtumėte pasinaudoti keletu praktinių patarimų. Jie padės sumažinti užsikrėtimo sąlytį su pacientais..

    Faktas XVIII amžiuje britai manė, kad gripo paplitimas priklauso nuo žvaigždžių, planetų ir mėnulio įtakos. Jų požiūriu, tik tokiu būdu būtų galima paaiškinti tokį staigų ligos atsiradimą ir greitą plitimą. Todėl gripas angliškai skamba kaip „gripas“. Šis žodis pasiskolintas iš italų „impentia“, reiškiančio „įtaka“. O prancūzai šią ligą pavadino žodžiu „griebtuvas“, kuris verčiamas kaip „kabliukas“ arba „patraukti“.

    7 paprasti patarimai, padėsiantys apsisaugoti nuo gripo

    1. Pradedantiesiems mažiau lieskite veidą, visų pirma, netempkite rankų prie burnos, nosies ir akių. Virusas, kuris jau gali būti tarp mikroskopinių nešvarumų ant jūsų delnų, gali lengvai patekti į pažeidžiamą gleivinę.

    2. Kad jūsų rankos netaptų laikinu infekcijos prieglobsčiu, apribokite kūno kontaktą su žmonėmis ir kitų žmonių daiktais. Tačiau visiškai išvengti tokių kontaktų, be abejo, neįmanoma: arba jums reikia paspausti rankas, tada kažko pasiskolinti darbe, jau nekalbant apie pinigus, kurie laikomi permainų pavidalu. Todėl, kad nesusirgtumėte gripu, plaukite rankas dažniau, kaip tikėtasi, muilu ir nepamirškite jų nušluostyti sausai (nepatariame pasitikėti rankų džiovintuvais). Naudinga bus atsinešti servetėlių su alkoholio kiekiu ir reguliariai su jais nusiplauti rankas, ypač lankantis viešose vietose: transporte, tualete, lifte ir pan..

    3. Jei jus nejaudina didelis dėmesys savo asmeniui ir suglumęs atrodo kiti, dėvėkite ant veido specialią kaukę, kurią galite nusipirkti vaistinėje. Tai neužtikrins šimtaprocentinės apsaugos nuo ore plūduriuojančių virusų, tačiau vis dėlto sumažins patogenų įsiskverbimą iki minimumo. Pirštinės padeda apsaugoti jūsų rankas, o akiniai - akis. Visos šios atsargumo priemonės yra aktualiausios viešajame transporte, kur gripo tikimybė yra didžiausia: dėl uždaros vietos, nepakankamo gryno oro cirkuliacijos ir daugybės galimų infekcijos nešiotojų - tiek keliaujančių su jumis, tiek tų, kurie buvo gabenti ilgai prieš tave.

    4. Dar vieną barjerą nuo virusų ir infekcijų galima sukurti sutepant nosies vidų oksolino tepalu, eukalipto aliejumi arba boro parafinu. Norėčiau atkreipti ypatingą dėmesį į eukaliptą, nes jo poros yra nepaprastai naudingos peršalimui ir jų prevencijai. Todėl netrukdo gaminti eukalipto lapų nuovirą ir padėkite jį šalia jūsų.

    Faktas Pavojingiausia XX amžiaus liga buvo gripo pandemija, kilusi iš Ispanijos. Apytiksliais skaičiavimais, 1918–1919 m. Ji nužudė nuo 50 iki 100 milijonų žmonių visame pasaulyje. Vos per 6 mėnesius ispanas pareikalavo daugiau gyvybių nei AIDS per 24 metus, o daugiau nei juodasis maras ir raupai per 50 metų..

    5. Jei norite sumažinti infekcijos riziką gripo epidemijos metu, apsiribokite rūkymu ir alkoholiu. Alkoholis, kaip ir tabako dūmai, gali rimtai pakenkti imuninei sistemai. Tačiau alkoholis ir cigaretės ne tik silpnina apsaugines kūno funkcijas, bet ir sausina gleivinę, todėl ji tampa labiau pažeidžiama infekcijos.

    6. Kambarį vėdinkite dažniau - gripas nemėgsta gaivaus ir vėstaus oro. Tačiau nepamirškite atidaryti langų, ypač tiems, kurie nemėgsta grūdinti kūno..

    7. Vitaminas C yra pagrindinė amunicija imuninės sistemos arsenale. Todėl verta padidinti produktų, kurių sudėtyje yra šio naudingo vitamino, suvartojimą, jei norite, kad kūnas efektyviau reaguotų į patogenų užkrėtimo grėsmes. Be citrusinių vaisių, vitamino C, net didesniais kiekiais nei citrinose ir apelsinuose, galima rasti kiviuose, paprikose, krapuose, žaliose petražolėse, krienuose ir erškėtuogėse, iš kurių galite pasigaminti užpilą.

    Vykdydami šiuos paprastus patarimus galite apsisaugoti nuo viruso epidemijos metu ir sumažinti gripo riziką, kai susidursite su potencialiai sergančiais darbo kolegomis ir šeimos nariais. Taip, ir įprastomis dienomis, šių taisyklių laikymasis nepakenkia, ir tada sumažinsite tikimybę susilaukti gerklės. Būk sveikas.